Was sind die Ursachen für Schnarchen? Wie wird Schnarchen behandelt? Antworten auf Fragen findest du im Artikel.
Inhalt
eigenes Schnarchen. Normalerweise fühlen sich diejenigen, die dieses Schnarchen und stören, auf sich selbst
alle «Reize» Nachtlieder. Und nicht nur weil das Schnarchen hat
eine unangenehme Geräuschkombination für unser Ohr, aus der eine andere Person
das Einschlafen dauert lange. Außerdem stören Fremdgeräusche nur
normaler Schlaf, man wacht mitten in der Nacht aus ihnen auf, manchmal auch mehrere
Einmal. Meistens versuchen die Leute, das Schnarchen loszuwerden, um nicht zu stören
für andere schlafen, weil er sie selbst nicht zu stören scheint. Aber Schnarchen
manchmal kann es ein Zeichen für ernstere gesundheitliche Probleme sein…
Was sind die Ursachen für Schnarchen
Bevor wir darüber sprechen, wie man das Schnarchen loswird, lassen Sie uns es herausfinden,
woher kommt es überhaupt. Diese Klänge entstehen aus der Schwingung der Einengung
die Wände des Rachens. Und der Grund für ihre Verengung liegt darin, dass übermäßige
die sie stützenden Muskeln des weichen Gaumens und der Zunge werden entspannt. Während dem Schlafen
Diese Muskeln entspannen sich bei manchen Menschen so sehr, dass sie manchmal stören
normale Atmung.
Am häufigsten tritt Schnarchen mit zunehmendem Alter auf, da die Muskeln der Zunge altern
und weicher Gaumen sind geschwächt und können sich nicht wie zuvor halten
offene Atemwege. Obwohl in einigen Fällen
die Ursache des Schnarchens kann eine angeborene Verengung des Rachens sein.
Die Ursache für Kurzatmigkeit und damit das Auftreten von Schnarchen kann
eine abweichende Nasenscheidewand, Polypen (Tumore) in der Nase oder so sein
gleiche angeborene Enge der Nasengänge. Außerdem ein verlängerter Gaumen
Uvula und sogar Malokklusion
kann zu Schnarchen führen. Wer hätte gedacht, dass alles
also miteinander verbunden. Tatsächlich ist die Gesundheit unseres Körpers wie
ein System. Und dafür, dass jemand plötzlich geschnarcht hat, hat er seine eigenen
der grund ist wie «Signal» dass es einige Abweichungen gibt.
Müssen Sie sich Sorgen um das Schnarchen machen? Nicht immer. Habe bemerkt, dass Schnarchen
kann sich bei Menschen bemerkbar machen, die vor dem Zubettgehen Alkohol konsumiert haben. ABER,
Wie Sie wissen, entspannen sich die Muskeln unter dem Einfluss von Alkohol, da
führt dazu, dass der Schläfer dann Schnarchgeräusche macht. Dasselbe
die Situation entwickelt sich bei einem sehr müden Menschen, im Körper
unzureichende Kraft, um die Muskeln (einschließlich der Zunge und des weichen
Himmel) in gutem Zustand. In solchen Fällen, wenn einmal Schnarchen aufgetreten ist, aber
hat sich nicht wiederholt, natürlich gibt es nichts zu befürchten.
Ein weiterer Faktor, der die allgemeine Gesundheit beeinflusst, sowie
das Auftreten von Schnarchen, kann Fettleibigkeit werden. Vor allem deshalb, weil
Fettablagerungen im Nacken erzeugen übermäßigen Druck auf
Fluglinien.
Zunächst ist es wichtig, den Grund zu ermitteln und dann zu entscheiden, welcher
Wählen Sie eine Behandlungsmethode für sich aus. Schnarchen muss nicht behandelt werden,
wenn es beispielsweise den allgemeinen Gesundheitszustand nicht beeinträchtigt, aber
er mischt sich nicht bei Außenstehenden ein.
Um die Ursachen des Schnarchens herauszufinden, ist es ratsam, einen Somnologen und einen HNO-Arzt zu kontaktieren, die nach Durchführung der erforderlichen Untersuchungen die am besten geeignete Behandlung empfehlen..
Wie wird Schnarchen behandelt?
Nachdem Sie die möglichen Ursachen des Schnarchens verstanden haben, können Sie über die bestehenden Behandlungsmethoden sprechen. Die häufigste Ursache für Schnarchen ist Muskelschwäche.
weicher Gaumen und Zunge. Es ist notwendig, sich vom Schlafen auf dem Rücken zu entwöhnen, wenn die Ursache des Schnarchens wird
fallende Zunge. Aus freien Stücken natürlich umschulen
der Körper wird versagen. Um dies zu tun, wird normalerweise Folgendes empfohlen.
Übrigens: Nachts ziehst du einen Pyjama mit einem gestickten Ball auf dem Rücken an für
Tennis. Es dauert ungefähr einen Monat, bis sich Ihr Körper wieder aufgebaut hat..
Darunter leidet natürlich der Schlafkomfort. Aber trotzdem, wenn für
Es ist wichtig, dass Sie selbst ohne Medikamente aufhören zu schnarchen und
chirurgischen Eingriff, dann ist dies eine der besten Lösungen für das Problem.
Aber leider hat das Schlafen auf der Seite nicht immer einen positiven Effekt..
Das Ergebnis kann sein, dass es nicht möglich ist, das Schnarchen vollständig loszuwerden, aber
nur seine Kraft wird nachlassen. Dann können Sie zusätzlich zu der oben genannten Methode
Verwenden Sie eine Reihe von Übungen, um die Zungenmuskulatur des weichen Gaumens zu stärken
und Sprache.
Versuchen Sie, Ihre Zunge zuerst nach vorne zu strecken.,
wie Sie es tun, wenn Sie Ihrem Arzt Halsschmerzen zeigen. Je mehr du
gib dir die Mühe, desto besser - du solltest die Anspannung spüren
Muskeln am Zungengrund. Wiederholen Sie diese Übung 30 Mal. Dann in
das Gegenteil, versuche es so oft
die Zunge zurück in Richtung Rachen bewegen.
Nach etwa 30 Bewegungen des unteren
Kiefer hin und her, du hilfst auch dabei, schwache Muskeln zu stärken.
Dann nimm einen Gegenstand in deine Zähne und halte ihn mit Kraft für
5 Minuten.
Erwarten Sie von diesen Übungen keine schnellen Ergebnisse. Aber wenn du
wird jeden Tag morgens und abends wiederholen, definitiv Verbesserung
auffällig werden. Wenn Sie auf diese Weise das Schnarchen loswerden, dann in
in Zukunft müssen diese Übungen nur noch regelmäßig durchgeführt werden,
um die nötige Muskulatur in Form zu halten.
Um das Schnarchen loszuwerden, wurden auch Geräte erfunden.,
die sich in der Mundhöhle befinden. Einige von ihnen sind etwas
ähneln einem Schnuller für Babys. So funktioniert diese Schnarchbehandlung
basiert auf der Idee, dass die Sprache ständig versucht, sich zu berühren
Fremdkörper im Mund, und deshalb
in Ungewissheit.
Das zweite Gerät ähnelt dem Schutzeinsatz in Boxershorts. Aber in
Der Schnarcheinsatz hingegen ist für jeden Menschen gemacht
damit der Unterkiefer ständig nach vorne geschoben wird.
Dies ist notwendig, um die Atemwege zu vergrößern..
Ein solcher Einsatz ist jedoch recht teuer in der Herstellung (bis zu dreihundert
Dollar).
Ein wichtiger Hinweis zu intraoralen Geräten. Sie sind besser
verwenden, um das Schnarchen nur loszuwerden, wenn es sich in manifestiert
milde Form, ohne Komplikationen. Und wenn es Probleme gibt
durch die Nase atmen, dann ist ihre Verwendung wirkungslos und im Allgemeinen
unerwünscht.
Wenn Schnarchen aufgrund von Schwierigkeiten beim Atmen durch die Nase auftritt, gibt es
mehrere Lösungen für das Problem. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass ein Problem vorliegt
Die Atmung erfolgt aufgrund der Krümmung der Nasenscheidewand, dann in
in den meisten Fällen reicht es aus, diesen Mangel zu beheben. Ob
das Problem liegt in der Enge der Nasengänge, dann eine der effektivsten
Lösungen werden die Verwendung von Nasendilatatoren in Form von speziellen
federnde Aufkleber auf den Flügeln. Um das Atmen durch die Nase zu erleichtern, und so
am meisten, um das Schnarchen loszuwerden, es reicht für die meisten Geschiedenen in
Seite der Nasenflügel so einen Aufkleber kleben.
Zur vorübergehenden Linderung des Schnarchens können Sie auch spezielle
Tabletten. Ihr Empfang hilft gut, um andere währenddessen nicht zu stören
Nachtschlaf, zum Beispiel bei einem Krankenhausaufenthalt. Aber
Diese Pillen sind für schwangere Frauen kontraindiziert. Die Wirkung der Pillen ist normalerweise
spürbar nach der ersten Dosis, aber das Hauptergebnis der Schnarchbehandlung
wird erst nach ein paar tagen. Beginnen Sie daher, wann immer es möglich ist,
Nehmen Sie Tabletten gegen das Schnarchen, vorzugsweise im Voraus. Aber Ärzte empfehlen nicht
Verwenden Sie diese Methode der Schnarchbehandlung ständig und empfehlen Sie
solche Tabletten nicht länger als einen Monat. Nachdem Sie es tun müssen
Pause für den gleichen Zeitraum.
Welche Art der Behandlung sollte im Einzelfall von einem Arzt nach
die Ergebnisse der Polysomnographie, mit der Sie die Wirkung des Schnarchens feststellen können
auf dem Körper. Und schon wird darauf basierend entschieden, ob es notwendig ist
am weichen Gaumen operiert. Ohne auf den Ablauf der Operation einzugehen, können Sie
sagen, dass es zu einer Verkleinerung des weichen Gaumens führt, dadurch
Beseitigung seines Durchhängens beim Entspannen. Gleichzeitig geht es fast durch
schmerzlos und dauert etwa 15 Minuten. Aber es lohnt sich nicht ganz
auf den Betrieb verlassen. Leider hilft eine Operation, loszuwerden
Schnarchen ist keineswegs in allen Fällen, auch wiederholtes Schnarchen löst keine Lösung
Probleme. Im Gegenteil, bei einigen Patienten sind Komplikationen möglich, nachdem
Betrieb.
Es kann mehrere mögliche Ursachen für Schnarchen geben, daher ist es wichtig,
im Voraus richtig einstellen, bevor Sie eine Methode verwenden
Schnarchbehandlung. Also zum Beispiel für Menschen mit anderen als other
Übergewicht, auch durch Schnarchen, vielleicht reicht es zum Abnehmen durch
mehrere Kilogramm. Und dann wird das Schnarchproblem von selbst beseitigt. Von
Wir empfehlen Ihnen, sich für diese Fragen an Spezialisten zu wenden..
Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, das Schnarchen zu stoppen. Aber auf
aus welchem Grund es auftritt und wie sehr es ein Problem ist
jeweils einzeln, können Sie in Absprache mit verstehen
Ein Spezialist. Da Schnarchen zu ernsteren Problemen werden kann, wie z,
als Sauerstoffmangel und sogar Atemstillstand im Schlaf (Syndrom
obstruktive Schlafapnoe
Schlaf). Und das sollte nicht nur für die schnarchende Person ein Problem sein, sondern
für denjenigen, den dieses Schnarchen stört. Die Person, die schnarcht, wird nicht in der Lage sein,
Sprich über dein Problem, da er es selbst vielleicht nicht spürt,
Daher benötigen Sie die Hilfe von Angehörigen.
Trotzdem hoffen wir, dass das Schnarchen für viele nicht zum Symptom einiger wird
schwerwiegendere gesundheitliche Probleme. Und du kannst ihn loswerden
ohne das Eingreifen eines Arztes.
