Bei Flügen und Transfers müssen wir manchmal lange in einer Position bleiben. Warum ist es gefährlich und wie kann man Gesundheitsproblemen vorbeugen?
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Eingeklemmte Adern
Der menschliche Körper funktioniert normalerweise nur in ein Zustand ständiger Bewegung. Erzwungene Immobilität führt zu eine Reihe unangenehmer Folgen, eine von das ist das sogenannte «Economy-Class-Syndrom».
Diese heimtückische Krankheit tritt bei einem langen Aufenthalt in auf Sitzposition und am häufigsten — für Flugreisen. Aber er kann auch auf Reisen erscheinen Bus oder Auto rein der Fall, wenn wir wir gehen lange ohne anzuhalten. Stundenlanges Sitzen in einem beengten Stuhl ohne die Möglichkeit, die Beine zu strecken, führt zu Blutstau in Venen.
Normalerweise manifestiert sich das Economy-Class-Syndrom als unangenehme Empfindungen in Beine und Schwellung der Beine und stoppen. Die Schwellung kann so stark sein, dass Frauen beim Verlassen die Kabine eines Flugzeugs oder Autos ist es nicht können ihre Füße hineinquetschen Schuhe.
Aber den Blutfluss zu verlangsamen ist nicht gefährlich nur Ödeme. Beim langen Sitzen mit eingeklemmte Gefäße erhöhen das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln, dann es gibt blutgerinnsel. IN Infolgedessen entwickelt sich eine Thrombophlebitis, wenn ein Thrombus tief verstopft und oberflächliche Venen der Beine, verursacht starke Schmerzen, Entzündungen, aber noch gefährlicher ist die Ablösung eines Blutgerinnsels, die zu Verlust des Lebens.
Kürzlich veröffentlichte Ergebnisse statistischer Studien haben gezeigt, dass, wenn eine Person länger als sechs Stunden in Tag dann bei es erhöht das Risiko von Blutgerinnseln und Probleme mit Umlauf in das Ganze.
Das Risiko, ein Economy-Class-Syndrom zu entwickeln und Thrombose ist besonders hoch bei Schwangerschaft, Fettleibigkeit, Einnahme von Hormonpräparaten und Krampfadern.
Wichtige Prävention
Um das Auftreten des Economy-Class-Syndroms zu verhindern, ist es wichtig, einige Regeln zu befolgen.
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Versuchen Sie, mehr einzuziehen Zeitreise. Mindestens einmal alle eine Stunde aufstehen und mehrmals herumlaufen Salon. Setzen Sie sich möglichst so, dass der Biegewinkel bend Knie war nicht scharf, und direkt oder stumpf. Bei starker Beinbeugung fließt Blut in Venen sind schwierig. - Ziehen Sie vor dem Flug die geräumigsten und bequemsten Schuhe an. bequeme Schuhe. Wenn die Schuhe aber wäre etwas eng für dich, nicht zögern und zieh deine Schuhe aus. Beim Fixieren des Fußes in der erzwungene gebogene Zustand stört die Ernährung der kleinen Zehengefäße. Infolgedessen wird die venöse Stase noch verstärkt, es kommt zu Schwellungen der Knöchelbereich und Unterschenkel, Schmerzen können auftreten.
- Machen Sie grundlegende körperliche Übungen. Bewegen Sie Ihre Zehen öfter, machen Sie kreisende Bewegungen mit den Füßen und Brötchen von Absätze an Socke. Sie können heben und Senken Sie Ihre Beine so weit es der Platz zulässt. Bewege deine Füße und Füße an drei bis vier Minuten zwei- bis dreimal Stunde.
- Trinken Sie hinein Flugzeit ist mehr als Wasser und Saft und weniger Tee, Kaffee und Alkohol. Wenn der Körper dehydriert ist, verdickt sich das Blut und das Risiko von Blutgerinnseln steigt.
- Tragen Sie vor der Reise unbedingt Kompressionsstrümpfe. Wenn deine Venen drin sind bestellen, können Sie die prophylaktische Version erwerben. IN bei Krampfadern das richtige Modell wählen und der Grad der Kompression wird vom Arzt unterstützt—Phlebologe.
- Ob Sie keine Kontraindikationen haben, trinken Sie vor dem Flug eine halbe Tablette Aspirin.
- Bitte beachte, dass Leute mit Krampfadern können sich nicht verschlimmern nur im Flugzeit, aber und allgemein in Ferienzeit, die mit verbunden ist eine Erhöhung der Umgebungstemperatur und Erhöhung der Wasserbelastung auf Organismus. Nach einem Strandurlaub haben viele Leute mit «problematisch» Venen bemerken neue Knötchen und «Sternchen», Beachten Sie eine Zunahme der Schwellung der Beine. Achten Sie daher im Sommer besonders auf Ihre Venen. Führen Sie einen aktiven Lebensstil, wechselnde Belastungen und sich ausruhen. Nicht setzen Sie die Haut starker Hitze aus, wo Krampfadern sichtbar sind und Besenreiser.
- Stärken Sie die Venen von innen nach außen, indem Sie durchgehen innerhalb von zwei Monaten vor dem Urlaub eine Behandlung mit einem Medikament von Gruppen von Venotonika, zum Beispiel Venarus. Diese Tabletten enthalten pflanzliche Stoffe — diosmin und Hesperidin. Sie wirken komplex, verbessern die Funktion der Gefäßinnenwand und das Risiko von Blutgerinnseln verringern. Venarus stimuliert auch den Abfluss von Lymphe, wodurch Sie erfolgreich gegen kämpfen können Schwellung der Beine, in einschließlich mit Economy-Class-Syndrom.
