Trotz der guten Ernährung kommt die Anämie (Eisenmangelanämie) immer noch zur Liste ihrer Opfer. Es wird Eisenmangel genannt, weil die Blutbildung von Eisen abhängt. Wenn Sie bereits einen Eisenmangel haben, kann ihn keine Diät vollständig beseitigen. Wie sein?
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Schwäche, Kurzatmigkeit, Taubheitsgefühl der Arme und Beine, gelbliche Hautfarbe und Schlaflosigkeit werden meist auf einen Vitaminmangel im Frühjahr zurückgeführt. Dies kann nur teilweise stimmen..
Im Volksmund ist Anämie bekannt als «Anämie». Dies bedeutet nicht, dass wir plötzlich ein paar Liter weniger Blut zirkulieren ließen, als wir sollten. Aber es hat eine Abnahme der Anzahl der roten Blutkörperchen - Erythrozyten oder Hämoglobin.
Anämie wird Eisenmangel genannt, weil die normale Hämatopoese von Eisen abhängt und dieses Teil des Hämoglobins ist, das Sauerstoff von der Lunge zu allen Organen und Geweben unseres Körpers transportiert. Nachdem Hämoglobin der Zelle den notwendigen Sauerstoff gegeben hat, entzieht es ihr «Auswurf» Kohlendioxid.
Die häufigste Ursache für Anämie ist Blutverlust. Außerdem nicht unbedingt groß. Regelmäßige Blutungen aus Zahnfleisch, Nase, Magen-Darm-Trakt, starke Menstruation, Exazerbationen von Hämorrhoiden reichen völlig aus, damit ein solches Problem auftritt und relevant wird.
Einer der Gründe für Eisenmangel ist ein Mangel an Fleisch und Gemüse in der Ernährung. Es kommt jedoch vor, dass Eisen aufgrund von Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt einfach nicht vom Körper aufgenommen wird..
Wie kommt man aus der Situation? Viele sind sich sicher, dass man durch das Anlehnen an Fleisch und vor allem an die Leber den Eisenmangel schnell ausgleichen kann. Sollte sie enttäuschen. Die ausgewogenste und rationellste Ernährung kann den Mangel an diesem Element im Körper nur vorübergehend decken..
Besteht bereits ein Eisenmangel, kann ihn keine Diät vollständig beseitigen. Und es geht nicht um die Ernährung an sich, sondern um den aktuellen Gesundheitszustand. Übrigens ist es sinnlos, Tierleber in Kilogramm zu essen. Es enthält natürlich viel Eisen (dreimal mehr als in Fleisch), aber es wird in viel geringeren Mengen aufgenommen..
Und Eisen aus Gemüse und Obst wird fünfmal schlechter aufgenommen als Eisen aus Fleisch. Daher werden Granatapfelsaft und Buchweizen die Situation korrigieren, Sie jedoch nicht retten. Heutzutage setzen Ärzte ihre größte Hoffnung auf Eisenmedikamente.
Sie sollten auf nüchternen Magen mit einem Glas Fruchtsaft eingenommen werden. Danach sollten Sie zwei Stunden lang keinen Kaffee, Tee oder Milch trinken und keinen Hüttenkäse und Joghurt, Eier, Vollkornbrot essen - sie können die Aufnahme von Eisen verlangsamen. Der Behandlungsverlauf dauert in der Regel drei bis sechs Monate.
Aber die Einnahme von Eisenpräparaten ohne Rücksprache mit einem Arzt lohnt sich nicht. Eisen ist an zu vielen komplexen chemischen Reaktionen in unserem Körper beteiligt. Daher kann eine unkontrollierte Einnahme von Eisenpräparaten Zellen schädigen und sogar ihren Tod provozieren..
