Wirbelosteochondrose (Arthrose) bedroht keine Behinderung, es sei denn, der Fall kommt zu ernsthaften Komplikationen. Was aber, wenn keine Zeit für einen Arztbesuch bleibt? Die Behandlung von Arthrose zu Hause erfordert die Einhaltung bestimmter Regeln. Reden wir über sie.
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«Krankheiten sind leichter zu verhindern als zu heilen!»- Es ist in trifft voll zu Wirbelsäulenarthrose, der behandelnde Arzt sicher nicht Ich habe dir einmal diesen sakramentalen Satz gesagt, als ich versuchte, dich davon zu überzeugen, einen gesunden Lebensstil zu führen und sei wenigstens ein bisschen körperlich aktiver. «Nichts, jede Arthrose ist heilbar», habe gedacht du ignorierst den Rat des Arztes.
Schmerz in zurück nicht ließ sich lange warten. Sie kam plötzlich, als du meine Schnürsenkel gebunden, kam und änderte deine Einstellung zu Leben. «Arthrose, Behinderung, Rollstuhl...», dunkle Gedankengänge haben mich glauben lassen alte Wahrheit und denkst du endlich an Ihre Gesundheit.
Natürlich Zeit für ein besuch beim arzt du bist nicht, du eine vielbeschäftigte Person, die Behandlung von Wirbelsäulenarthrose ist besser für Sie geeignet zu Hause, ja und Der Arzt hat Ihnen spezielle Übungen empfohlen. Nichts ist unmöglich! Starten und Erinnere dich, welche Regeln der hat, der hat wer hat probleme mit Rücken durch Osteochondrose oder Wirbelarthrose. Behinderung ist nichts für dich Witze!
Das ist natürlich übertrieben, auf im Anfangsstadium der Wirbelarthrose ist eine vollständige Behinderung nicht droht, aber Leben kann sich diese Wunde sehr abrupt ändern. Vergessen die Tatsache, dass die Symptome der Wirbelarthrose geheilt werden können, ihre muss verhindert werden, also ist es Zeit zum Nachdenken Verhütung.
Haben Arthrose? Der behandelnde Arzt empfiehlt, den Rücken zu schonen!
Zum Laden auf zurück war minimal, du musst in der . sein bequeme Position und dehnen Sie Ihre Muskeln regelmäßig, um die Durchblutung zu erhalten und Stoffwechselvorgänge in Wirbelsäule — das ist einer von die wichtigsten Voraussetzungen für Prävention und Behandlung von Arthrose bei zu Hause.
- Nicht bleib lange in aufrechte Position.
- Nicht machen scharfe Bewegungen, Drehungen, Neigungen.
- Ändere deine Körperposition häufiger während Arbeitszeit und Erholung.
- Versuche deinen Rücken gerade zu halten.
- Wärme dich öfter auf.
Osteochondrose ist heilbar! Liebe hart!
Ihr Bett sollte halbstarr sein und die Matratze alle Biegungen der Wirbelsäule wiederholen, in im Idealfall — es ist eine orthopädische Matratze und Kopfkissen.
Wählen Sie Stühle und Sessel mit hart gebogener Rücken, weich — nicht für dich, drück deinen Rücken zu die Rückenlehne eines Stuhls oder Stuhls, halten Sie Ihren Kopf gerade, auslassen. Aufstehen mit lehne dich an das Bett oder den Stuhl Arme, trainiere die Beinmuskulatur und Gesäß, nicht belaste deinen Rücken.
Um die Behandlung von Arthrose zu Hause effektiv zu gestalten...
Nicht Gewichte heben! Ob Arthrose wird jeder behandelnde Arzt darauf bestehen Das.
- Übernehmen die regel ist, den rücken vor dem sport zu massieren, ein wenig aufwärmen.
- Nicht mehr als 10 . anheben Kg.
- Nicht Heben Sie Gewichte mit Ihrer Rückenmuskulatur Arme ausgestreckt, erstmal hinsetzen, Last nehmen, drücken ich selbst, und Dann, mit den Beinmuskeln arbeitend, aufstehen.
- Verteilen Sie bei schweren Lasten die Last gleichmäßig auf die zwei Hände und Wenn nur ein Gegenstand vorhanden ist, tragen Sie ihn vor sich und drücken Sie ihn an Karosserie.
- Ob du hast probleme damit zurück, verrichte schwere Arbeit nur in Korsett oder Spezialgürtel.
- Lassen Sie regelmäßig Ihren Rücken ruhen, legen Sie sich hin, hängen Sie durch Querstange, strecken.
- Beete jäten, Böden reinigen — Arbeiten im Stehen Knie.
- Vergessen Schuhe an High Heels, bequeme Schuhe anziehen orthopädische Sohle.
Wirbelsäulenarthrose kann mit einem gesunden Lebensstil behandelt werden!
- Bewegen Sie sich mehr, gehen Sie, schwimmen Sie, machen Sie therapeutische Übungen, sie schaffen ein Muskelkorsett für die Wirbelsäule und rette ihn vor Trauma.
- Wechselduschen, Temperament, regt die Durchblutung an und verbessert die Knorpelernährung.
- Nicht überkühlt, dies ist mit der Entwicklung von Autoimmunprozessen behaftet.
- Vermeiden Sie Stress, es verursacht Muskelkrämpfe und Blutgefäße, führen zu Verschlechterung des Stoffwechsels in Knorpelgewebe.
- Richtig essen, Übergewicht — Überlast auf Wirbelsäule, die die Entstehung einer Arthrose provoziert, hat Ihnen der behandelnde Arzt wahrscheinlich erzählt Das.
- Nicht rauchen und nicht Alkohol trinken, dies verschlimmert Stoffwechselstörungen in Knochen und Knorpelgewebe.
Wie ihr seht, ein wenig Aufwand und Symptome von Osteochondrose und Arthrose der Wirbelgelenke wird Sie umgehen!
