Viele Frauen leben nach dem Prinzip «Schönheit erfordert Opfer», Daher schafft es nicht jeder, gut auszusehen und gleichzeitig eine ausgezeichnete Gesundheit zu haben. In Wirklichkeit glaubt fast die Hälfte der Menschen fest an anhaltende Mythen über Gesundheit und Schönheit. Aber was ist wirklich der Fall?
Inhalt
Mythos Nummer 1. Spätes Abendessen führt zu Übergewicht
Jeder vierte Einwohner einer Großstadt arbeitet in Spät- oder Nachtschichten, was natürlich auch späte Mahlzeiten einschließt. Ernährungswissenschaftler glauben jedoch, dass dies die Figur in keiner Weise beeinflusst, es sei denn, Sie essen zu viel, überschreiten nicht die tägliche Kalorienaufnahme und wenn ein spätes Abendessen nicht Ihre einzige Mahlzeit des Tages ist. Von großer Bedeutung ist, was genau wir nachts essen. Manchmal heben sich die Leute die leckersten Dinge für den Abend auf und glauben, dass sie nach einem Arbeitstag etwas Besonderes verdienen. Im Grunde handelt es sich dabei um kalorienreiche Süßigkeiten in Form von Eis oder Chips mit Bier. Die Hauptsache ist also nicht wann, sondern wie viel und was!
Mythos Nummer 2. Ohne Bewegung werden Muskeln zu Fett.
Wer in Fitnessstudios 3-4 Mal pro Woche an Trainingsgeräten schwitzt, hat Angst, dass seine Muskeln nach Beendigung des intensiven Trainings zu Fettablagerungen degenerieren. Glücklicherweise passiert dies nicht: Muskeln sind ein Gewebe, dichter und kompakter in der Struktur, und Fett ist völlig anders. Fakt ist aber, dass nach Beendigung des Trainings die Muskeln schlaff und träge werden. Übrigens ist auch der umgekehrte Vorgang leider unmöglich. Das heißt, Fett verwandelt sich auch unter starker Belastung nicht in Muskelgewebe. Laut Instruktoren tragen solche erhöhten Trainingseinheiten nur zum Muskelaufbau und einer aktiveren Fettverbrennung bei..
Mythos Nummer 3. Je weniger wir schlafen, desto aktiver nehmen wir ab.
Es sieht ganz logisch aus. Tatsächlich verlangsamt sich in einem Traum unser Stoffwechsel und es wird weniger Energie verbraucht. Das bedeutet, dass das Fett schneller verschwindet, wenn Sie weniger schlafen. Leider ist das Gegenteil der Fall. Wenn Sie glauben, dass Kalorienzählen und Bewegung vor dem Hintergrund von Schlafmangel diese zusätzlichen Pfunde verschwinden lassen können, dann liegen Sie eindeutig falsch. Wissenschaftler glauben, dass richtiger Schlaf ein wesentlicher Bestandteil eines Gewichtsverlustprogramms ist. Forscher der University of Chicago untersuchten den Gesundheitszustand von Menschen ohne normalen Schlaf und kamen zu dem Schluss, dass selbst wenn wir eine Stunde weniger schlafen, als wir sollten, kann dies allein zu hormonellen Ungleichgewichten führen. In diesem Fall sinkt der Spiegel des Hormons Leptin (Leptin), das dem Gehirn die Fülle des Magens signalisiert, und der Spiegel des Hormons Ghrelin (Ghrelin), das uns hingegen über Hunger sagt, steigt. Die Schlussfolgerung liegt auf der Hand: Je mehr wir schlafen, desto weniger wiegen wir.!
Mythos Nummer 4. Das beste Shampoo - auf Basis von Pflanzenextrakten
Die natürlichen pflanzlichen Inhaltsstoffe, von denen die Verpackung fast jedes Kosmetikprodukts, nicht nur Shampoos, schreit, haben leider keine besonderen wundersamen Eigenschaften. Sie werden überrascht sein, aber es sind nicht diese angenehm klingenden natürlichen Inhaltsstoffe, die unseren Kopf sauberer machen können, sondern unser Haar ist weicher, voller und flauschiger. Das Wichtigste «Helden der unsichtbaren Front» - das sind chemikalien. Aber es ist sehr schwer sauber zu verkaufen «Chemie», auch wenn sie in der besten und attraktivsten Flasche verpackt sind. Hier sind die Hersteller und sie sind anspruchsvoll und spielen auf unserer Zuversicht, dass «natürlich bedeutet das Beste».
Mythos Nummer 5. Wachsen ist nicht besser als ein Rasiermesser
Das Entfernen von Körperhaaren mit Rasierern und Wachs hat eine lange Geschichte. Natürlich ist der Rasierer komfortabler - das ist eine Tatsache, aber die Rasiereffizienz ist viel geringer. Waxing hat klare Vorteile: Die Haare werden an der Wurzel entfernt, so dass neue erst nach 3-4 Wochen erscheinen. Beim Rasieren machen sich nach ein paar Tagen neue Haare bemerkbar: Die scharfe Schnittkante beginnt zu stechen, was zu Beschwerden führt. Und bei der ständigen Verwendung von Wachs, oder besser gesagt mit einem scharfen Ruck, werden die Haarfollikel so stark geschädigt, dass sich das Wachstum neuer Haare verlangsamt.
Mythos Nummer 6. Feuchtigkeitscreme oder Pflegecreme – ein Allheilmittel gegen Falten
Kosmetikfirmen werben mit ihren Cremes als Produkte, die nicht nur die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, sondern auch das Auftreten von Falten verhindern können. Tatsächlich ist dies nicht der Fall. Das Maximum, was eine solche Creme leisten kann, ist, feine Fältchen zu glätten und den Zustand der Haut im Allgemeinen zu verbessern. Andernfalls würden wir alle mit solchen Mitteln mindestens zwanzig Jahre alt aussehen. Darüber hinaus ist selbst das teuerste Produkt in diesem Sinne den billigeren Vertretern der Kosmetikebene nicht so überlegen «Massenmarkt». Um dem Altern vorzubeugen, empfehlen Wissenschaftler, keine Millionen für Kosmetika auszugeben, sondern vor allem mit dem Rauchen aufzuhören und auch die Haut vor der Sonne zu schützen, auch wenn es sich nicht um den Strand handelt, sondern nur um das Ausgehen..
Mythos Nummer 7. Lesen bei schwachem Licht beeinträchtigt das Sehvermögen
Wir erinnern uns aus unserer Kindheit daran, wie uns unsere Eltern beigebracht haben, dass das Lesen im Dämmerlicht und noch mehr unter einer Decke mit Taschenlampe sehr schädlich für die Augen ist. Es stellt sich heraus, dass eine solche Aussage absolut unwahr ist: Es ist, als würde man sagen, dass Flüstern schlecht für die Ohren ist! Laut Augenärzten der New York University hat selbst das Lesen von einem Computerbildschirm oder das Fernsehen aus nächster Nähe keinen Einfluss auf die Funktion unserer Augen. Die Augenmuskeln verspannen sich, sodass wir uns müde fühlen. Aber mehr nicht.
Mythos Nummer 8. Brillen und Kontaktlinsen machen süchtig
Tatsächlich sind Myopie, Hyperopie und Astigmatismus eine Folge der besonderen anatomischen Form des Auges und müssen korrigiert werden. Wenn Sie all diese Geräte zur Verbesserung des Sehvermögens verwirren, können Sie eine Laseroperation durchführen und die Welt mit eigenen Augen betrachten. Dennoch geben Wissenschaftler zu, dass ein elterlicher Rat wahr ist: Karotten sowie anderes gelbes, oranges und rotes Gemüse und Obst, die Antioxidantien sind und Beta-Carotin enthalten, sind in der Tat sehr vorteilhaft für das Sehvermögen..
Mythos Nummer 9. Die männliche Fruchtbarkeit nimmt aufgrund von enger Unterwäsche, Laptops und heißen Bädern ab
Keine dieser Behauptungen wurde wissenschaftlich validiert. Vielleicht sind Wissenschaftler von allen oben genannten heißen Bädern am misstrauischsten, da sie die Temperatur in der Leistengegend erhöhen können. Anatomisch liegen die männlichen Geschlechtsorgane außerhalb, wodurch ihre Temperatur etwas niedriger ist als die des gesamten Körpers. Wenn sie heiß werden, nimmt die Spermienproduktion ab (ca. 2 Monate). Und es dauert 4 bis 6 Monate, um seine normale Menge wiederherzustellen. Obwohl keine eindeutigen Beweise für schädliche Auswirkungen gefunden wurden, ist es dennoch besser, das heiße Bad noch einmal zu vermeiden und den Laptop (der sich bekanntlich erwärmt) nicht auf dem Schoß zu lassen..
Mythos Nummer 10. Schokolade ist ungesund
Ja, Wissenschaftler geben zu, dass es schwierig ist, Schokolade als nützlich zu bezeichnen. Dennoch ist eine große Menge an Zucker und Fett sowohl für die Figur als auch für den gesamten Körper schädlich. Studien haben jedoch gezeigt, dass Kakaobohnen eine große Menge spezieller Substanzen enthalten - Flavonole (Flavonol), die die Funktion des Herzens und der Blutgefäße verbessern können. Dank dieser Substanzen sinken Blutdruck und Blutgerinnung und entzündliche Prozesse klingen ab. Die Wirkung ist ähnlich der von Aspirin. Wissenschaftler empfehlen daher nicht, dieses Dessert wegen einer Figur oder aus anderen Gründen aufzugeben. Es reicht, einmal am Tag dunkle Schokolade zu trinken oder einen kleinen Riegel zu essen.
Mythos Nummer 11. Die Möglichkeit, sich zu äußern oder sich zu rächen, kann Stress abbauen relieve
Wir alle lesen Bücher oder schauen Filme (von Klassikern bis «Töte Bill»), wo sich die Helden viel Mühe geben und unglaubliche Dinge für ein einziges Ziel tun - um Rache um jeden Preis! Aber trotz der Süße der Rache, argumentieren Gelehrte, ist Vergebung süßer. Der Wunsch, auf den Täter zu reagieren, macht uns nervös, depressiv und erlebt viele negative Emotionen. Und das alles wirkt sich unmittelbar auf unseren Gesundheitszustand aus: Das Risiko, einen Herzinfarkt zu bekommen, steigt. Leider gibt es Situationen (zum Beispiel der Verrat eines Freundes oder der Mord an einem geliebten Menschen), die nicht aus dem Gedächtnis gelöscht werden können. Und um mit so vielen Erinnerungen ohne große Verluste zu überleben, um Verzweiflung und Verzweiflung zu vermeiden, sollten Sie dennoch versuchen zu vergeben: Rache kann Sie nur für einen Moment glücklich machen, während Vergebung heilt und Ihnen ein langes Leben schenkt..
