Finden Sie heraus, was als niedriger Blutdruck gilt, wie sich die Symptome einer Hypotonie manifestieren und ob pflanzliche Arzneimittel bei dieser Krankheit eingesetzt werden können.
Inhalt
- Welche Werte können als niedriger Druck angesehen werden?
- Wie man mit physiologischer Hypotonie lebt
- Pflanzliche Medizin für reduzierten Druck
Niedriger Blutdruck kann viele Probleme verursachen. Dies sind Schwindel, chronische Müdigkeit, Schläfrigkeit, schlechte Hitzetoleranz, verminderte Leistungsfähigkeit. Muss ich die arteriellen Symptome ertragen? Hypotonie und warum für sowas zum arzt gehen «Wissenswertes», Dieser Artikel wird dir helfen, es herauszufinden.
Welche Werte können als niedriger Druck angesehen werden?
Normale Blutdruckwerte hängen vom Alter und den individuellen Eigenschaften der Person ab. Es wird angenommen, dass für Personen unter 25 Jahren die untere Normgrenze für Männer bei 100/60 mm Hg liegt. Art. und für Frauen — 95/60 mm Hg. Kunst. Im Alter von 25-40 Jahren steigen diese Werte leicht auf 105/65 mm Hg an. Kunst. bei Männern und 100/60 mm Hg. Kunst. bei Frauen Eine Abnahme von zwei oder einem der Werte außerhalb des normalen Bereichs wird genannt arterielle Hypotonie (Hypotonie).
Niedriger Blutdruck kann für manche Menschen normal sein. In diesem Fall treten die unangenehmen Symptome, die die Krankheit begleiten, nur unter bestimmten Bedingungen auf. Es kann Stress, Wetteränderungen, Überarbeitung sein. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein niedriger Blutdruck nicht normal ist, sollten Sie in diesem Fall zunächst Ihren Arzt aufsuchen. Eine arterielle Hypotonie kann eines der Symptome der Krankheit sein. Und nur eine gründliche Prüfung kann diese Möglichkeit ausschließen..
Wie man mit physiologischer Hypotonie lebt
Laut Experten wird Ihr niedriger Blutdruck als normale Variante anerkannt. Positiv: Die Lebenserwartung von Menschen mit niedrigem Blutdruck liegt meist leicht über dem Durchschnitt. Aber leider lässt die Lebensqualität hypotoner Patienten oft zu wünschen übrig. Neigung zu Ohnmacht und Schwindel, verstärkte Müdigkeit und Schläfrigkeit, Kopfschmerzen haben noch nie einen Menschen glücklicher gemacht. Es lohnt sich nicht, solche Bedingungen in Kauf zu nehmen. Schließlich gibt es einfache Möglichkeiten, diesen Problemen zu widerstehen:
- Versuchen Sie, Arbeit und Ruhe gekonnt abzuwechseln. Vergessen Sie nicht, dass es sehr wichtig ist, mindestens 8 Stunden gesunden Schlaf zu bekommen.
- während des Schlafens sollte Ihr Kopf 20-30 cm höher sein als Ihre Beine;
- Sport treiben. Muskeln heißen «zweites Herz». Wenn sie sich zusammenziehen, verengen sie die Blutgefäße und helfen, Blut durch sie zu drücken. Versuchen Sie, sich mehr zu bewegen. Wenn Sie in der Nähe der Arbeit wohnen, erreichen Sie sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad. Oder steigen Sie ein paar Haltestellen früher aus und machen Sie einen kurzen Spaziergang;
- überdenken Sie Ihre Ernährung. Schweres Essen beeinträchtigt den Zustand der Blutgefäße und verursacht selbst Schläfrigkeit. Minimieren Sie den Verzehr von frittierten Lebensmitteln, fettem Fleisch, Mehlprodukten und Zucker. Versuchen Sie, die tägliche Nahrungsmenge in 4-5 Mahlzeiten aufzuteilen. Sie sollten genügend Gemüse und Obst in Ihrer Ernährung haben. Achten Sie auf das Basilikum. Die nützlichen Substanzen, aus denen es besteht, helfen, den Blutdruck zu normalisieren;
- im Winter ist die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen nach vorheriger Rücksprache mit einem Arzt erforderlich.
- auf Alkohol verzichten: Es verursacht eine Vasodilatation, die zu einem Druckabfall führt;
- Kaffee und dunkle Schokolade — große Helfer, wenn Sie den Druck erhöhen müssen. Aber missbrauche sie nicht. Andernfalls müssen Sie andere Krankheiten behandeln;
- Massagen, Spa-Behandlungen, Meditation helfen bei der Bekämpfung von Angstzuständen, depressiven Manifestationen, falls vorhanden;
- einen Psychologen aufsuchen. Er wird Ihnen sagen, wie Sie mit Stresssituationen umgehen. So werden Sie die Symptome einer Hypotonie seltener stören..
Pflanzliche Medizin für reduzierten Druck
Es gibt viele Pflanzen, die tonische und gefäßstärkende Eigenschaften haben. Eine Tinktur aus Ginseng, Eleutherococcus oder Zitronengras findet man in jeder Apotheke. Nehmen Sie sie gemäß den Anweisungen ein und vergessen Sie nicht, auf Kontraindikationen zu achten.
Helichrysum-Brühe
2 Esslöffel einfüllen. Blumen mit einem Glas Wasser bei Raumtemperatur. Mit einem Deckel abdecken und unter gelegentlichem Rühren 30 Minuten im Wasserbad erhitzen. Die Brühe 10 Minuten abkühlen lassen, dann abseihen und ausdrücken. Bringen Sie das Volumen mit gekochtem Wasser auf das Original. Nehmen Sie 1 EL. 3 mal täglich, 10-15 Minuten vor den Mahlzeiten.
