Nutzen und Schaden von Cholesterin für den Menschen
Überschüssiges Cholesterin im Körper bedroht viele Krankheiten, von denen die gefährlichsten sind Arteriosklerose und Pathologie des Herz-Kreislauf-Systems. Es ist jedoch erwähnenswert, dass sich der Kampf gegen Cholesterin auf keinen Fall zu einem lästigen täglichen Vorgang entwickeln sollte, denn nur das Cholesterin, das sich an den Wänden der Blutgefäße absetzt und Plaques bildet, ist gefährlich. Im Allgemeinen ist diese Komponente für den Körper vorteilhafter als schädlich - sie ist der Hauptbestandteil des Narbengewebes und das Baumaterial von Zellen. Durch einen Überschuss an Cholesterin im Blut ist der Fettstoffwechsel gestört. Diese Verletzung provoziert die Entwicklung vieler gefährlicher Krankheiten - von Plaques in Blutgefäßen bis hin zu Herzinfarkt. Interessanterweise gibt es keine spezifischen Symptome eines hohen Cholesterinspiegels im Körper. Dennoch gibt es in den meisten Fällen eine Reihe von subjektiven Anzeichen, die nur klinisch identifiziert werden können:
- Verengung der Koronararterien des Herzens;
- chronische Schmerzen in den Gliedmaßen;
- das Auftreten von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen;
- gelbe Flecken auf der Haut usw..
Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, den Cholesteringehalt zu überwachen, um sein Niveau auf einem akzeptablen Niveau zu halten - 4-7 mol / l. Dies kann durch die richtige Ernährung, ausgewogene körperliche Aktivität und einen allgemein gesunden Lebensstil erreicht werden. Wenn alle das gleiche Cholesterin «sprang hoch», Probieren Sie einige einfache Möglichkeiten aus, um es zu senken. Schließen Sie jedoch zunächst mögliche Gründe für die Zunahme des Körpers aus..
Ursachen für erhöhten Cholesterinspiegel im Blut
Das erste, was unsere Website im Kampf gegen überschüssiges Cholesterin empfiehlt, ist Diätkost. Es bedeutet, Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel zu reduzieren oder aus Ihrer Ernährung zu streichen. Es ist zu beachten, dass die Tagesdosis dieser Komponente 300 Milligramm nicht überschreiten sollte. Wenn Sie einen Hausarzt mit einem Problem mit hohem Cholesterinspiegel aufgesucht haben, muss er Ihnen ein Schild geben, auf dem der Gehalt dieses Bestandteils in den Hauptprodukten beschrieben ist. Lassen Sie sich bei der Planung Ihrer täglichen Ernährung davon leiten. Achten Sie auch darauf, Lebensmittel, die Ihren Cholesterinspiegel senken, in Ihre Portion aufzunehmen. Unter ihnen:
- frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte (besonders nützlich sind Karotten, Granatapfel und Grapefruit);
- Mineralwasser;
- Oliven-, Sonnenblumen- oder Maisöl als Butterersatz;
- Nüsse;
- Avocado;
- Kalbfleisch;
- Rindfleisch;
- Geflügelfleisch (ohne Haut erforderlich);
- Getreide;
- Buchweizen;
- unraffinierter Reis;
- eine große Anzahl von Zitrusfrüchten;
- Hülsenfrüchte;
- Kleie aus Mais oder Hafer;
- Magermilch;
- Geronnene Milch;
- Hüttenkäse;
- Lachs und anderer fetter Fisch;
- Knoblauch usw..
Außerdem sollten Sie schlechte Angewohnheiten aufgeben und den Konsum von Kaffee, insbesondere Naturkaffee, minimieren, einem gefilterten Getränk den Vorzug geben.
Traditionelle Methoden zum Umgang mit überschüssigem Cholesterin
Ethnowissenschaften hat eine ziemlich große Liste von Medikamenten entwickelt, die den Cholesterinspiegel im Blut senken. Unsere Website hat die beliebtesten und effektivsten Methoden identifiziert und ist bereit, sie mit unseren Lesern zu teilen.
Lindenpulver. Traditionelle Medizin-Gurus empfehlen oft, dreimal täglich einen Teelöffel Limettenpulver einzunehmen, um den Cholesterinspiegel im Körper zu senken. Zur Zubereitung die Lindenblüte trocknen, in einer Kaffeemühle mahlen, bis Mehl entsteht. Verbrauchen Sie innerhalb eines Monats mit einer Pause von zwei Wochen. Nach der Einnahme reichlich abgekochtes gekühltes Wasser trinken.
Wenn Sie diese Methode zur Senkung des Cholesterinspiegels anwenden, sollten Sie sich unbedingt an Ihre Diät halten. Nehmen Sie auch Äpfel und Dill in Ihre tägliche Ernährung auf..
Propolis-Tinktur. Zur Reinigung der Blutgefäße von «Einlagen» Cholesterin wird empfohlen, eine Tinktur aus Propolis. Dies sollte zweimal täglich erfolgen, 5-7 Tropfen einer vierprozentigen Tinktur eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Die Behandlungsdauer beträgt in der Regel drei Monate, danach ist eine Pause erforderlich.
Bohnenbrei. Dieses Tool erfreut sich heute einer beispiellosen Popularität unter «Cholesterin». Es ist bekannt für seine Effizienz und schnelle Reaktion. Um Bohnenbrei zuzubereiten, gießen Sie abends ein halbes Glas Bohnen mit Wasser und lassen Sie es bis zum Morgen stehen. Ersetzen Sie morgens das Wasser durch frisches Wasser, fügen Sie eine Prise Soda hinzu, kochen Sie und essen Sie in zwei Dosen zu gleichen Mengen. Die Behandlungsdauer beträgt drei Wochen.
Leinsamen. Auch Leinsamen, die in jeder Apotheke erhältlich sind, gelten als wirksames Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut. Mahlen Sie es in einer Kaffeemühle und fügen Sie es zu jeder Mahlzeit hinzu.
Löwenzahnpulver. Es wird aus den getrockneten Wurzeln dieser Pflanze hergestellt. Die Wurzeln zu Pulver zermahlen und vor jeder Mahlzeit einen Teelöffel einnehmen. Nach sechs Monaten regelmäßiger Anwendung sind spürbare Verbesserungen sichtbar. Sie müssen also mit diesem Mittel geduldig sein..
In jedem Fall ist die Wahl einer Methode zur Senkung des Blutcholesterins eine rein individuelle Angelegenheit. Wichtiger ist es bei einer solchen Diagnose, sich richtig und gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben..
