Prävention von Radikulitis

Wie kann man Krankheiten und Verschlimmerungen von Ischias vorbeugen? Die Antwort auf diese Frage findest du im Artikel.

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Vorbeugung von Ischias: Salzbäder

Natriumchlorid- oder Salzbäder helfen unter einer Bedingung gut: wenn Sie ständig auf dieses Verfahren zurückgreifen.

Bäder werden nach Konzentration eingeteilt: 

Bei der Behandlung von Ischias wird normalerweise ein Bad verwendet, in dem 1,5-2 kg Salz gelöst werden. Ein solches Bad ist wertvoll, da es regulierend auf die Grundfunktionen des Zentralnervensystems wirkt, immunologische Umstrukturierungen bewirkt und den Ablauf vieler Stoffwechselprozesse verändert..

Die Wassertemperatur sollte nicht höher als 35-38C sein. Die Dauer des Bades beträgt 10 bis 20 Minuten, die Häufigkeit beträgt alle zwei Tage. Der optimale Behandlungsverlauf beträgt 12-15 Bäder. Übrigens können solche Bäder nicht nur bei ernsthafter Radikulitis praktiziert werden, sondern auch zu vorbeugenden Zwecken. Und sie helfen nicht nur bei Radikulitis, sondern auch bei anderen Erkrankungen, insbesondere Bluthochdruck.

Vorbeugung von Ischias: Kompressen

Kompressen oder wissenschaftlich Anwendungen sind ein langjähriges, aber sehr effektives Verfahren. Reflexartig auf aktive Zonen und Punkte wirkend, normalisieren sie die Arbeit der neuromuskulären Elemente und, wie sie sagen, den Energiehaushalt im Körper. Wird eine Kompresse angelegt oder schmerzende Stellen mit mindestens den gleichen Applikatoren gereizt, die derzeit auf dem Markt sind, entsteht ein sogenannter Reflexbogen..

Mit anderen Worten, wenn die sensorischen Nerven ein Signal von der erregten Zone empfangen, übertragen es es an das Rückenmark, und das Rückenmark steuert es nach eigenem Ermessen. Der gereizte Bereich wird durchblutet, die Energiezirkulation im ganzen Körper verändert sich. Das von der Oberfläche der Kompresse absorbierte Arzneimittel wirkt entzündungshemmend und schmerzstillend, lindert Muskelkrämpfe. Nun zu den Komponenten, die in die Kompresse aufgenommen werden können. Überlegen Sie nur, ob die eine oder andere der aufgeführten Pflanzen bei Ihnen Allergien auslöst. Dann ersetze es durch ein anderes.

Im Winter bei chronischer Radikulitis helfen sie gut:

Vorbeugung von Ischias: Bad

Das Bad gilt als eine der wirksamsten vorbeugenden Methoden zur Behandlung von Ischias in der Zeit zwischen den Anfällen. Die Behandlung beginnt mit einer warmen Dusche. Beim ersten Besuch im Dampfbad, der nur 3-4 Minuten dauert, sorgen sie dafür, dass sich der Schweiß gerade erst zu trennen beginnt.

Der zweite Eintritt ins Dampfbad dauert bereits 7-8 Minuten. Zu Beginn des Schwitzens wird eine lokale Erwärmung mit einem Besen an den schmerzhaftesten Stellen durchgeführt. Dazu wird ein beheizter Besen mehrmals in der Nähe des Körpers durchgeführt, als ob Wärme dorthin gepumpt würde. Nach 10-12 solchen leichten Winken beginnen sie, energischer zu agieren: Sie reiben sich den Rücken und klopfen mit demselben Besen über die gesamte Wirbelsäule, drücken und leicht «Belastung» Besen. Tatsächlich ist dies die gleiche Anwendung..

Nach dem zweiten Besuch im Dampfbad müssen Sie eine kurze Pause einlegen - legen Sie sich einfach 10-15 Minuten warm zugedeckt hin. Und nach dem Ausruhen kann es nicht schaden, ein warmes Nadelbad zu nehmen und sich massieren zu lassen. Es kann entweder eine manuelle Massage unter Wasser für 10-12 Minuten oder eine Hydromassage des schmerzenden Bereichs für 3-5 Minuten sein.

Unmittelbar nach der Massage sollten mehrere Übungen durchgeführt werden, um die Wirbelsäule zu dehnen - zum Beispiel hängen und mit den Händen die Oberseite der Tür greifen. Danach wieder eine kurze Pause - sich 5-7 Minuten hinlegen, entspannen. Und zum Schluss der letzte Besuch im Dampfbad. Du brauchst diesmal nichts besonderes zu tun - genieße einfach das Bad.

In der Praxis wurde bestätigt, dass die optimale Anzahl solcher «Wanderungen» Es gibt drei im Dampfbad. Nach letzterem empfiehlt sich das Übergießen mit Wasser bei Raumtemperatur..

Vorbeugung von Ischias: Selbstmassage im Bad

Sie können es auch mit Hilfe eines speziellen Massagegeräts durchführen. - «nachverfolgen». Hygienische Massage «nachverfolgen» nach dem zweiten Besuch im Dampfbad durchgeführt. Sie müssen mit der Rückenmuskulatur beginnen, die sowohl entlang der Wirbelsäule als auch von ihr zu den Seiten massiert wird. Führen Sie 5-6 solcher Bewegungen aus, danach können Sie zu Querbewegungen gehen «nachverfolgen». Rücken quer vom unteren Rücken bis zu den Achseln massieren - 5-7 Bewegungen.

Vor der Massage ist ein wenig sinnvoll «durchhängen», Aufrichten der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur. Es ist besser, dies auf einer Bank zu tun. Die Selbstmassage im Bad kann durch kräftiges Reiben des Körpers mit einem steifen Frotteehandschuh kombiniert oder sogar ersetzt werden. Die Massage beginnt und endet immer mit einem leichten Streicheln.

Vorbeugung von Ischias: Kupfermedikamente

Diese Methode zur Behandlung von Ischias hat ihre Wurzeln in der fernen Vergangenheit, hat aber jetzt wieder an Popularität gewonnen. Zur Behandlung können Sie bis 1961 2-3-Kopeken-Münzen der UdSSR verwenden. Sie enthalten große Mengen an Kupfer. Auch Platten gleicher Größe aus reinem Kupfer – dem sogenannten Vakuumkupfer – sind geeignet. Der Effekt verstärkt sich, wenn die Platten poliert und Löcher mit einem Durchmesser von 2-7 mm gestanzt werden..

Vor der Verwendung muss die Platte bearbeitet werden - dieser Vorgang nennt sich «Kupferfreigabe». Dies kann auf zwei Arten erfolgen. Zuerst: Die Platten werden 10-20 Minuten in einer Pfanne kalziniert, abkühlen gelassen und gründlich mit Schleifpapier gereinigt. Zweitens: Kupferscheiben werden eine Stunde lang in ein Glas mit einer wässrigen Natriumchloridlösung geworfen - ein Esslöffel Salz in einem Glas Wasser; dann getrocknet und auf die erkrankte Körperstelle aufgetragen. Der Effekt ist höher, wenn Münzen «sind angezogen» die Haut und unter ihnen bilden sich nach einiger Zeit grünliche Flecken. Dieses Phänomen wird als Symptom bezeichnet «Kupplung».

Eine gute Wirkung hat übrigens nicht nur Kupfer, sondern auch andere Metalle. Und je nach Krankheit ist ein Wechsel von Metallen möglich. Bei Radikulitis wird daher empfohlen, Kupfer- und Stahlplatten abzuwechseln. Und bei starken Schmerzen kann Kupfer durch Silber ersetzt werden. Probieren Sie diese Behandlung im Winter immer wieder aus - und Sie werden sicherlich Erleichterung verspüren. Medizinische Kompressen können Entzündungen lindern und Schmerzen lindern.