Eine deformierende Arthrose ist leichter zu verhindern als zu heilen - das ist eine unbestreitbare Tatsache. Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage zur Vorbeugung von Arthrose des Kniegelenks. Eine Reihe von Übungen, Volksheilmitteln, Diät und eine optimistische Einstellung bewahren Sie vor Krankheiten, und wenn das Problem bereits besteht, helfen sie, die Zerstörung des Gelenks zu stoppen..
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Deformierende Arthrose ist leichter zu verhindern als zu behandeln — das ist eine unbestreitbare Tatsache. Sobald ein pathologischer Prozess in Gang gesetzt wurde, funktioniert er nicht von selbst Werde stoppen. Wenn die Knorpelzerstörung bereits begonnen hat, kann nur eine gut gewählte Behandlung die vollständige Ruhigstellung des Gelenks verhindern. Traditionell und alternative Behandlung der Arthrose des Kniegelenks, Gelenkgymnastik, Diät, Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und auch Bäder, Schlamm, Meerbaden — das alles wirkt sich wohltuend auf Zustand der Knie und nicht lässt Krankheiten besiegen.
Kniearthrose: Gymnastik und ZU0
Die Arthroseprophylaxe des Kniegelenks erfordert Maßnahmen zur Vorbeugung von Krankheiten und Vorbeugung seiner Exazerbationen.
Nicht um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern, hilft:
- physische Aktivität;
- Kontrolle und Normalisierung des Gewichts;
- Warnung und Behandlung von Gelenkverletzungen;
- Korrektur «Fehler der Natur» — Korrektur von Plattfüßen, Krümmung der Gliedmaßen, angeborene Hüftluxation.
Wir hören oft, dass körperliche Aktivität «abnutzen» Gelenke — Es ist in grundsätzlich nicht Rechts. Es war es wäre seltsam, wenn Arthrose des Kniegelenks würde einen Komplex von morgendlichen körperlichen Übungen verursachen. Im Gegenteil, Sport hilft, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten, die Muskulatur zu stärken, die Bewegungskoordination zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und Krankheit, nicht schlimmer, aber noch besser als jedermanns Liebling «Volksbehandlung». Arthrose des Kniegelenks bzw. deren Vorbeugung in Leute mit Gelenkverletzungen, Übergewicht, mangelndes körperliches Training sind nicht bedeutet schwere Lasten, aber dosiertes Gehen, Reiten Radfahren, Schwimmen, spezielle Gelenkgymnastik wird nur profitieren.
Gehen ist die wichtigste körperliche Aktivität einer Person, und Sie ist es, die ein beliebtes Anti-Arthritis-Mittel werden sollte «Volk» meint. Arthrose des Kniegelenks begrenzt die Belastungszeit Gelenke vorher 30-40 Minuten, aber In Tagsüber muss der Patient zu Fuß gehen 7 km.
Welche Übungen ermöglicht die Arthrose des Kniegelenks? Das Übungsset sollte enthalten: zuerst dehnen und langsame Bewegungen mit zunehmende Amplitude. In diesem Fall ist es besser nicht sich an Amateuraufführungen beteiligen und Empfehlungen erhalten von Arzt für Bewegungstherapie. Speziell für die Arthrose des Kniegelenks entwickelte Gymnastik mit kompetentem Übungsset hilft die Beweglichkeit der Knie zu erhöhen, die Durchblutung anzuregen und fördern die Knorpelregeneration.
Ernährung bei Arthrose
Übergewicht — ein häufiges Problem für den Körper, aber für Kniegelenke ist dies einfach ein Killerfaktor. Es genügt zu sagen, dass die Zunahme des Körpergewichts nur eins kg addiert sich um 4 kg Belastung auf jedes Kniegelenk. Die Normalisierung Ihres Gewichts hilft, diese Belastung zu reduzieren und Gonarthrose vorbeugen, Gymnastik in in diesem Fall ist es eine große Hilfe.
Hinweis nicht Bei Arthrose gibt es eine spezielle Diät. Volksgerichte wie Schweineohren, Keulen, Gelee, dann es gibt natürlich kollagenhaltige Produkte, die nützlich sind, aber nicht genug, um zur Apotheose der traditionellen Therapie der Kniearthrose zu werden. IN Die Ernährung von Patienten mit Arthrose muss einen Produktkomplex umfassen — Lieferanten von Calcium, Vitamin B, C.
Arthrose des Kniegelenks Volksheilmittel
IN als Selbsthilfe bei Kniearthrose, Reiben, Salben, Kompressen auf die Basis von Heilkräutern, die die Durchblutung in gemeinsamen Bereich. Volksheilmittel dienen als wirksame Ablenkungstherapie während Zeit der Exazerbationen, warm, lindert Schmerzen, entspannt Muskeln, Bänder, verbessert die Beweglichkeit der Gelenke, hilft bei der Wiederherstellung von Knorpel und Abklingen der Krankheit.
Es besteht kein Zweifel daran die Vorteile von Heilschlamm, Bädern, Meeresbädern, Massagen, Spaziergängen frische Luft. Neben der direkten Beeinflussung Gelenke, sie helfen, Verspannungen zu lösen, stimmen ein Genesung, die bei jeder Krankheit sehr wichtig ist, einschließlich deformierender Arthrose.
