Heilgymnastik ist bei jeder Krankheit sinnvoll. Bronchiektasen sind keine Ausnahme. Wenn Sie regelmäßig einfache Übungen machen, werden Sie sich viel besser fühlen. Alle Details sowie ein Übungsbeispiel finden Sie im Artikel..
Inhalt
Die Vorteile von Heilgymnastik
Therapeutische Gymnastik ist eine Reihe von körperlichen Übungen, die einem Patienten zu therapeutischen oder prophylaktischen Zwecken verschrieben werden. Die Zusammensetzung eines solchen Komplexes umfasst in der Regel sowohl Übungen, die zur Heilung einer Profilerkrankung beitragen, als auch Übungen, die eine allgemeine stärkende Wirkung auf den gesamten Körper des Patienten haben. Dabei werden je nach Erkrankung, Allgemeinzustand und Alter des Patienten bestimmte Übungen von einem Arzt verordnet. Die positive Wirkung von therapeutischen Übungen ist bei jeder Krankheit sichtbar, einschließlich Bronchiektasen..
Aufmerksamkeit! Sie können nur nach Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt an therapeutischem Sportunterricht teilnehmen!
Eine Reihe von Übungen für Patienten mit Bronchiektasen
Das Hauptmerkmal der therapeutischen Übungen bei Bronchiektasen ist die Notwendigkeit, Ihre Atmung klar zu kontrollieren. Bestimmte Übungen, kombiniert mit richtiger Atmung, helfen dabei, Schleim aus den erweiterten Bereichen der Bronchien zu entfernen. Hier ist eine ungefähre Reihe von Übungen für Patienten mit Bronchiektasen:
- 1 Minute in kleinen Schritten mit Richtungswechsel gehen
- Ausgangsposition: stehend, Füße schulterbreit auseinander; Drehungen des Körpers nach rechts und links, begleitet von freien Schwingbewegungen der Arme. 3-4 mal in jede Richtung wiederholen
- Ausgangsposition: stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme am Körper entlang, Hände zu Fäusten geballt, Arme heben (einatmen), nach vorne lehnen, Arme senken (ausatmen), 3-4 mal wiederholen
- Ausgangsposition: stehend, Beine zusammen, Arme am Körper entlang, Arme seitlich hochheben (einatmen), hinsetzen, Arme senken (ausatmen), 4-5 mal wiederholen
- Ausgangsposition: auf dem Boden sitzend, die Beine an den Knien angewinkelt, die Handflächen auf dem Boden ruhen, ohne die Position der Hände zu verändern, auf den Rücken rollen, die Beine an den Knien angewinkelt anheben. Beine zum Bauch ziehen (ausatmen), in die Ausgangsposition zurückkehren (einatmen), 4-5 mal wiederholen
- Ausgangsposition: auf einem Stuhl sitzend, Hände an den Schultern, Ellbogen seitlich anheben (einatmen), absenken und an die Brust drücken (sanftes Ausatmen), 3-4 mal wiederholen
- Ausgangsposition: auf einem Stuhl sitzend, Arme an den Ellbogen angewinkelt, Finger zu Fäusten geballt, langsame kreisende Bewegungen mit den Händen von sich weg, 8-10 mal wiederholen
- Ausgangsposition: auf einem Stuhl sitzen, Arme am Körper entlang, Arme zur Seite heben, Arme um sich wickeln, Brust zusammendrücken (ausatmen), zurück in die Ausgangsposition (einatmen) 3-4 mal wiederholen
- Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang, Arme hochheben, strecken (einatmen), Arme senken (leicht ausatmen) 5-6 mal wiederholen
- Ausgangsposition: Auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang, Arme seitlich spreizen (einatmen), Knie beugen und Arme darum legen (Kopf nach vorne neigen, langsam ausatmen). 3-4 mal wiederholen
- Ausgangsposition: auf allen Vieren stehend, linke Hand mit einer Drehung des Körpers nach links zur Seite nehmen, Hand anschauen (einatmen), zurück in die Ausgangsposition (ausatmen), rechte Seite genauso machen, 2-3 mal in jede Richtung wiederholen
- Ausgangsposition: stehend, Beine zusammen, Arme am Körper entlang, rechte Hand hochheben (einatmen), Arm senken (ausatmen), mit der linken Hand ebenso verfahren, mit jeder Hand 4-5 mal wiederholen
- Ausgangsposition: auf Stuhl oder Hocker sitzend, Beine zusammen, Arme am Körper entlang, nach rechts beugen, gleichzeitig beide Arme zur Seite spreizen, dann gleich nach links, 3-4 mal in jede Richtung wiederholen
- Ausgangsposition: auf einem Stuhl oder einem niedrigen Hocker sitzen, Beine zusammen, Hände nach unten, nach rechts und links lehnen, versuchen den Boden zu erreichen, 2-3 mal in jede Richtung wiederholen
- Ausgangsposition: Sitzen auf einem Stuhl oder einem niedrigen Hocker, Beine zusammen, Arme an den Ellbogen angewinkelt, Handflächen auf den Bauch, Arme nach vorne strecken, dann wieder Handflächen an den Bauch drücken, Bewegungen des Ruderers nachahmen, 4-5 mal wiederholen
- 1-2 Minuten langsam gehen
Die regelmäßige Durchführung dieser Übungen kann den Auswurf von Auswurf deutlich verbessern, den morgendlichen Husten reduzieren und häufige Erkältungen vermeiden. Gymnastik kann jedoch nicht die einzige Möglichkeit sein, Bronchiektasen zu behandeln. Dies ist nur eine Ergänzung zum Rezept des Arztes.
