Das Tragen von hochwertigem Schuhwerk und die regelmäßige Durchführung einfacher Übungen sind eine gute Vorbeugung gegen die Entwicklung pathologischer Veränderungen in den Knochen und Gelenken des Fußes. Um jedoch den ungünstigen Verlauf der Ereignisse nur im Ermessen des Patienten zu ändern.
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Schuhanforderungen für diabetischen Fuß
Experten nennen den diabetischen Fuß eine Schädigung der Gefäße und Nerven der unteren Extremitäten, die bei hohem Blutzuckerspiegel auftritt. Dies äußert sich zunächst in einem Taubheitsgefühl und einem schleichenden, unangenehmen Kribbeln. Dann gesellen sich Schmerzen entlang der Nervenstämme, da die Wadenmuskulatur schmerzt, Krämpfe stören.
Der Schmerz kann mit der Zeit verschwinden, aber das sind keine guten Nachrichten. Zu viele Nervenenden sind nicht in Ordnung. Hier hat der Fuß seine Sensibilität verloren, die Thermoregulation und das Schwitzen sind gestört. Der nächste Schritt sind pathologische Veränderungen in den Knochen und Gelenken des Fußes. Schaufensterkrankheit Eine der schwerwiegendsten Komplikationen von Diabetes ist Gangrän. Um jedoch den ungünstigen Verlauf der Ereignisse in der Macht des Patienten zu ändern.
Es wird empfohlen, nur hochwertige weiche Schuhe aus echtem Leder oder Stoff zu tragen. Seine Innenseite sollte weich und glatt sein, ohne kleinste Falten, Narben und noch rauere Nähte. Vergessen «Massage» Hausschuhe mit hartem Relief und «magnetisch» Einlegesohlen. Auch Barfußlaufen ist nicht zu empfehlen.
Um die richtigen Schuhe auszuwählen, ist es am besten, spezielle Einlagen zu haben. Abends, wenn die Beine geschwollen sind und fast eine Nummer größer werden, ist es notwendig, ihre Konturen auf einem leeren Blatt Papier zu skizzieren. Nach dem Ausschneiden der Einlegesohlen müssen diese in Schuhe oder Stiefel gesteckt werden. Passt die Einlegesohle nicht, sollten die Schuhe gewechselt werden..
Die Einlegesohlen helfen Ihnen bei der Auswahl der richtigen Schuhe. Sie sollte eine steife Sohle haben, die beim Gehen als Stoßdämpfer wirkt, eine stabile Ferse von 2-4 cm Höhe, eine geräumige stumpfe Zehe mit einer Verlängerung am Ansatzpunkt der großen Zehe am Fuß - dies ist die physiologischste Form.
Bevorzugen Sie Modelle mit einem Schlitz im Zehenbereich, speziellen Gummibändern oder Schnallen «Klettverschluss» - solche Schuhe ändern leicht das Volumen, wenn die Beine anschwellen. Ein neues Ding sollte zunächst nur zu Hause getragen werden und nicht länger als 2 Stunden. Und noch eine Regel - es ist besser, nicht lange die gleichen Schuhe zu tragen. Je häufiger die Schuhe im Laufe des Tages gewechselt werden, desto weniger Druck fällt auf die gleichen Bereiche des Fußes, wodurch das Risiko von Ulzerationen sinkt..
Beinübungen für diabetische Füße
Tägliche Gymnastik verbessert die Durchblutung und den Lymphabfluss, stellt die geschwächte Sensibilität wieder her, stärkt Muskeln und Gelenke, beseitigt Schwellungen in den Beinen, erhöht die Fußflexibilität, hilft gegen Plattfüße und Beschwerden in den Beinen, reduziert den Druck in Risikobereichen («hervorstehende Knochen», Verformung der Finger).
Bevor Sie mit den Übungen beginnen, müssen Sie eine weiche Matte unter Ihre Füße legen, Ihre Schuhe ausziehen und Ihre Socken ausziehen. Die ersten 6 Übungen sollten im Sitzen mit gerader Wirbelsäule durchgeführt werden, ohne sich an die Stuhllehne zu lehnen..
Übungsnummer 1
Stellen Sie Ihre Füße parallel zueinander flach auf den Boden. Lehne dich auf deine Fersen, hebe deine Zehen, beuge und beuge deine Zehen für 10-15 Sekunden. Zurück in die Ausgangsposition. 15 mal wiederholen.
Übungsnummer 2
Stellen Sie Ihre Füße auf die Fersen und machen Sie mit den Zehen abwechselnd im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn kreisende Bewegungen. 15 mal wiederholen.
Übungsnummer 3
Stellen Sie Ihre Füße auf die Zehen, heben Sie die Fersen an und führen Sie sie in kreisenden Bewegungen aus, wie in Übung 2.
Übungsnummer 4
Heben Sie Ihr rechtes Bein an, strecken Sie es am Knie, ziehen Sie Ihre Socke zu sich heran. Schreiben Sie mit den Fingern Zahlen von 1 bis 10 in die Luft, genauso wie mit dem linken Fuß.
Übungsnummer 5
Heben Sie beide Beine an, beugen Sie die Knie, drehen Sie die Füße nach innen. Klatschen Sie, als ob Sie applaudieren würden, damit die Sohlen vollständig Kontakt haben. 15 mal wiederholen.
Übungsnummer 6
Auf dem Boden einen Holzklotz zum Teigausrollen oder eine leere Glasflasche Mineralwasser für 2 Minuten hin und her rollen.
Übungsnummer 7
Mit dem Rücken auf den Boden legen, entspannen, strecken. Hebe deine Beine im rechten Winkel an. Ziehen Sie die Socken so weit wie möglich zu sich heran. Strecke deine Arme aus und schließe dich vor dir an. Während Sie diese Position beibehalten, schütteln Sie Ihre Arme und Beine. Trainingsdauer - 2 Minuten.
Regelmäßige Bewegung kann die Entwicklung negativer Folgen für Diabetiker deutlich reduzieren..
