Mudry - Yoga Finger

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Yoga-Behandlung für die FaulenWenn wir das Wort "Yoga" hören, stellen wirMatte, komplexe Übungen mit einem seltsamen Namen "Asanas" und viel Schwitzen. Yoga, wie wir denken - es ist etwas kompliziert ist, erfordert eine spezielle Ausbildung, die Körper und Seele.

Aber Yoga ist anders. Yoga für Anfänger kann so einfach sein, dass ist rätselhaft: es wirklich die Finger in einer bestimmten Art und Weise beugen kann zumindest eine gewisse positive Wirkung haben? Vielleicht ist es zu haben! Mudra Yoga - eine Reihe von Übungen, die nur den Pinsel einzubeziehen. Aber dieser Komplex ist in der Lage die Nerven zu beruhigen und die Gesundheit der verschiedenen Organe zu verbessern. Dies ist die einfachste und effektivste Behandlung für Yoga, die viele von uns nicht genug tun.


Hände als Leiter Gesundheit

Hände wie Füße enthalten viele NervenEndungen. Hände empfindlich und erfordert besondere vorsichtige Haltung. Gymnastik für die Hände und Finger wird als Teil der Behandlung und Sportkomplex verwendet. Es ist kein Zufall, Kinder so viel wie möglich empfehlen mit Erbsen und Getreide, das Graben in den Sand und spielen mit Grashalme zu spielen. Entwickeln Feinmotorik fördert die rasche Entwicklung des Gehirns. Aber es ist nicht nur nützlich für die Kinder, die Sensibilität der Hände zu entwickeln. Ja, Erwachsene sind nicht so hilfreich wie klein, Stochern im Buchweizen und Art durch Perlen. Aber diejenigen, die Fußgröße ist unverändert, wird es äußerst nützlich Reihe von Übungen Mudra Yoga sein.

Mudra Yoga ist etwa, wie man richtigHände in der speziellen Kombination Beitritt - weise. Mudra den normalen Fluss der Körperenergie zurückgeben, die verlorene Kraft des Energieflusses, "Strahlen" der Gesundheit in den beschädigten Teil des Körpers und Organe wiederherstellen zu senden. Also, was passiert, ist die Behandlung von Yoga für Faule - keine Muskelspannung, keine schmerzhafte Dehnung.

Am besten ist es Yoga-Mudra-Bit zu nehmenZeit, morgens und abends, wie für die perfekte Übung nötige Ruhe und Stille. Aber wenn Sie einen Tag eine halbe Stunde nicht zuordnen kann, können Sie klug machen, auch am Arbeitsplatz oder unterwegs. Halten Sie nur die Tatsache, dass Ihr Gehirn während des Trainings nicht beschäftigt Angst und Problemlösung war. Konzentrieren Sie sich auf eine Hand in all seiner positiven Energie zu senden.


Mudra

Alle diese Übungen sind sehr einfach undwie Yoga für Anfänger zu empfehlen. Jeder Mudra wird für mindestens 15 Minuten durchgeführt. Sie sollten bequem (besser zu sitzen oder liegen, aber man kann stehen oder zu gehen, wenn Sie bequem sind und Sie können die Übung ohne Unterbrechungen durchführen, egal, was ohne Unterbrechung).

Schale

Indikationen: Probleme mit der Kehle, Stimme, Hals, Erkältungen
und Heiserkeit. Mudra ist ideal für Sprecher und Sänger, für Mütter, die
eine Menge Zeit, um Kinderfragen zu reagieren, für Lehrer und diejenigen, die
Er arbeitet Stimme.

Ausführung: umarmen die ganze rechte Hand Daumen
linke Hand, so dass der Daumen der linken Touch-Medium
Finger der rechten.

Schale

Wissen

Indikationen: Angst und emotionale Stress, Traurigkeit und Depression.
Mudra stabilisiert das Nervensystem und gibt Ruhe und Klarheit
Denken, verbessert das Gedächtnis, lindert Schlaflosigkeit und die Unfähigkeit,
entspannen. Es reduziert hohen Blutdruck.

Umsetzung: an beiden Händen - verbinden Sie die Pads des Index und
Daumen, kleiner Finger, Ring- und Mittellinien, aber
entspannt.

Wissen

steigen

Indikationen: Infektionskrankheiten, Entzündungen, geringe Immunität
jede Ursache. Mudra erhöht die Immunität, aktiviert die natürliche
Schutz des Körpers, hilft schneller zu erholen.

Umsetzung: nehmen aus den Händen von den üblichen "lock", die Palme
zusammen. Der Daumen jeder Hand beiseite ein wenig Strontium und Surround
ein Ring von Daumen und Zeigefinger der anderen Hand.

steigen

Spasnie Leben

Indikationen: Herzprobleme jeder Art, Herzinfarkt, Tachykardie.
Mudra ist in der Lage, eine Person ins Leben zurückkehren, wenn Sie Zeit haben ausführen
preinfarction Zustand. Die Wirkung hiervon ist mit der Wirkung verglichen wise
Nitroglyzerin.

Umsetzung: auf beiden Händen - den Zeigefinger zu biegen, so
dass es das Pad des Daumens Basis berührt, und
Ring, mittlere und große Versammlung in eine Prise (für alle drei Beteiligten
die Pads voneinander), der kleine Finger zu strecken.

Leben zu retten

Leben

Indikation: geringe Effizienz, Müdigkeit, Müdigkeit, Apathie,
Schlechte Sehstärke. Mudra gibt Kraft und den Wunsch, aktiv zu sein,
Es gibt eine Sehschärfe reduziert die Ermüdung der Augen.

Ausführung: mit beiden Händen - beitreten
kleinen Finger-Pads, groß und Ringfinger, Zeige- und Mittel
richtete sich ohne Spannung.

Leben

Erde

Indikationen: Stress, misstrauen sich, ein geringes Selbstwertgefühl. Mudra erhöht
Selbstvertrauen, reduziert Stress, hilft es, in ihre eigene Kraft zu glauben.

Ausführung: mit beiden Händen - verbinden die großen und Ringfinger-Pads mit ein wenig Druck. Richten Sie Ihre anderen Finger.

Erde

Energie

Indikationen: Schmerzen jeglicher Ätiologie, Vergiftung, Rausch,
Erkrankungen der Wirbelsäule und des Urogenitalsystems. Mudra reinigt den Körper,
hilft, Giftstoffe zu entfernen, ist es eine schmerzlindernde Wirkung hat.

Ausführung: mit beiden Händen - verbinden Sie die Pads
Ringfinger und Daumen (ohne Druck), die anderen Finger entspannt
richtete sich auf.

Energie

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