Wie man Krampfadern vermeidet und die Manifestationen dieser unangenehmen Krankheit reduziert.
Inhalt
Die Vorbeugung von Krampfadern hat zwei Hauptziele. Wenn bei Ihnen bereits Krampfadern diagnostiziert wurden, müssen Sie die Belastung minimieren Venen. Für alle die es noch nicht haben leidet an Krampfadern — die Fähigkeit, diese unangenehme Krankheit zu vermeiden.
Die Hauptsache in Vorbeugung der Entwicklung von Krampfadern — Bewegung. ZU leider trotz Rhythmen des modernen Lebens wir praktisch nicht Bewegung: sitzende Arbeit, passiver Zeitvertreib. Dies führt zu die Tatsache, dass die Wadenmuskulatur fast nicht Arbeit, es kommt zu einer Schwächung des Gefäßtonus und als Folge von Blutstau. IN Dadurch beginnen sich die Venen auszudehnen und wir Schwellungen fühlen und Schwere in Fuß.
Um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern, gehen Sie mehr zu Fuß, als einen Aufzug zu nehmen, obwohl mehrmals in geh für eine Woche nach Hause oder Bürospaziergang.
Erbliche Veranlagung, Einnahme von Hormonpräparaten, erhebliche statische Belastungen (Arbeit «auf der Fuß») sind zusätzliche Risikofaktoren für die Entstehung von Venenerkrankungen.
Aufgrund einer sitzenden Lebensweise sogar nicht bereit sein zu Übergewichtige Menschen erscheinen übergewichtig, was auch zur Entstehung von Krampfadern der unteren Extremitäten beiträgt.
Geh zum Sport rein. Laufen, Schwimmen, Walken hilft beim Durchhalten nicht getönt nur Muskeln, aber und Schiffe. ABER Je aktiver die Beinmuskulatur arbeitet, desto leichter können die Venen Blut pumpen. Rhythmische Kontraktionen der Wadenmuskulatur erleichtern den Rückfluss von venösem Blut aus untere Gliedmaßen zu Herz. Schwimmen ist am nützlichsten. Der Körper ist drin natürlicher entspannter Zustand und kühler wasserdruck ist auch tonisiert die Venen. Schwimmbadbesuch — wirksame Maßnahme zur Bekämpfung Stagnation des Blutes.
Mit Krampfadern, auch auf die früheste von ihr Bühne, nicht Sport wird mit empfohlen Stromlasten. Nicht sollte mit hocken Gewichte, Ausfallschritte und Simulatoren verwenden mit Top-Link. Sie können nicht heben mehr als 5 kg. Wenn die Venen erweitert sind, können Sie nicht springen.
beachten deine Schuhe. Aufgeben schmale Schuhe an High Heels. IN so ein schuh ist der fuß drin erzwungene gebeugte Position, in Dadurch wird die Ernährung kleiner Gefäße auf Zehen, venöse Staus treten auf, Schwellungen in Knöchelbereich und Kalb. Die beste Option — bequeme Schuhe mit nicht mit ferse über 4 Zentimeter, damit der Fuß drin ist die physiologischste Position. So gleich wie High Heels bei Krampfadern sind es nicht Ballerinas werden empfohlen. Liebhaber exotischer Bräune sollten aufgeben regelmäßige Besuche im Solarium und lange bleib dran Sonne. UV-Strahlung kann die Elastizität der Venenwände verringern und walls Entzündungen verursachen.
Wichtig in Vorbeugung von Krampfadern hat und Pflege Fuß. Eine kühle Dusche und nächtliche Wadenmassage und stoppen. Eine gute Vorbeugung gegen Krampfadern ist elastisch — spezielle Strümpfe, Strumpfhosen und Kniestrümpfe. Unter dem Einfluss von Kompressionsstrümpfen erhöht sich die Blutflussgeschwindigkeit und die venöse Stauung verschwindet. Die Auswahl der Strickwaren sollte in strikte Einhaltung spezielle Tabellen von Fachärzten.
Nicht es lohnt sich zu vergessen und über physiotherapeutische Übungen. Hier sind einige einfache Übungen: Es ist ratsam, die Beine zu strecken, geben Sie ihnen leicht erhöhte Lage. Übung für die Beine: im Sitzen Bewegungen ausführen «Fahrrad». IN stehende Position abwechselnd aufstehen dann auf der Socken dann auf der Absätze.
IN Drogenprävention und Behandlung von Krampfadern, einen besonderen Platz nehmen spezielle Medikamente ein, die stärken und Schutz der Venenwand von innen, — Venotonik. Ärzte empfehlen, mit der Einnahme von Venotonika zu beginnen, wenn die minimalen Veränderungen bereits abgeklungen sind. Jedes Symptom einer venösen Insuffizienz wie: Ödeme, erweiterte Venen, Schmerzen sind ebenfalls ein Hinweis auf die Verwendung dieser Medikamente. Venotonika unterstützen das Venenbett in ein bestimmter Ton, beeinflussend Venen mit beliebigem Durchmesser.
Venotonika haben sich bewährt für pflanzlich — Bioflavonoid Diosmin mit Hesperidin, wie Venarus. Inbegriffen die Zusammensetzung des Wirkstoffs verbessert den Zustand des Venensystems der unteren Extremitäten und trägt so dazu bei, das Fortschreiten von Krampfadern zu vermeiden.
Venotonik nimmt an Kursen teil zwei Monate zweimal im Jahr. Eine Kombination aus aktivem Lebensstil, Sport und Venotonik ermöglicht es Ihnen, Krampfadern zu stoppen Ansätze!
