Wenn Sie diese Richtlinien befolgen, werden Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund..
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Regel 1. Putzen Sie Ihre Zähne streng nach dem Essen
Das Motto der Zahnärzte lautet: «Aß — Zähne putzen oder zumindest den Mund ausspülen!» Es ist sinnvoll, die Zähne nur nach den Mahlzeiten zu putzen, zumindest nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen, aber Sie können es öfter tun. Wenn Sie eine weiche Zahnbürste und Paste ohne Schleifpartikel verwenden, wird der Zahnschmelz definitiv nicht beschädigt.
Außerdem sollte mindestens einmal täglich (vorzugsweise nachts) Zahnseide verwendet werden. Zahnbürsten reinigen die Arbeitsfläche des Zahnes und in den Zahnzwischenräumen sammeln sich Speisereste, die selbst die fortschrittlichste und virtuoseste Zahnbürste nicht erreichen kann. deshalb 
sei nicht faul.
Eine weitere zusätzliche Möglichkeit zum Zähneputzen — Irrigator, ein spezielles Gerät mit einem gerichteten Wasserstrahl, das schwer zugängliche Stellen reinigt. Sie müssen es jedoch auf Anraten eines Arztes anwenden, denn wenn der Zahnschmelz beschädigt ist, verursacht ein solches Verfahren Beschwerden. Anstatt sich tagsüber die Zähne zu putzen, kannst du eine Mundspülung verwenden, sie schützt den Zahnschmelz und macht deinen Atem frisch.
Regel # 2. Wählen Sie eine prophylaktische Zahnpasta
Es gibt prophylaktische und medizinische Pasten. Viele Menschen glauben, dass Arzneimittel Karies und Parodontitis besser widerstehen können. Es ist nicht so! Streng genommen können medizinische Pasten nur nach ärztlicher Anweisung angewendet werden und sind täglich prophylaktisch. Aber selbst wenn Sie sich selbst diagnostiziert und eine Heilpaste gewählt haben, können Sie sie nicht immer verwenden..
Das Problem ist, dass die medizinischen und antiseptischen Komponenten, die zur Bekämpfung von Parodontitis und Zahnfleischbluten benötigt werden, nützliche Bakterien im Speichel hemmen schwer loszuwerden..
Regel Nr. 3. Zähneputzen lernen
Paradoxerweise wissen die meisten Erwachsenen nicht, wie sie ihre Zähne putzen sollen, Zahnärzte kamen zu diesem Schluss. Daher viele Probleme. Zahnschmelz besteht aus Prismen und ähnelt in seiner Struktur Fischschuppen. Wenn Sie Ihre Zähne so putzen, wie Sie einen Fisch putzen, d.h. gegen Schuppenbildung, nach einiger Zeit bleibt nichts vom Zahnschmelz übrig.
Daher müssen Zähne im Gegensatz zu Fischen gebügelt werden. Bewegungen sollten schwungvoll sein, nur vom Zahnfleisch. Für obere Zähne — von oben nach unten und für unten the — nach oben. Sonst besteht die Gefahr, dass weiche Plaques unter das Zahnfleisch getrieben werden und nur noch ein Zahnarzt dort reinigen kann, das Zahnfleisch entzündet sich, die Zahnwurzel wird freigelegt – und jetzt die ersten Anzeichen einer Parodontitis und so- Zervikalkaries genannt, d.h Schäden am Zahnschmelz des vorderen Teils des Zahnes in der Nähe des Zahnfleisches. An dieser Stelle ist es am einfachsten, es zu beschädigen..
Regel Nr. 4. Gesundes Essen
Wenn Sie Ihre Zähne richtig putzen, können Sie Süßigkeiten essen. Und bei Bonbons und Limonade ist Vorsicht geboten, denn 
sie enthalten Konservierungsstoffe und Lebensmittelfarben. Es sind diese Substanzen, die ein saures Milieu schaffen, das den Zahnschmelz zerstört. Dies ist ein weiteres Argument dafür, weniger Konservierungsstoffe und mehr natürliche Lebensmittel zu sich zu nehmen..
Regel Nr. 5. Obst nicht zu viel verwenden
Jeder weiß, dass Früchte und Beeren gesund sind. Aber es gibt einen «aber»: Sie enthalten Fruchtsäuren, und wenn der Zahnschmelz schwach oder beschädigt ist (z. B. eine zu harte Bürste oder eine Bleichpaste mit abrasiven Partikeln verwendet haben), kann die Frucht weiteren Zahnschmelz- und Karies verursachen.
Regel Nr. 6. Gehe regelmäßig zum Zahnarzt
Alle sechs Monate sollte eine Standard-Routinekontrolle durchgeführt werden. Aber wenn Sie bereits mehr als 10 Füllungen haben oder diagnostiziert wurden «Parodontitis», dann ist es besser, alle 3 zum Zahnarzt zu gehen–4 Monate. Denn nur er kann den Zustand des Zahnfleisches diagnostizieren und ob sich unter der vorhandenen Füllung ein kleiner Hohlraum befindet, der den Zahn weiter zerstört. Und er berät Sie genau, wie Sie Karies vermeiden können.
Regel Nr. 7. Zähneputzen in der Klinik
Professionelle Zahnreinigung ist in vielen Zahnarztpraxen möglich. Eine solche Reinigung erfolgt an speziellen Geräten mit Ultraschall und Wasser. Ihre Aufgabe — entfernen Plaque an schwer zugänglichen Stellen und beugen so Karies und Zahnfleischerkrankungen vor. Sie müssen das Verfahren alle sechs Monate durchführen..
Unter Berücksichtigung der Risikofaktoren und der richtigen Pflege von Mundhöhle und Zähnen wissen Sie also, wie Sie Karies und Parodontitis vermeiden können..
