Mit Hilfe einer ausgewogenen Ernährung sowie der Einnahme von Vitaminen, die für die normale Herzfunktion notwendig sind, können Sie Ihre Kräfte auffüllen und den Herzmuskel stärken..
Merkmale der Herzfunktion
Das Wohlbefinden eines jeden Menschen wird maßgeblich von der Qualität der Funktion des Herzmuskels bestimmt, der die Arbeit des Herzens als Pumpe gewährleistet, die das Blut in den Körper pumpt. Bevor der Schmerz einsetzt, denken viele Menschen nicht, dass er Unterstützung braucht..
Bei Schmerzen im Herzen müssen Sie Medikamente suchen. Es ist wichtig zu beachten, dass viele Medikamente wie eine Peitsche auf den Herzmuskel wirken., «Sporn» es ist gezwungen, in einem erweiterten Modus zu arbeiten. Eine zusätzliche Überlastung kann vermieden werden, indem versucht wird, die Gesundheit des Herzens als wichtigstes wichtiges Organ zu erhalten. Ärzte empfehlen, genau auf Ihre Ernährung zu achten. Es ist sehr wichtig, sicherzustellen, dass es Spurenelemente und Vitamine für das Herz enthält, die zur Stärkung seines Zustands und zur stabilen Arbeit in einem normalen Rhythmus erforderlich sind. Das Fehlen dieser Substanzen hat möglicherweise nicht die beste Wirkung auf seine Arbeit und verursacht verschiedene Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems. Daher ist es bei Vorliegen dieser Krankheiten sowie zu ihrer Vorbeugung notwendig, Vitaminkomplexe für das Herz und Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an diesen Vitaminen zu verwenden..
Wer braucht Vitamine fürs Herz
Sie können die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems verbessern und ihm optimale Bedingungen für die volle Funktionsfähigkeit wie folgt bieten:
- die richtige Ernährung mit einer ausgewogenen Ernährung organisieren, einschließlich der für den Herzmuskel notwendigen Vitamine und Mineralien;
- zusätzlich mit Vitaminkomplexen zur Verbesserung der Herzfunktion;
- Normalisierung der körperlichen Aktivität und richtige Dosierung der körperlichen Aktivität, die zur Stärkung der Kraft und Ausdauer des Herzens erforderlich ist.
Um die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden, ist es erforderlich, einen hochwertigen Kohlenhydrat- und Salzstoffwechsel im Körper sowie eine optimale Kapillardurchblutung aufrechtzuerhalten. In den meisten Fällen kann dies mit Hilfe einer regelmäßigen und richtigen Ernährung erreicht werden, die alle notwendigen Vitamine enthält. Es ist oft schwierig, es zu organisieren - laut Statistik ernährt sich unter modernen Bedingungen jeder zwanzigste Mensch gut. In einer solchen Situation können Sie speziell ausgewogene Vitaminkomplexe verwenden..
Welche Vitamine braucht das Herz
Es sollte beachtet werden, dass aufgrund der strukturellen Merkmale des Herzmuskels das Wachstum seiner Zellen und die Erholung im Vergleich zu anderen Körpersystemen viel langsamer sind. Gleichzeitig tragen die meisten der bekannten Vitamine zur Normalisierung lebenswichtiger Prozesse im Körper bei..
Die folgenden Vitamine sind am nützlichsten, um die Herzgesundheit zu verbessern und die Herzaktivität zu normalisieren:
- Thiamin (Vitamin B1), das hilft, die Elastizität der Fasern des Herzmuskels zu stärken. Dank dieses Effekts stärkt es und wirkt gleichmäßiger, die Herzfrequenz wird stabilisiert. Als Thiaminquelle werden verschiedene Getreidesorten und Kaffeebohnen verwendet. Darüber hinaus enthalten die folgenden pharmazeutischen Präparate Thiamin - Passilat sowie Cocarboxylase und Thiaminchlorid (in Form von Ampullen zur Injektion);
- Rutin (Vitamin P) - nützlich zur Verringerung der Durchlässigkeit und Zerbrechlichkeit von Blutgefäßen sowie zur Wiederherstellung ihrer notwendigen Elastizität, verhindert wirksam das Auftreten von Kapillarblutungen. Als Routinequelle können Sie eine Abkochung oder einen Hagebuttenaufguss nehmen, Pflaumen und Spinat essen. Eine große Menge dieses Vitamins ist in Apfelschalen und Buchweizenbrei enthalten;
- Ascorbinsäure hat eine stärkende Wirkung auf den Herzmuskel und minimiert die Ansammlung Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße. Viele Gemüse, saure Früchte und Beeren, insbesondere Zitrusfrüchte, Sanddorn, Hagebutten, Kohl und Frühlingszwiebeln sind eine starke Quelle für Vitamin C. Darüber hinaus können Sie in der Apotheke eine Vielzahl von Pillen und Tabletten mit Ascorbinsäure oder Ampullen zur Injektion kaufen.
- Tocopherol oder Vitamin E ist weithin als das Vitamin der Jugend bekannt, da es die Oxidation von Lipiden bei der Bildung freier Radikale hemmt. Vitamin E kann als Flüssigkeit (Öllösung) oder Kapseln erworben werden. Eier, verschiedene Pflanzenöle, Leber, Getreide, verschiedene Nüsse, Eigelb können als natürliche Quelle für Tocopherol in der Nahrung dienen;
- Pyridoxin (Vitamin B6) - verbessert die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems, normalisiert den Fettstoffwechsel im Körper und fördert den Abbau von Cholesterin. Pyridoxinreiche Lebensmittel sind rotes Fleisch und Fisch sowie Reis, verschiedene Arten von Hülsenfrüchten und Milchprodukte. Zubereitungen, die Pyridoxin enthalten - Milgamma (enthält einen Komplex von B-Vitaminen), Pyridoxinhydrochlorid (in Form einer Injektionslösung). Es ist zu bedenken, dass Sie mit Hilfe der regelmäßigen Einnahme von B-Vitaminen das Herz-Kreislauf-System insgesamt deutlich verbessern können;
- Vitamin F, ein Komplex aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren, verhindert die Bildung von Cholesterin-Plaques und deren weitere Ablagerung an den Wänden der Blutgefäße. Um PUFA im Körper aufzufüllen, ist es nützlich, Meeresfrüchte sowie Pflanzenöle zu essen. Vitamin F99 können Sie in der Apotheke kaufen;
- Vitamin (Coenzym) Q10 - nützlich zur energetischen Unterstützung der Herztätigkeit, normalisiert den Blutdruck, verhindert das Auftreten von Herz- Herzrhythmusstörungen und das Auftreten von hypoxischen Schäden aufgrund von Durchblutungsstörungen. Diese Substanz wird im Körper von der Leber aus verschiedenen eingehenden Produkten hergestellt. Darüber hinaus können Sie in der Apotheke den Vitaminkomplex Vitrum Beauty Coenzym Q10 . kaufen.
So trägt die regelmäßige Einnahme der oben genannten Vitamine (in der Nahrung und in Form von Vitaminpräparaten) dazu bei, die Gesundheit des Herzens über viele Jahre zu erhalten, während gleichzeitig das Wohlbefinden verbessert und die Kraft bereitgestellt wird, die für einen aktiven Lebensstil so notwendig ist..
