Dies ist denen bekannt, deren Beruf mit langen Reisen verbunden ist - Trucker, Taxifahrer usw. Umso überraschender ist es, dass normale Leute, die ein Auto gekauft haben, tagelang praktisch nicht aussteigen und sich sogar hinter das Steuer setzen, um zum Bäcker an der Ecke zu gehen.
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Wie das ausgehen kann, erzählt der Doktor der medizinischen Wissenschaften Alexey Runov. Berufskrankheiten von Fahrern lassen sich bedingt in drei Gruppen einteilen.
Erste r
ruppa
Dies sind Erkrankungen der Wirbelsäule und der Beckenorgane aufgrund von längerem Autofahren, die zu einer Stagnation der Blutzirkulation im Becken führen. Dazu gehören Radikulitis, Osteochondrose, Hämorrhoiden und Prostatitis..
Zweite Gruppe
Die zweite Gruppe von Krankheiten ist mit erhöhtem emotionalem Stress verbunden. Glauben Sie nicht denen, die sagen, dass sie sich hinter dem Steuer ausruhen. Tatsächlich ist das Nervensystem eines Menschen in ständigem Stress, der Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht. Autofahrer haben oft Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Herzinfarkte.
Dritte Gruppe
Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes im Zusammenhang mit unregelmäßiger und unzureichender Ernährung während der Arbeit. Aber das sind mehr Berufsfahrer als Amateure..
Was kann getan werden, um das Auftreten dieser Krankheiten und darüber hinaus ihren Übergang in eine chronische Form zu verhindern? So banal es klingen mag, aber vor allem, um die körperliche Aktivität zu diversifizieren. Ich spreche von einem täglichen Komplex von Gymnastikübungen, der das Herz, die Blutgefäße und den Tonus des Nervensystems erhalten soll.
Dies ist der häufigste Ladekomplex. Aber es muss unbedingt kreisende Bewegungen in der Lendenwirbelsäule enthalten, alle Arten von Neigungen, Beugungen und Streckungen..
Und es gibt nichts Besseres als eine Kontrastdusche. Das Verfahren verbessert die Durchblutung der Haut, die zentrale Durchblutung, normalisiert das Nervensystem und stimuliert das Immunsystem.
Der Schlussakkord dieser täglichen Präventionsmaßnahmen sollte ein Spaziergang in der Luft sein. Du musst pro Tag etwa 5 Kilometer in 40 Minuten laufen.
Diese drei Komponenten reichen völlig aus, um sich in Form zu halten und die lebenswichtigen Funktionen des Körpers zu aktivieren..
