Überarbeitung und Schlafmangel sind ein Schritt in Richtung Krankheit. Aber beeilen Sie sich nicht, sich auf Pillen zu stürzen...
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Ist es notwendig, die Immunität zu fördern??
Obwohl sich bei 40% der erwachsenen Bevölkerung unseres Landes tatsächlich Störungen des Immunsystems zeigen, sind Schwäche des gesamten Körpers, Müdigkeit, Unwohlsein und schlechte Laune nicht immer mit einer Abnahme der Schutzfähigkeit des Körpers verbunden . Dies kann eine Manifestation von Depressionen, chronischen Infektionen, Tumoren, Allergien sein, bei denen beispielsweise Immunstimulanzien einfach schaden können.
Wenn das Immunsystem funktioniert, berühren Sie es nicht.. «Es ist an der Zeit, unsere Immunologie vor Enthusiasten zu retten, — sagte der Chefallergologe-Immunologe Russlands, Akademiker der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften Rakhim Khaitov. — Jedem in einer Reihe wird empfohlen, alles zu tun, um das Immunsystem zu stärken. Sie können es nicht endlos fahren, dies kann zu Autoimmunerkrankungen führen, Allergien auslösen. Alles sollte innerhalb der physiologischen Norm liegen. Auch im Herbst muss ausnahmslos nicht jeder seine Immunität anspornen. Wenn das Immunsystem richtig funktioniert,
fass sie nicht an».
Um herauszufinden, ob Sie Ihre Immunität stärken müssen, gibt es einfache Kriterien:
- häufige Erkältungen (bei Erwachsenen häufiger 5-mal im Jahr, bei Kindern — mehr als 6), länger als 2 Wochen dauernd;
- Bronchitis, eitrige Erkrankungen des Mundes und des Nasopharynx;
- verlängerte erhöhte subfebrile–37,5 Grad) Temperatur;
- Störung des Magen-Darm-Traktes.
Bei Verdacht auf eine Immunschwäche sollten Sie einen Immunologen aufsuchen. Warum ist es notwendig? Es kann mehrere Gründe für das Auftreten einer Immunschwäche geben, und Immunitätsstörungen können unterschiedlich sein.
Sie müssen wissen, was genau Sie anpassen müssen. Immunstimulanzien, Immunmodulatoren, Immunkorrektoren… Bis heute wurden viele Medikamente entwickelt, um das Immunsystem zu beeinflussen, daher ist es besser, sich zu beraten, um nicht unnötig oder unnötig zu nehmen.
So schließen Sie das Tor zur Infektion
Immunität kann angeboren sein (ein von Natur aus gegebenes gutes Abwehrsystem), erworben (nach einer früheren Krankheit oder Impfung aufgetreten), spezifisch (Resistenz gegen eine bestimmte Krankheit) und unspezifisch.
Wie kann man die Abwehrkräfte der Natur nicht verlieren? Vor der Grippe- und Erkältungszeit kann man sich natürlich impfen lassen, aber Hauptsache — einen sogenannten unspezifischen Schutz schaffen. Das heißt, die Immunität auf eine solche Höhe zu erhöhen, dass der Körper jede Infektion, die es wagt, sich Ihnen zu nähern, leicht verarbeiten kann.
Dies erfordert: gute Ernährung, mäßige körperliche Aktivität (Gymnastik, Gehen), Abhärtung (Nassabrieb, Fußbäder, Überguss, Wechseldusche) — all dies schult die Fähigkeit zur Thermoregulation. Und auch frische Luft, Verzicht auf Rauchen und Alkohol, Respekt vor deiner Psyche und der Psyche der Menschen um dich herum. Und weiter… Hygiene. Infektionsweg: Mund, Nase, Haut, Magen. Deshalb schwimmen Sie, gehen Sie ins Badehaus, entfernen Sie Schmutz von Gesicht und Körper.
Vermeiden Sie Stresssituationen. Es ist bekannt: Schwache Reize trainieren den Körper, aber bei längerer Belastung werden spezielle Hormone ausgeschüttet, die das Immunsystem unterdrücken. Wenn eine Person verärgert und depressiv ist, ist sie anfälliger für alle Feinde, einschließlich aller Arten von Bakterien und Viren..
Achten Sie auf ausreichend Schlaf. Es ist ratsam, gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzustehen. Überlastung und Schlafmangel — ein Schritt in Richtung Krankheit. Beachten Sie, dass immunstimulierende Medikamente wie Ginseng-Tinkturen und Eleutherokokken den Blutdruck erhöhen können.
Bei einer leichten Erkrankung, wenn es nur zu einer vorübergehenden Schwächung der Anpassungsfähigkeit des Körpers kommt, können alle oben genannten Tipps helfen. Schwere Immunstörungen können jedoch nicht durch Vitamine oder Diät geheilt werden. Das Eingreifen eines Arztes ist notwendig, um herauszufinden, auf welcher Ebene des Schutzsystems der Ausfall aufgetreten ist und welche Medikamente Ihnen diesmal helfen, sich zu erholen.
