12 Gewohnheiten, die Ihre Alterung beschleunigen

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Sie können nicht speziell stoppen Alterung,Vertrauen auf die Weisheit der Natur und Genetik. Jedoch gibt es Gewohnheiten, die das Auftreten von Falten zu beschleunigen und die Elastizität der Haut zu reduzieren. Sie können nichts tun, die Zeit zu verlangsamen, aber zumindest aufhören, sich zu schaden.

Wir haben eine Liste der zwölf naheliegendste und gemeinsame Wege zusammengestellt, die Frauen den Beginn des Alters beschleunigt.


1. Erfahrungen

Genug aus irgendeinem Grund, nervös zu werden! Ja, wir verstehen, dass Sie eine anspruchsvolle Aufgabe, Kinder, Männer und Hypotheken haben. Aber wenn Sie nicht regelmäßig selbst auf Urlaub schicken Sie, Sie sind alt und nicht die von Ihren Freunden und Kollegen, die sich für eine Massage, entspannen Sie im Yoga und Spa, und mindestens einmal im Jahr im Süden vollständig ruhen. Wenn Sie nicht selbst eine Pause schaffen, wer dann?


2. Malnutrition

12 Gewohnheiten, die Ihre Alterung beschleunigenFünfundzwanzig Jahren konnte man auf sich leistenSchokoriegel pro Tag, Coca-Cola, Bratkartoffeln jeden Abend und das Meer von Alkohol. Und nichts. Nun, wenn Sie dreißig oder dreißig sind, ist dies einfach nicht akzeptabel. Besonders schädlich und Zuckeralkohol. Beides verringert die Elastizität der Haut. So lassen Sie den Champagner und Bier für große Feiern und Kekse, Süßigkeiten und Gebäck ersetzen mit frischen Früchten.


3. Stühle

Wenn meiste Zeit des Tages sind Sie am Computer sitzen,Sie erhalten alt schneller als Frauen in der Süßwarenindustrie. Nur aktiv, aber die Belastung der Muskeln und Bänder, aber kardiozanyatiya geben Ihnen eine gute Chance, in fünfzig Jahren frisch und jung aussehen. Jede Stunde, fünf Minuten zu strecken und Übungen. Jeden Tag, nicht weniger als 40 Minuten aktive Bewegungen zu verbringen wie (vorzugsweise läuft) und Fitness-Gehen. Und mindestens zweimal in der Woche - Krafttraining.


4. Der Mangel an Schlaf

Keine Ausreden konstanten Mangel an Schlaf! Mit jeder kurzen Nacht reduzieren Sie Ihr Leben nicht nur, aber die Blütezeit. Es wäre wünschenswert, wenn Sie eingefroren aussehen von, müde und "Show off" graue Haut? Wenn nicht, in der Regel starr: ein kritisches Minimum an Schlaf - sieben.


5. Das Ignorieren der Gefahren der Sonne

Wenn Sie in den nördlichen Breiten leben, Ihren Sommerder Wunsch, so viel Sonne zu fangen kann ganz klar sein. Aber bitte nicht übertreiben. Tan - ist nicht eine Frage des Stolzes und ein Grund für Sie zu bemitleiden: Sie das Risiko für verschiedene Krebsarten zu erhöhen, und für vierzig oder fünfzig Jahren aussehen nur alt. Schauen Sie sich die nicht so jung, aber sehr gebräunte Italiener, Spanier, und griechische Frauen - wenn sie nicht die Dienste eines Spezialisten auf BOTOX nutzen, um ihre Haut sieht schrecklich aus. Tun Sie dies nicht mit Ihnen, und Sonnenschutz-Sprays verwenden.


6. Rauchen

12 Gewohnheiten, die Ihre Alterung beschleunigenFrauen, die rauchen, sind garantiert mehr zu bekommenfaltige Haut als diejenigen, die diese böse Gewohnheit nur werfen. Lassen Sie sich von der kleinsten "Rauchen" befreien borozdochek Augen haben, in der Nähe von Mund und Stirn fast in irgendeiner Weise nicht. So tun, was auch immer, aber aufhören, sich aus schlaff.


7. Unregelmäßige Sex

Wir schrieben bereits über die Tatsache, dass die mehr Sex, dieMenschen glücklicher, entspannter und glücklicher. Darüber hinaus erhöht regelmäßige Sexualleben, die Lebensdauer und verlängert deutlich die Zeit der Jugend. hart arbeiten, um Sex in Ihrem Leben hat so viel wie möglich.


8. Disorderly Tag

Planung reduziert Stress. Reduzierung von Stress entfernt große Falten und verhindert die Entstehung neuer. Hier haben Sie eine lange Jugend. Erfahren Sie, wie Sie einen Plan der Woche zu machen und den Tag - es ist einfacher, als es scheint. Wenn Sie genau wissen, wann und was zu tun ist, verschwenden Sie nicht die Macht und Nerven, um alle sie alle und bekommen es zu merken. Sie wissen genau, was Sie nur eine bestimmte Anzahl von Punkten, den Tag zu überwinden. Und mit der Zeit ins Bett zu gehen - ist ebenfalls wichtig.


9. Eine falsche Haltung während des Schlafes

Schlafen auf dem Bauch ist schlecht! Zumindest für Ihr Gesicht. Vor allem, wenn Sie sind anfällig auf derselben Wange zu liegen von Nacht zu Nacht. Im Laufe der Zeit wird die Seite des Gesichts spiegeln alle Falten der Kissen. By the way, kann die Situation Seide oder Satin pillowcase speichern.


10. Hitzen Wohnungen

Wenn das Haus im Winter kalt ist, ist es besser, Kleidwärmer als drei Heizung und keinen Luftbefeuchter spielen. Das Gegenteil tun: setzen Luftbefeuchter in jedem Zimmer (und lassen Sie sie rund um die Uhr arbeiten), und die Heizung, verwenden Sie den "Punkt" und schalten Sie kurz. So halten Sie Ihre Haut mehr Feuchtigkeit und bleiben länger jung.


11. Eine falsche Haltung

Wenn Sie zum Wohn Haken verwendet werden, laufen Sie Gefahr,Er sieht älter als seine Jahre. Gerade zurück immer vermittelt den Eindruck, dass sein Besitzer - ein junges, dynamisches, selbstbewusste Person. Denn nur ein Jugendturm inhärente natürliche Fähigkeit und nicht unter einem Hagel von Widrigkeiten zu biegen. Halten Sie Ihre Körperhaltung, selbst steuern, verwenden Sie spezielle Haltung Korrektoren, bis Sie, wie die alte alte Frau geschwächt werden.


12. Missbrauch von Kosmetika

Einige Frauen glauben, dass sie ohne Make-up sindaussehen kahl. Dies ist nicht wahr. Eine Frau, die Geld nicht auf Cremes und Schatten verbringt und eine Kosmetikerin Haut Einrichtungen und Dienstleistungen, sieht viel frischer und heller als die, die Hautunreinheiten zu kaschieren versucht. Und je länger verwenden Sie "make-up" anstelle von Kollagen Masken und Cremes mit Q10, desto weniger wahrscheinlich ist, dass Sie jemals Menschen zu zeigen, in der Lage, ohne Make-up. Unter einer Schicht Make-up wird Ihre Hautalterung doppelt so schnell. Benötigen Sie sie?

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