Bursite Schmerzen? bedienen Sie sich

Arthritis oder Bursitis

Sie können ganz einfach und natürlich eine Konservendose aus dem obersten Regal eines Supermarktregals entnehmen. Und dann, als wir nach Bohnen oder Tomatenmark griffen, zuckten wir vor Schmerz zusammen und dachten, und nicht, ob wir das alles von den Tabletts kaufen sollten. Signalisieren Schulterschmerzen die ersten Anzeichen von Arthritis? Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse: Sie könnten eine Schleimbeutelentzündung haben.

Bursitis unterscheidet sich von Arthritis, obwohl die Leute die beiden oft verwechseln, weil die mit diesen Erkrankungen verbundenen Schmerzen sehr ähnlich sind. Bursitis bezieht sich auf eine Entzündung der periartikulären Schleimbeutel (Schleimbeutel), die Flüssigkeit enthält, die das Gelenk wäscht. Die häufigste Ursache für eine Schleimbeutelentzündung ist übermäßiges und längeres Training. Arthritis ist eine Entzündung der Gelenke selbst. Häufige Symptome einer Schleimbeutelentzündung sind Rötung, Schwellung und Berührungsempfindlichkeit.

Nur ein Arzt kann feststellen, ob Sie eine Schleimbeutelentzündung oder Arthritis haben. Wenn die Diagnose jedoch bereits gestellt wurde, wird der Schmerz Sie über die Verschlimmerung der Krankheit informieren. Die häufigste Schleimbeutelentzündung des Schultergelenks, dank Golf, Tennis, Laubharken, Autowaschen. Der Schulterschleimbeutel nutzt sich ab. Chronische Schleimbeutelentzündung kann zu «gefroren» Schulter, d. h. ein vollständiger Verlust der Beweglichkeit durch letztere. Bursitis tritt auch häufig in Knie, Hüfte und Ellbogen auf.

Also lass uns den Kampf beginnen

Wenn die Bursitis das nächste Mal auftritt, schlagen Sie zurück. Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern.

Eis ist ein Segen

Mit dem in ein Handtuch gewickelten Eis bis zu dreimal täglich 20 Minuten lang auf die schmerzende Schulter oder das Knie auftragen. Verwenden Sie einen elastischen Verband, um das Eishandtuch zu sichern.

Hitze vermeiden

In den ersten zwei Tagen die wunde Stelle nicht erwärmen, da die Hitze die Schwellung verstärkt. Sie können dann eine warme Kompresse oder ein Heizkissen auf niedriger Stufe verwenden, um die Schmerzen zu lindern..

Wird dir helfen «Arnika»

Nach der Eisbehandlung die betroffene Stelle mit Arnika schmieren. Diese homöopathische Salbe wird verwendet, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren..

Massage lindert Schmerzen

Leichte Massage der wunden Stelle macht das Gewebe weich, zeigt an. Aber du kannst nicht zu stark drücken.

Nimm Aspirin

Over-the-counter nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Aspirin können helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Verwenden Sie jedoch kein Aspirin oder andere Medikamente, wenn Ihr Verdauungstrakt oder Ihr Blut nicht gut funktioniert..

Die Erhaltung der Gelenkbeweglichkeit ist wichtig

Obwohl eine übermäßige Belastung der Schulter während einer Verschlimmerung einer Schleimbeutelentzündung vermieden werden sollte, ist eine vollständige Immobilität noch gefährlicher. Bursitis Schulter wie ein Scharnier.

Unbeaufsichtigt beginnt das Scharnier zu rosten und zu knarren. Das gleiche passiert mit dem Gelenk. Daher helfen leichte, von Experten empfohlene Übungen Ihrer Schulter, Kraft und Mobilität zu erhalten..

• Drei 450 g-Dosen in eine Plastiktüte geben, seitlich zum Tisch stellen, die Taille beugen, die gesunde Hand auf den Tisch legen und den Kopf in die Ellbogenbeuge legen. Während Sie die Tasche mit der anderen Hand halten, drehen Sie sie parallel zum Boden. Diese Übung erhält den Tonus der Unterarmmuskulatur, die sich unterhalb des Schleimbeutels befindet. Indem Sie diese Übung regelmäßig durchführen, verhindern Sie, dass sich der Schleimbeutel verschlechtert..
• Stellen Sie sich aufrecht hin, beugen Sie den betroffenen Arm am Ellbogen so, dass der Unterarm parallel zum Boden ist. Drücken Sie das Kissen mit der Faust Ihrer schmerzenden Hand gegen die Wand. Ändern Sie dann die Position mit dem Rücken zur Wand. Und halte das Kissen mit dem Ellbogen des schmerzenden Arms gegen die Wand. Stellen Sie sich schließlich seitlich an die Wand. Der Unterarm des betroffenen Armes sollte noch parallel zum Boden sein. Benutze sie und drücke das Kissen gegen die Wand. Führen Sie jede Übung 10 Mal durch und halten Sie das Kissen 5 Sekunden lang gegen die Wand. Wiederholen Sie die Übungsserie 5-mal täglich..
• Hebe deine Arme über deinen Kopf und schwinge sie dann von einer Seite zur anderen. Mache diese Übung 10 bis 15 Mal am Tag. Diese Übung wird Ihnen helfen, das Gelenk zu halten und Ihre Schulter wird nicht «einfrieren». Wenn Sie nur ein gewisses Unbehagen verspüren, setzen Sie Ihre Aktivität fort, wenn Sie Schmerzen haben, stoppen Sie und suchen Sie einen Arzt auf..