«Ich kann nicht arbeiten, ich bin depressiv», «Alles ist müde, alles nervt - vielleicht bin ich depressiv?», «Störe sie nicht, sie ist depressiv»... Es scheint, dass wir ein solches Wort bis vor kurzem nicht kannten. Unser Jahrhundert «gespendet» Wir haben viele verschiedene, bisher unbekannte Krankheiten, aber gilt das auch für Depressionen??
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Milz, Blues, Langeweile – sind diese unterschiedlichen Namen nicht für dasselbe Unglück? Was also sind Depressionen? Das Wort selbst kommt aus dem Lateinischen «depressiv» - Unterdrückung, Depression. Dies ist eine psychische Störung, die die Stimmung einer Person, ihre emotionale Sphäre, durchdringt. Depression ist eine schwere Krankheit, die nicht nur den Erkrankten, sondern auch deren Familie und Freunden Schmerzen und Leiden zufügt. Die Zahl der Menschen, die an Depressionen leiden, lässt sich nicht genau benennen. Aber es ist immer noch bekannt, dass diese Störung keineswegs selten ist und so häufig vorkommt, dass man sie nennt «kalt» unter psychischen Erkrankungen.
Depressionen im wahrsten Sinne des Wortes
Aber nicht immer bei nachlassender Vitalität kann man von Depression sprechen; wahre Depression hat mehrere Komponenten. Erstens ist die Stimmung deprimiert, düster, wenn man nichts will (in diesem Fall ist dies nicht nur ein gängiger Ausdruck). Einer Hypothese zufolge ist Depression ein Abwehrmechanismus: Wenn eine Person von unerfüllbaren Wünschen überwältigt wird, besteht eine der Möglichkeiten, sich selbst zu erhalten, darin, Wünsche ganz aufzugeben..
Zweitens ist die Wahrnehmung der Welt verzerrt. Die Zukunft wird ausschließlich in dunklen Farben gesehen. Eine Person wird von Schlaflosigkeit gequält oder neigt umgekehrt die ganze Zeit zum Schlafen. Körperlich gibt es überhaupt keine Kraft, Sie müssen unglaubliche Anstrengungen unternehmen, um einfach aus dem Bett zu kommen. Neben dem Gefühl der Sinnlosigkeit des Lebens und der Selbstwahrnehmung als völliger Versager quält ein Mensch bei einer tiefen Depression oft ein Schuldgefühl – und in der Regel absolut unbegründet. Depression ist auch durch ein Gefühl ständiger Erschöpfung, Passivität und Gleichgültigkeit gegenüber Leben und Arbeit gekennzeichnet. Äußerlich sieht eine Person, die unter Depressionen leidet, lethargisch aus, in den Augen - Leere und Distanz.
«Ich habe eine ausgeprägte Milz…»
Es ist zu bedenken, dass fast alle Menschen von Zeit zu Zeit an Depressionen leiden. In Puschkins Briefen ab 1834 tauchen folgende Sätze auf: «Ich habe eine ausgeprägte Milz…», «Ich habe viel angefangen, aber es gibt keine Lust auf alles…» Oder ein Brief von L. Andreev: «Schlaflosigkeit begann. Ich schlafe immer noch nicht - in meinem Kopf ist eine Paste. mir geht es schlecht… Es scheint keinen erkennbaren Grund zu geben. Unsichtbar - irgendwo tief in der Seele. Alles tut weh, ich kann nicht arbeiten, ich habe aufgehört, was ich angefangen habe». Bekannte und überraschend ähnliche Symptome, nicht wahr??
Es gibt keinen Menschen, der nicht weiß, was eine depressive Verstimmung, ein Gefühl von Depression und Hoffnungslosigkeit ist. Oft finden wir Ausreden für unsere düstere Stimmung, aber erkennen wir den wahren Grund??
Unterschiedliche Menschen sprechen über unterschiedliche und sogar gegensätzliche Ursachen ihrer Erkrankung. Die wahren Ursachen einer Depression können in der Veranlagung einer Person für schwere emotionale Zustände liegen: erhöhte Sensibilität, Subtilität, Unsicherheit, Verletzlichkeit. Menschen, die in Konfliktfamilien aufgewachsen sind und in der Kindheit oft Gefühle von Ressentiments, Angst, Demütigung und Depression erlebt haben, sind anfällig für Depressionen.
Zu den Ursachen einer Depression gehört auch chronischer Stress, wenn sich eine Person über einen längeren Zeitraum hinweg unsicher fühlt, unter Bedingungen der Instabilität, sozialer und finanzieller Unsicherheit lebt. Eine Depression tritt auch dann auf, wenn eine Person über viele Jahre gezwungen ist, von einer anderen, nahen und bedeutsamen Person gedemütigt zu werden und aus verschiedenen Gründen eine für sie schmerzhafte Beziehung nicht abbrechen kann. Auch können sich Depressionssymptome vor dem Hintergrund einer körperlichen Erkrankung oder als Nebenwirkung bei der Einnahme von Medikamenten, manchmal auch als Folge von Drogenmissbrauch, manifestieren..
Menschen aller Art können unter bestimmten Umständen an einer depressiven Störung leiden. Bestimmte Aspekte unserer Persönlichkeit können uns jedoch anfälliger für die Krankheit machen – erhöhte Anforderungen an uns selbst, Unfähigkeit, sich zu entspannen, zögerlich, Hilfe zu suchen, eine Tendenz zu ständiger Angst und Selbstreflexion. Depressionen treten weniger häufig bei Menschen auf, die flexibel und nachgiebig, selbstbewusst, ruhig in Bezug auf ihre sozialen Positionen sind und in der Lage sind, problemlos mit anderen über ihre Probleme zu sprechen. Trotzdem können auch fröhliche und aktive Menschen, obwohl sie weniger wahrscheinlich in Depressionen verfallen, eine ähnliche Störung erleben, aber sie erleben diesen Zustand auch akuter - er ist ihrer Persönlichkeit so fremd.
Jeder Mensch in seinem Leben muss unterschiedliche Stimmungen erleben. Es ist nichts Abnormales oder Seltsames daran, auf den Verlust eines Arbeitsplatzes oder eines geliebten Menschen zu reagieren, indem man in dunkle Gedanken versinkt. Wenn solche Gefühle in keinem Verhältnis zum Geschehenen stehen, extrem ausgeprägt sind und unsere Arbeit und unser tägliches Leben stören, können wir über eine der Formen der depressiven Störung sprechen..
Wenn wir in unserem Privatleben einen großen Verlust erleiden, zum Beispiel den Tod eines geliebten Menschen, erleben wir einige Symptome einer Depression: Es ist schwer zu schlafen, wir wollen nicht essen und tun, was wir tun müssen. Diese Symptome sind nach einem Verlust für eine Weile normal, wenn sich Ihre Gefühle allmählich wieder normalisieren, während Sie mit Ihrer Trauer fertig werden. Sie sehnen sich immer noch nach dem Verstorbenen, aber Ihr Interesse an anderen Menschen ist bereits wiederhergestellt, Sie beginnen, darauf zu achten, wie Sie aussehen, das Essen und der hervorragende Sonnentag sind wieder glücklich..
Natürlich kommt es vor, dass wir traurig sind und keinen großen Verlust erlebt haben. Gestern haben Sie die Schlüssel zur Wohnung verloren, heute haben Sie sich mit einem geliebten Menschen gestritten und morgen haben Sie ein unangenehmes Gespräch mit Ihrem Chef. «Rundherum gibt es Ausfälle», - du denkst. Pessimismus und Entmutigung können ohne besonderen Grund auftreten. Trotzdem kommen Sie weiterhin mit Ihren täglichen Sorgen zurecht, wodurch sich Ihre Stimmung im normalen Rahmen bewegt..
Ein depressiver Zustand ist noch keine klinische Depression. Traurigkeit und Angst sind eine häufige, gesunde Reaktion von Menschen auf Verlust und Ärger. Nach einem schweren Verlust gelten diese Symptome für etwa 2 Monate als normal. Wenn eine solche Reaktion jedoch länger anhält, kann sie sich zu einem schmerzhaften Zustand entwickeln, in dem ein Mensch kein normales Leben mehr führen kann..
Ein wichtiger Indikator für den Unterschied zwischen gewöhnlicher Traurigkeit und klinischer Depression ist das innere Selbstwertgefühl. In einem Zustand der Depression kämpfen die Menschen ständig mit schlechten Gedanken über sich selbst, über das Leben, über ihre Zukunft. Sie fühlen sich willensschwach und hilflos, unfähig, mit anderen Menschen zu kommunizieren. Natürlich denken die Menschen bei der üblichen schlechten Laune oder Verzagtheit auch an ihr Leben und die Zukunft, aber im Allgemeinen verlieren sie nicht die Ruhe und bleiben, wie sie sind, verlieren nicht den Mut und behalten ihre Arbeitsfähigkeit..
Depression ist in jeder ihrer Erscheinungsformen eine Krankheit, die die Wahrnehmung einer Person von sich selbst, anderen Menschen und der Welt um sie herum verzerrt. Bei einer so breiten Palette individueller Symptome – von Konzentrations- und Arbeitsunfähigkeit bis hin zu schweren Schlafstörungen – erkennt jeder, der an einer depressiven Störung leidet, dass die Krankheit fast jeden Lebensbereich stört..
Depression ist nicht immer das Bedürfnis einer Person nach Ruhe, nach einer Pause. Wenn Sie längere Zeit unter Depressionen leiden, kann dies darauf hindeuten, dass Sie aufgrund von Überarbeitung kurz vor einem Nervenzusammenbruch stehen und Sie sollten mindestens einige Tage eine Pause einlegen..
Wenn Sie unter Depressionen leiden, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise nicht so leben, wie Sie es möchten oder sollten. Etwas Wichtiges muss in Ihrem Leben geändert werden, damit sich Ihre Stimmung verbessert und Lebensenergie zum Vorschein kommt.
Wenn Sie in einem bestimmten Bereich ausgeprägte Fähigkeiten haben und Ihren Zweck nicht erkennen, können Sie depressive Stimmung und Depressionen erleben. Selbstausdruck ist eine wichtige Voraussetzung für die psychische Gesundheit eines intelligenten und begabten Menschen.
«Ich werde morgen darüber nachdenken»
Man kann sich nicht aufhängen – denk immer an das Gleiche, an etwas Trauriges und Schwieriges. Denken Sie daran, was der Nachbar seiner verlassenen Frau Nadia im Film rät «Liebe und Tauben»? «Du stehst auf, lüge nicht. Denke in Gedanken, du kannst etwas dagegen tun, mach da Aufhebens…» Ansonsten verengt und konzentriert sich das Leben an einem Punkt - Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung, und für das Leben ist kein Platz place.
Erinnere dich öfter an das russische Sprichwort: «Der Morgen ist klüger als der Abend» oder die berühmten Worte von Scarlett O’Hara aus «Vom Winde verweht»: «Ich werde morgen darüber nachdenken». Und morgen wird alles anders und «darüber», vielleicht braucht man nicht nachzudenken. Wenn Sie modernen Schriftstellern mehr vertrauen, können Sie sich an V. Pelevin wenden: «Ich mochte ihren Kommissar nicht", sagte ich, dieser Furmanov. In Zukunft werden wir vielleicht nicht gut arbeiten». «Kümmere dich nicht um Dinge, die nichts mit der Gegenwart zu tun haben, - sagte Chapaev. - In der Zukunft, von der Sie sprechen, müssen Sie noch in der Lage sein, zu bekommen. Vielleicht finden Sie sich in einer Zukunft wieder, in der es keine Furmanov geben wird».
Und natürlich zu suchen und zu suchen – für sich selbst und das Gute und Licht, das im Leben eines jeden von uns ist. Bemühen Sie sich, nicht die leere Hälfte in einem halb mit Wasser gefüllten Glas zu sehen, sondern diesen gefüllten Teil.
