Reinigen Sie die Blutgefäße, oder was ist schlechtes Cholesterin?

Inhalt

  • Es ist alles über Dichte
  • Starke schwächere Geschlecht
  • Was gibt es zu analysieren?
  • Höhere Gewicht - höheres Risiko
  • Als Faser
  • Fette sind gut, aber in Maßen

    Im allgemeinen Cholesterin - ist sehr notwendig für unseren KörperSubstanz. Es ist ein Teil von Zellmembranen und aktiv an der Synthese von Hormonen beteiligt ist. Zur gleichen Zeit, Hypercholesterinämie (dh der Überschuß an Cholesterin im Blut), die für den Augenblick nicht selbst manifestieren - ein sicherer Weg zu Atherosklerose. Es kann mit Strahlung, deren Wirkung auf den Körper fast unmerklich verglichen werden, aber es führt zu katastrophalen Folgen.

    Reinigen Sie die Blutgefäße, oder was ist schlechtes Cholesterin?Es ist alles über Dichte

    Auf einmal war es in Mode interessiert zu sein - aber OKob Cholesterinspiegel im Blut? In diesem Fall wird nur der Mittelwert des Gesamtcholesterins, obwohl es nicht in sich selbst, und in den Mechanismus der Transport von Cholesterin in Blutgefäßwände. Cholesterin reist im Blut nur in den sogenannten Transportformen - Lipoproteinkomplexes Komplexe besteht aus Lipiden und Proteinen.

    Es gibt verschiedene Arten von Lipoproteinen. Zwei von ihnen - die niedriger und hoher Dichte - sind von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit der Blutgefäße, sind sie in den Boden und die Prognose für die Entwicklung von Atherosklerose abhängt. Lipoproteine ​​hoher Dichte (HDL) zu verhindern, die Entwicklung von Atherosklerose, aber die Low-Density Lipoprotein (LDL), im Gegensatz, die Ablagerung von Cholesterin in den Gefäßwänden zu fördern.

    Starke schwächere Geschlecht

    Somit kann eine genaue Prognose nur gegeben werden,Die qualitative Zusammensetzung des Gesamtcholesterins. Zum Beispiel, weniger Herzinfarkte und Schlaganfälle bei Frauen bis zur Menopause, im Vergleich zu Männern im gleichen Alter, aufgrund der Tatsache, dass sie eine höhere Konzentration von HDL haben. Diese Ordnung der Dinge liefern weibliche Sexualhormone - Östrogene.

    Über das Kuckucks FlewFrauen leichter als Männer, die Unterstützungguten Zustand des Herz-Kreislauf-System, trotz der Risikofaktoren. Aber Menopause, sowie eine zusätzliche Einnahme von Hormonen (zB Antibabypillen) die Gleichgewicht stören. Schlechte Gewohnheiten verschlimmern die Situation. Deshalb fangen Frauen nach 50 Männer auf, ihnen gleiche Chancen für die Entwicklung der Atherosklerose zu finden.

    Was gibt es zu analysieren?

    Finden Sie heraus, wie viel Ihre Blutgefäße in Gefahr sind, ist es erlaubt lipidogram. Finden Sie Ihren Weg in das Sie die folgende Tabelle helfen:

    Das Gesamtcholesterin, mg

    HDL-Cholesterin, mg

    LDL, mg

    normal

    weniger als 200

    mehr als 60

    weniger als 130

    erhöht

    mehr als 240

    weniger als 35

    mehr als 160

    Höhere Gewicht - höheres Risiko

    Es ist ein weiterer Faktor, der nicht sein kann,diskontiert, wenn es um Atherosklerose zu sprechen. Zahlreiche Studien belegen, dass die mehr Gewicht bestätigt - je höher das Niveau des Gesamtcholesterins und ihrer gefährlichsten niedriger Dichte Fraktionen.

    Eine übermäßige Kalorien Lebensmittel beschleunigt ImprägnierungFette Gefäße. Ohne ins Detail zu gehen, können wir sagen, dass bei einer Verringerung der Kalorienzufuhr genug, um Gewicht zu verlieren beginnen, und beginnt den Prozess der Gesamt-Cholesterin und schädlichen Fraktionen zu senken. Meistens nach einer Abnahme des Körpergewichts nach Größe, Alter und Geschlecht und normale Cholesterinwerte.

    Über das Kuckucks FlewAls Faser

    Als Mittel, um das Niveau der Normalisierung derCholesterin, oder essbare Pflanzenfasern bezeichnet werden. Der größte positive Effekt wird das so genannte "Guarkernmehl" in Leguminosen und Haferflocken, und Pektin aus Äpfeln und Zitrustrester enthalten gegeben. Volksweisheit "essen einen Apfel am Tag - bis ins hohe Alter ohne Krankheit leben" und die Gewohnheit, Haferflocken am Morgen - nicht schlecht, und was am wichtigsten ist - die wissenschaftliche gesicherte Garantie gegen Atherosklerose.

    Eine kleine Anzahl von Herzinfarkten und Schlaganfällen unterAsiaten - eine Folge ihrer Liebe zu den bekannten Leguminosen - Sojabohnen. Beachten Sie, dass die Pflanzenfasern (auch Agenten genannt Füllstoff) in der Bindung und Eliminierung bestimmter toxischer Substanzen beteiligt sind (einschließlich Schwermetalle) und den Darm zu stimulieren.

    Fette sind gut, aber in Maßen

    Wie eine Diät zu bauen zu vermeidenHypercholesterinämie? Versuchen Sie, etwas zu geben, die das Niveau von LDL "schlechte" erhöht. Diese tierische Fette, einschließlich Milch. Allerdings ist die vollständige Ablehnung von tierischen Fetten (Vegetarismus) Senkt die Ladung des guten HDL-Cholesterinder Zustand der Gefäßwände. Deshalb ist es besser, eine gemischte Diät zu halten, die Kombination von tierischen und pflanzlichen Fetten. Entgegen der landläufigen Meinung, Kaffee und Tee wirkt sich nicht auf die Konzentration von Fett im Blut. Rotwein in kleinen Dosen wirkt sich positiv auf die Blutgefäße.

    Körperliche Aktivität ist hilft zweifellos der Körper im Blut, den Cholesterinrate halten. Ergebnisse der körperlichen Aktivität werden offensichtlich innerhalb von sechs Monaten.

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