Jedes Jahr gehen Tausende von Russen auf Geschäftsreisen und reisen in verschiedene Länder. In diesem Fall bricht eine Person von zu Hause ab, ihrer üblichen (Natur und Art) Ernährung, was an sich zu verschiedenen Arten von Verdauungsstörungen und Beschwerden des Magen-Darm-Trakts führen kann.
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Der menschliche Magen-Darm-Trakt wird von Horden von Mikroben bewohnt. Sie können seinen Zustand auf unterschiedliche Weise beeinflussen. — schaden, neutral sein oder umgekehrt nützlich: bei der Verdauung helfen.
Die Zusammensetzung der Darmflora kann sich unter dem Einfluss innerer und äußerer Faktoren wie der Ernährung ändern.
Deshalb gibt es auch bei Bewohnern von beispielsweise Tula und Kasan Unterschiede in der Zusammensetzung und im Verhältnis dieser Mikroben. Was können wir über ferne Länder sagen. «Häuser» Keime «ihr», wir sind an sie gewöhnt. Und in einer neuen Umgebung kann eine starke Veränderung der Darmflora den sogenannten Reisedurchfall verursachen..
Durchfall, oder einfacher Durchfall, erwartet uns vor allem in unterentwickelten, rückständigen Ländern mit einem geringen Hygieneniveau. Viele russische Touristen, die bereits von zivilisierter Erholung verwöhnt sind, streben dorthin. In diesen Ländern werden sowohl Darm- als auch alle anderen Infektionskrankheiten am häufigsten gefunden. In entwickelten Ländern gibt es auch viele «Ansteckung», aber ein hohes Kulturniveau und strenge Hygienestandards reduzieren das Krankheitsrisiko auf ein Minimum.
Wasser
Leitungswasser, in dem wir uns waschen, Geschirr spülen, Obst, Gemüse - ist nicht zum Trinken geeignet. Hier sind einige Möglichkeiten, um Keime in Ihrem Wasser sicher zu halten:
- Es ist besser, kein ungekochtes Wasser zu trinken. Kochen für nur ein paar Minuten tötet die meisten Keime ab. In einem Gebiet über 2 Kilometer über dem Meeresspiegel sollte das Wasser länger als 3 Minuten gekocht werden.
- Wasser kann nur aus fabrikgefertigten versiegelten Flaschen getrunken werden, die besser in entwickelten Ländern oder namhaften Unternehmen hergestellt werden..
- Alkoholische Getränke sind sicher, aber denken Sie daran, dass das Hinzufügen von Alkohol zu Wasser es nicht desinfiziert..
- Die Sicherheit von Wasser, das mit einem Haushaltsfilter behandelt wurde, ist nicht nachgewiesen. Es ist jedoch besser, Filter zu verwenden, als rohes Leitungswasser zu trinken..
Essen
Wenn es mit Wasser mehr oder weniger klar ist, bleiben Nahrung zurück. Die persönlichen Hygiene- und Gesundheitsanforderungen für Köche sind in zivilisierten Ländern ungefähr gleich und auf einigen wilden Inseln möglicherweise überhaupt nicht vorhanden..
Nicht nur die Mikroflora, sondern auch die tägliche Ernährung beeinflusst die Darmfunktion stark. Es ist schwer und töricht, sich exotisches Essen zu verweigern. Aber wundern Sie sich nicht, wenn nach dem Keimen der Samen des Baobab mit den Beinen der heiligen Ägyptischen Kröte Ihre Verdauung gestört ist. Eine plötzliche Ernährungsumstellung kann nicht nur zu Reisedurchfall führen, sondern auch zu einer Verschlimmerung von Gastritis, Magengeschwüren, Verstopfung usw. Versuchen Sie, diese Richtlinien zu befolgen:
- Seien Sie vorsichtig mit Milch und Milchprodukten. Mikroben vermehren sich in ihnen gut und schnell, insbesondere in warmen, feuchten Klimazonen..
- Es ist ratsam, Gemüse und Obst nur in Restaurants und Hotels zu essen. Wenn Sie es gewagt haben, sie auf dem Markt zu kaufen, müssen Sie sie nach dem Waschen in desinfiziertem Wasser abziehen.
- Vermeiden Sie rohe tierische Produkte. Einige Tiere und Fische können giftig sein – für ihre Zubereitung ist eine spezielle Verarbeitung erforderlich, und rohes Fleisch kann eine Vielzahl von pathogenen Mikroben und Wurmeiern enthalten.
- Kaufen Sie nichts von Straßenverkäufern, besonders nicht auf den Märkten. Es ist am besten, den Ratschlägen eines zivilisierten Führers statt eines Einheimischen zu folgen. Und lies dir die Reisetipps zum Essen in einem neuen Land aufmerksam durch.
- Wenn Sie chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes haben — konsultieren Sie Ihren Arzt vor Reiseantritt. Möglicherweise müssen Sie sich einer Behandlung unterziehen oder Ihre Medikamente mitbringen. Gesund und vorbereitet reisen.
Infektion konnte nicht vermieden werden
Zuerst müssen Sie verstehen, wie ernst die Situation ist. Weicher Stuhl, wenn keine anderen schmerzhaften Symptome vorliegen — kein Grund zur ernsthaften Besorgnis. Sie können sich selbst helfen: In jeder Apotheke wird Imodium rezeptfrei verkauft — es ist wirklich effektiv. Ärzte glauben jedoch, dass die Unterdrückung von Durchfall bedeutet, dass Keime länger in Ihrem Körper bleiben. Medikamente gegen Durchfall können auch die Wirkung der Rehydrationslösung, die Sie einnehmen, beeinträchtigen.
Auftreten von Übelkeit, Erbrechen, sehr häufigem Durchfall, Fieber, Mundtrockenheit, Hautausschlag — können Anzeichen einer schweren lebensbedrohlichen Erkrankung sein und erfordern dringend ärztlichen Rat.
Keine Selbstmedikation. Höchstwahrscheinlich sind Antibiotika erforderlich, und dies sollte von einem Arzt durchgeführt werden. Bei häufigem Stuhlgang dehydriert der Körper schnell, was sehr gefährlich ist. Selbsthilfe — trinken Sie so viel leicht gesalzenes Wasser wie möglich. Erfahrene und besonders mutige Reisende tragen in ihrer Hausapotheke Antibiotika, die bei Darminfektionen wirksam sind. Empfehle das jedem «Voraussicht» es ist verboten.
Kinder
Kinder müssen gesondert erwähnt werden. Sie sind immer sehr an einer Vielzahl von schmutzigen Gegenständen interessiert, einschließlich ungenießbarer, und erinnern sich nicht sehr gut daran, dass sie sich vor dem Essen die Hände waschen müssen. Gleichzeitig entwickeln sich bei ihnen Darminfektionen wie bei vielen anderen Erkrankungen schneller und schwerer als bei Erwachsenen. Daher sollten Sie sehr genau überwachen, was, wo und wie Ihr Kind aufnimmt.
Mit Dehydration
Orale Rehydrationslösungen (ORS) sind der beste Weg, um den Flüssigkeitsverlust bei Dehydration zu ersetzen. UVPs enthalten hauptsächlich Glukose und Salze, die helfen, wichtige Elektrolyte wieder aufzufüllen, «hat verloren» der Körper mit Durchfall. Sie helfen auch, Wasser im Darm besser aufzunehmen. Tatsächlich sind Rollenspiele so nützlich, dass sie Tausende von Menschenleben in Entwicklungsländern retten. Wenn Sie möchten, können Sie folgende Lösung selbst herstellen: Glucose — 20 g, Salz — 3,5 g, Backpulver — 2,5 g und Kaliumchlorid — 20 g Etwa einen Liter gereinigtes Wasser hinzufügen und trinken and.
Achten Sie auf Ihren Urin. Je gelber Ihr Urin ist, desto mehr Flüssigkeit benötigen Sie..
Vermeiden Sie Milchprodukte und feste Nahrung, zumindest zu Beginn der Krankheit. Sie sind zu schwer zu verdauen. Und halte dich von Alkohol fern — es wird dich dehydrieren. Wenn der Durchfall aufhört, beginnen Sie mit leicht verdaulichen Lebensmitteln wie Bananen, gesalzenen Crackern oder Reis.
Wenn Sie Antibiotika verwendet haben, wird empfohlen, die Darmflora wiederherzustellen — um eine Behandlung mit Milchsäure und Bifidobakterien durchzuführen. Zu diesem Zweck können Sie auch azidophile Milch, Kefir trinken oder Joghurt essen. In Japan heißt Joghurt Yakult, in Korea — yyaoghurt, in Indien — dahi, in Ägypten — Leben und Lebenreid, in der Türkei — Euran und auf Sardinien — jioddu usw.
Gefährliche Symptome
In den meisten Fällen verschwindet der Durchfall ohne Behandlung, aber manchmal ist ein ärztliches Eingreifen unerlässlich. Suchen Sie bei folgenden Symptomen einen Arzt auf:
- Roter oder schwarzer Stuhl kann ein Zeichen für Blutungen oder eine parasitäre Infektion sein, während weißer oder verfärbter Stuhl auf eine Lebererkrankung hinweisen kann.
- Hohes Fieber kann ein Zeichen für eine schwere Infektion sein..
- Blähungen, Erbrechen und Schmerzen können auf Gastroenteritis, Kolitis, Darmverschluss oder Blinddarmentzündung hindeuten.
Wenn Sie eines dieser Symptome haben, versuchen Sie nicht, den Durchfall selbst zu stoppen. — einen Arzt aufsuchen.
