Die finnische Sauna verdrängt das russische Bad zunehmend aus ihrem legalen Territorium. Was ist der Unterschied zwischen einer Sauna und einem Bad und wie ist beides sinnvoll??
Inhalt
Du kannst nicht baden erst ab erfundene Probleme, aber und In ein richtiges Bad, mit Besen. ABER es wird empfohlen nicht zu schwitzen nur für Arbeit aber und In Sauna, nicht keine Körperbewegungen machen. IN als die Unterschiede zwischen dem Bad und Sauna?
Was machen sie jetzt in Bäder und Saunen
Wenn du es vergisst das noch nicht vor kurzem In jede Wohnung hatte fließendes Wasser und In ging ins Badehaus, um sich zu waschen, dann Es stellt sich heraus, dass das Bad und ein moderner Mensch braucht eine Sauna, um die körperliche und Psychische Gesundheit.
Pro Aufgrund der hohen Temperatur in beiden Räumen schwitzt die Person stark. Denken wir daran, dass die Haut — der Größte Organ Quadrat des menschlichen Körpers. Durch die Haut in der Körper dringt in viele Substanzen ein, sowohl nützliche als auch schädlich. UND nicht immer innere Organe bewältigen Ausscheidung von Giftstoffen und Schlacken. Ein von Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, loszuwerden angesammelte Gifte — nehmen Sie sie heraus Themen wie sie kommen, — durch die Haut.
Temperatur und Saunafeuchtigkeit und Bad
Temperatur in Russisches Bad überschreitet selten die Marke in 70 Grad. Ist das an obersten Regal — für erfahrene und mutige Badegäste.
Finnische Saunatemperaturen ab 100 Grad.
Unterschied in Temperaturwahrnehmung in Bad und Sauna hängt direkt davon ab Feuchtigkeit in Firmengelände.
Die Luftfeuchtigkeit im Badezimmer schwankt traditionell zwischen Bereich von fünfzig Vor 60 Prozent. Pro Durch den heißen Dampf, der den Raum füllt, verbessert sich die Arbeit der Schleimhaut der Atemwege, das Schwitzen nimmt zu. Sie atme buchstäblich mit deinem ganzen Körper.
IN Saunafeuchtigkeit nicht sollte 20 . überschreiten Prozent, sonst können Sie die Haut ernsthaft verbrennen. Die trockene heiße Luft der Sauna ist nicht sehr nützlich für die oberen Atemwege, also die Sauna nicht empfohlen für Menschen mit Trachealerkrankungen und Nasopharynx. (Aber sie Bad wird gezeigt!)
Verhalten in Sauna und Bad
Da der Hauptzweck des Kommens zu Bad — nimm ein Dampfbad, in Bad nicht ohne Besen auskommen. Ob Sie haben keine Erfahrung, es ist nicht notwendig, sich mit Ästen zu schlagen, es reicht aus, einen Besen über den Körper zu schwenken und heiße Luft zu zwingen Haut. Einziehen baden kannst du und notwendig. Auch wenn Ihnen die Luft die Atemwege verbrennt, ist die Temperatur nicht richtig lass es passieren Wirklichkeit. Aber Feuchtigkeit dringt ein Bronchien und Lunge und helfen, rauszukommen sie Schadstoffe.
IN Saunabesen ist nutzlos, ja und es macht keinen Sinn, die Temperatur zu erhöhen, was und erreicht so leicht 120 Grad. IN die Sauna kann sein du musst entspannt sitzen oder liegen, loswerden störende Gedanken und sich der heißen Glückseligkeit hingeben.
Die Bedeutung der Sauna und Bad Neben dem erwähnten loswerden Giftstoffe und Schlacke, bei beide gepaarten arten haben die gleichen vorteile.
In verbrachte Zeit in Dampfbad in der Körper senkt den Milchsäurespiegel, der als verantwortlich gilt sich körperlich müde fühlen. - Erhöhte Lungenventilation.
- Der Stoffwechsel aller Organe wird beschleunigt.
- Die Poren öffnen sich am Haut, überschüssiger Talg wird entfernt — die Haut wird sauberer, gesünder und Glätte.
- Das Herz ist trainiert.
- Nervöse Anspannung geht weg, der Körper wird los Folgen von Stress und entspannt sich.
In verbrachte Zeit in Dampfbad in der Körper senkt den Milchsäurespiegel, der als verantwortlich gilt sich körperlich müde fühlen.
- Erhöhte Lungenventilation.
- Der Stoffwechsel aller Organe wird beschleunigt.
- Die Poren öffnen sich am Haut, überschüssiger Talg wird entfernt — die Haut wird sauberer, gesünder und Glätte.
- Das Herz ist trainiert.
- Nervöse Anspannung geht weg, der Körper wird los Folgen von Stress und entspannt sich.
Ein paar Tipps
Gesichtsmasken und Körper sind am besten in Bad. Erweicht und gedämpftes Leder mit nimmt problemlos alle Nährstoffe auf.
Komme aus Dampfbäder, eintauchen mit Kopf rein Kaltbecken oder Eisloch: Kontrastbäder temperieren den Körper und aktivieren Sie die Arbeit jeder Zelle des Körpers.
Von am Ende des Bades (oder der Sauna) mit einem harten Waschlappen abreiben, um die die Hautoberfläche ist fett und Schmutz.
