Das beste Heilmittel für Herzinsuffizienz ist die Prävention. Wie wir gesehen haben, tritt das Herzinsuffizienzsyndrom in den meisten Fällen als Komplikation der einen oder anderen Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems auf..
Inhalt
Vorbeugung von Herzinsuffizienz
Regulär
Vorsorgeuntersuchungen durch einen Kardiologen,
rechtzeitige und korrekte Behandlung von arteriellen
Bluthochdruck, Vorbeugung von Arteriosklerose
und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen gibt erhebliche
Chancen, das Herzinsuffizienzsyndrom zu vermeiden. außer
das, und das gilt auch für jeden Menschen, ist notwendig
Vermeiden Sie eine übermäßige Belastung des Herzens. Menschenherz
hat enormes Potenzial: obwohl es in der Lage ist,
Ruhezeit, pumpt es im Durchschnitt etwa 5 Liter Blut
pro Minute die zulässige Belastungsstufe dafür – dreißig
Liter! Sechsmal mehr! Es scheint, dass «Überlast»
es ist einfach unmöglich. Wir tun es jedoch die ganze Zeit.,
ohne es zu merken.
Zum Beispiel denken nur wenige Menschen, dass die Belastung des Herzens
mit steigendem Körpergewicht zunehmen. Deshalb Leute
Übergewicht wird oft nicht nur von Krankheiten verfolgt
endokrine, aber auch kardiovaskuläre
Systeme. Erinnere es von seiner besten Seite
bereits mit ausgeprägter Atemnot. Aber schließlich
Aufrechterhaltung des Normalgewichts, moderate Essbeschränkungen
und ein aktiver Lebensstil – eine Hommage nicht so sehr an die Mode als
die Gesundheit. Natürlich sollte man nicht in das andere Extrem verfallen.
und treibe dich zur Erschöpfung, für das Herz ist es nicht weniger
schädlich. Die Ernährung sollte vollständig und rational sein,
enthalten so viele natürliche Produkte wie möglich, «am Leben
Vitamine» in Gemüse und Obst.
Belastet das Herz-Kreislauf-System stark mit Überschuss
Salz im Körper, daher lohnt es sich, sich an eine leichte Untersalzung zu gewöhnen
Lebensmittel. Es gibt jedoch Menschen, die ganz ohne Salz essen.,
um ihnen zu versichern, dass ihnen der natürliche Geschmack ausreicht
Produkte. Wir bieten nicht an, ihnen vollständig zu ähneln,
ungewohnt, es kann schwierig sein, aber begrenzen Sie die Menge
Salz ist sehr zu empfehlen. Wirklich besser und einfacher
sich freiwillig auf etwas beschränken, gesund sein,
als während einer schweren Krankheit eine strenge Diät einzuhalten.
Unzumutbar hohe Belastungen des Herzens sind dadurch gegeben
jedermanns Lieblingsgetränke wie Kaffee und Tee. Natürlich und
es ist nicht nötig, zu weit zu gehen. Aus einer Tasse Kaffee
morgens und drei Tassen richtig aufgebrühten Tee für
Tag wird es der Gesundheit nicht schaden, es ist sogar nützlich,
was Ihnen jeder Ernährungsberater sagen wird. Aber
bevor Sie sich während der Arbeit eine fünfte Tasse Kaffee einschenken
am Computer solltest du sehr gut nachdenken.…
Natürlich sind auch alkoholische Trinker gefährdet..
Sie mögen argumentieren: Französische Wissenschaftler, sagen sie, haben lange bewiesen
wohltuende Wirkung von Rotwein auf das Herz-Kreislauf
System. Alles ist richtig, aber kleine Klarstellungen sind nötig.
Die Rede ist von natürlichem trockenen Traubenwein,
und in kleinen Mengen (nicht mehr als ein Glas pro Tag),
und überhaupt nicht über die Feste, die uns am Herzen liegen, wo Alkohol
fließt wie ein Fluss. Über die Gefahren des Rauchens wurde so viel diskutiert,
dass ich darauf nicht zurückkommen möchte. Es gibt keine
Ausnahmen und keine Ausreden: Rauchen ist tödlich
für Herz.
Die Geißel des modernen Menschen – sitzende Lebensweise.
Erscheint merkwürdig – welche Überlastung des Herzens kann
daran liegen? Daran ist nichts Seltsames. Unser
das Herz-Kreislauf-System ist von der Natur programmiert
unter Bedingungen hoher körperlicher Anstrengung zu arbeiten. UND,
Sicherlich, «Leerlauf» die Arbeit des Herzens führt auch zu seinem Versagen.
Also körperliche Aktivität (am besten draußen)
– kein Luxus, sondern ein Mittel zur Stärkung des Herzmuskels,
Vorbeugung von Herzinfarkten und damit Vorbeugung
Herzfehler.
Natürlich ist es in unserer Zeit unmöglich, solche nicht zu berücksichtigen
herzschädigender Faktor, wie Dauerstress.
Tatsache ist, dass bei Stress oder Gefahr
das Herz beginnt härter zu arbeiten, und wenn eine Person
beruhigt sich, auch die Herzfrequenz normalisiert sich. Konstante
gleicher Stress – das ist nichts anderes als eine ständige Herzensarbeit
«im Feuermodus», wörtlich, zum Tragen.
Daher sind solche menschlichen Eigenschaften wie Fröhlichkeit,
Liebe zum Leben, zu sich selbst und zu den Menschen, die Fähigkeit, positiv zu sehen
Momente in jeder Situation sind jetzt nicht einfach
ein Zeichen für einen glücklichen Menschen sowie Vorbeugung
Herzinsuffizienz und ein Zeichen für einen gesunden Menschen
Herz.
Aus all dem wird eine einfache Schlussfolgerung gezogen: das Beste
Vorbeugung von Herzinsuffizienz, wie die meisten
Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems,
serviert das, was längst jedem unter dem Namen bekannt ist «gesund
Lebensweise». Richtige Ernährung, frische Luft, Mangel an
schlechte Angewohnheiten, körperliche Aktivität, Widerstand
zu Stress, Selbstbewusstsein und einer leichten Haltung gegenüber
die Welt – das macht das Herz gesund und stark.
Um nicht zu optimistisch zu sein, erinnern wir Sie noch einmal daran,
dass Vorsorgeuntersuchungen durch einen Kardiologen
– der sicherste Weg, ein mögliches Problem abzufangen
mit Herz am Anfang.
