Ich denke, dass viele Leser unserer Seite ein solches Ärgernis kennen - bis zum Abend werden die Beine schwer, es treten Müdigkeit und Schmerzen auf. Man hat den Eindruck, dass die Beine «brummen» oder «brennen». Wieder Schwellung. Es besteht der Wunsch, attraktive Schuhe auszuziehen und schnell zu Ihrem Lieblingssofa zu gelangen ...
Wie werden Sie Ihre Beine von solchem Leiden und Schwellungen los? In diesem Artikel finden Sie nützliche Tipps und Ratschläge..
Überblick über Ödeme
Ärzte sagen, dass jeder fünfte Patient, der an der Rezeption zu ihnen kommt, über wiederkehrende oder anhaltende Schwellungen in den Beinen klagt. In der heißen Jahreszeit verschärft sich diese Situation, was die Lebensqualität stark beeinträchtigt, Arbeit und Ruhe beeinträchtigt..
Am häufigsten ist das Ergebnis einer Schwellung der Beine eine Verletzung des Abflusses von Blut, Lymphe und Flüssigkeitsstau in den Gliedmaßen. Die dabei entstehende überschüssige Feuchtigkeit sammelt sich in den Gewebehöhlen an, das Volumen nimmt zu und die Form verändert sich. Ödeme können ein Symptom für eine Reihe von inneren Problemen im Körper und Krankheiten, Ausscheidungs-, Herz-, Gefäßsystem, Gelenkentzündungen, Venenthrombose sein. Manchmal signalisieren Schmerzen und Schweregefühl, die mit der Schwellung der Beine einhergehen, eine Krankheit wie z «Heavy-Legs-Syndrom». Manchmal tritt diese Krankheit als Folge eines latenten Flusses auf Krampfadern - nein an den Beinen «Sternchen», große Adern ragen nicht an die Oberfläche, werden nicht visuell beobachtet «Gittergewebe». Aber auch andere charakteristische Anzeichen der Krankheit können festgestellt werden - «kriechen» Gänsehaut, Krämpfe in der Wadenmuskulatur, Kribbeln in den Füßen. Dies liegt an einer erblichen Veranlagung oder einer langen, konstanten und täglichen Belastung der Beine. Am häufigsten tritt es bei Friseuren, Verkäufern, Apothekern und anderen Fachleuten auf, die den größten Teil des Tages in aufrechter Position verbringen. Die provozierenden Faktoren wirken sich auch negativ auf den Zustand der Beine aus: Übergewicht, übergroße Schuhe, hohe Absätze, häufige Sauna-, Bäder- und Solariennutzung. Die Venen sind gestreckt, blutüberströmt, ihr Abfluss ist schwierig, so sammelt sich die Flüssigkeit im Gewebe der Gliedmaßen. Wenn die Beine aufgrund von Müdigkeit und körperlicher Anstrengung geschwollen sind, ist es einfacher, das Problem zu bewältigen. Schwieriger ist es, wenn die Schwellung eine Folge der Grunderkrankung ist.
Warum schwellen meine Beine an
Für die richtige Behandlung ist es wichtig, die Ursache des Ödems zu kennen. Sie werden gefördert von:
- enge Kleidung, enge Schuhe, die sehr anmutig sind, aber nicht Ihre Größe haben;
- langer und konstanter Aufenthalt in spektakulären, aber zu hohen Absätzen;
- Übergewicht für dich, Flache Füße;
- langer Aufenthalt in derselben Position - stehend oder sitzend;
- Essen von salzigen Speisen, besonders am späten Abend;
- physiologische Veränderungen im Körper während der Schwangerschaft oder den Wechseljahren.
Und hier sind schwerwiegendere Gründe:
- Herzfehler, Hypertonie;
- Erkrankungen der Nieren, des Lymphsystems;
- Krampfadern, Thrombose;
- Darm- und Lebererkrankungen;
- hormonelle Störungen.
Rücksprache mit Spezialisten
Wenn Sie ständig von Ödemen gestört werden, sollten Sie unbedingt eine Karte zu einem Therapeuten nehmen. Ein erfahrener Arzt überweist Sie nach sorgfältiger Untersuchung zu Tests oder an einen Kardiologen, Nephrologen, Phlebologen, Endokrinologen. Nachdem die Ursache identifiziert wurde, wählt der Arzt die Behandlung aus, die Sie benötigen. Medikamente müssen nicht selbst eingenommen werden, da sie neben der therapeutischen Wirkung auch Nebenwirkungen und Kontraindikationen haben. Ohne sie zu kennen, können Sie unwissentlich Ihrer Gesundheit schaden. Je nach Indikation kann der Arzt Physiotherapie, Massage, das Tragen von Kompressionsstrumpfhosen oder Strümpfen verschreiben. In einigen Fällen erfordern Venenerkrankungen eine Operation. Jetzt gibt es viele High-Tech- und schonende Methoden zur Umsetzung..
Empfehlungen
Einige glauben, dass Wasser für die Bildung von Ödemen verantwortlich ist. Das ist ein Fehler. Aus dem Biologieunterricht in der Schule erinnern wir uns alle daran, dass ein Mensch zu 70% oder sogar etwas mehr aus Wasser besteht. Und wenn sich überschüssiges Wasser im Gewebe ablagert und nicht ausgeschieden wird, deutet dies nur auf ein Problem im Körper hin. Stimmen Sie zu, dass die meisten Beine in der Hitze anschwellen. So reagiert unser Körper auf äußere Einflüsse und schafft ein gewisses «Reservieren», nur für den fall. Und wenn wir in dieser Zeit wenig trinken, dann nimmt der Körper dies als Signal wahr, dass das Wasser ausgeht. Was tun, wenn in unseren Wasserhähnen ein dünnes Rinnsal rinnt? Richtig, wir denken, dass das Wasser jetzt ganz verschwinden wird, und fangen an, es in Eimern oder anderen Behältern aufzubewahren. So beginnt unser umsichtiger Organismus, jedes eingenommene Glas zu schätzen und Feuchtigkeit zu deponieren. «auf Lager». Deshalb wird die Schwellung schlimmer. Wir schließen also - Sie können sich nicht im Wasser beschränken, wenn Ödeme auftreten. Vorausgesetzt, Ihre Nieren und Ihr Herz sind gesund. Bei gesunden Menschen wird immer überschüssige Flüssigkeit ausgeschieden - mit Urin, Schweiß, Atem. Trinken Sie neben reinem Wasser grünen Tee oder «Hibiskus», eine harntreibende Wirkung haben. Wenn Sie trinken möchten, ist es besser, eine saftige Gurke oder Tomate zu essen, ein Glas Beeren reich an Vitaminen und lebensspendender Feuchtigkeit, die mit der gleichen harntreibenden Wirkung ausgestattet sind - Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren. Hier helfen uns Wassermelonen und Melonen, ungesüßte Rebsorten. Vergessen Sie nicht, natürliche Säfte zu heilen - Apfel, Ananas, Karotte, Traube.
Versuchen Sie jedoch nach 19 Uhr, keine Getränke zu trinken, da der Körper nachts auch ruht und sich das Wasser im Gewebe ablagert. Wir müssen auf überschüssiges Salz verzichten, das heißt Käse, Hering, Mayonnaise, geräuchertes Fleisch, Wurst und Konservierung in der Ernährung einschränken. Mehr Gemüsesalate mit Zusatz von harntreibenden Zutaten - Dill, Petersilie, Sellerie. Gesund sein - richtig essen.
Versuchen Sie bei Neigung zu Schwellungen praktische, bequeme und bequeme Schuhe aus echtem Leder zu kaufen, damit Ihre Füße «durchatmen». Es wird nicht empfohlen, ständig dünne, hohe Absätze zu tragen; wenn Sie wirklich modisch sein wollen, dann tragen Sie solche Schuhe nur für ein paar Stunden am Tag. Bitte beachten Sie auch: Der Rücken sollte nicht starr sein, sondern der Leisten sollte stabil und bequem sein. Kaufen Sie keine engen Schuhe, passen Sie Ihre Größe an. Im Sommer ist es noch besser, einen kleinen Spielraum zu haben, denn bis zum Abend wird das Volumen der Füße in der Regel größer.
Ziehen Sie tagsüber regelmäßig Ihre Schuhe oder Sandalen von Ihren Füßen. Sie können einen Ständer oder einen kleinen Stuhl unter den Schreibtisch stellen, dort regelmäßig Ihre Beine anheben und dadurch die Durchblutung fördern. Entwöhnen Sie sich vom Übereinanderschlagen der Beine, denn in dieser Position werden die Gefäße komprimiert the.
Machen Sie mehrmals täglich einige einfache Beinübungen:
- Stehen Sie von Ihrem Arbeitsplatz auf und verlagern Sie Ihren Schwerpunkt beim Heben auf die Zehen «auf Zehenspitzen», und dann wieder auf den Fersen. Dies ist auch bequem auf den Stufen der Treppe möglich, als Stütze eignet sich ein Geländer oder eine Wand. Drei Minuten solcher Übungen - und der Gefäßtonus wird sich verbessern..
- Legen Sie kleine Gegenstände (Knöpfe, große Bonbonpapier, Bleistift, Kugelschreiber) auf den Boden und heben Sie sie durch Kneifen und Halten mit den Zehen an. Es wird anfangs schwierig sein, Sie können Anspannung und Müdigkeit spüren, aber nach und nach wird alles funktionieren..
- Legen Sie sich zu Hause regelmäßig mit erhobenen Beinen auf das Sofa. Der Abfluss von Flüssigkeit aus den Gliedmaßen erfolgt gut, wenn alle bekannten Übungen durchgeführt werden - «Birke», «Fahrrad».
Um Schwellungen und Veneninsuffizienz vorzubeugen, ist es sinnvoll, Sportarten zu betreiben, die die Durchblutung der Extremitäten verbessern - Joggen, Schwimmen, Radfahren, Badminton. Jedenfalls hilft Bewegung, Ödeme zu verhindern..
Abends oder sogar nachmittags, wenn Sie Freizeit haben, machen Sie therapeutische Fußbäder. Wir brauchen einen Eimer warmes Wasser, Meersalz oder sogar normales Salz. Die Dauer des Verfahrens beträgt 20 Minuten oder mehr. Zu diesem Zeitpunkt können Sie Ihre Lieblingsfernsehserie oder ein interessantes Programm ansehen. In der Zwischenzeit zieht das Salzwasser überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe der Beine. Nach dem ersten Eingriff werden Sie ein positives Ergebnis bemerken. Sie können dem Wasser ätherisches Öl hinzufügen - Wacholder, Lavendel, Eisenkraut ... Oder gießen Sie einen vorbereiteten Kräuteraufguss, Birkenblätter, Lindenblüten, Kamille oder Ringelblume sind geeignet.
Nadelextrakt ist auch nützlich..
Stimuliert die Durchblutung der Beine und eine Kontrastdusche. Gießen Sie zuerst kaltes Wasser auf Ihre Füße, dann heißes Wasser. Beenden Sie den Vorgang nach mehreren Wechseln mit kaltem Wasser..
Bei venöser Durchblutungsstörung empfehlen Ärzte den Patienten Apothekensalben und Cremes, die zum Beispiel Menthol, Kastanienextrakt und andere Substanzen enthalten, «Venedig», «Hepatrombin», «Essaven»...
Berühmte Volksheilmittel
Tee aus schwarzen Johannisbeerblättern hat eine bemerkenswerte harntreibende Wirkung. Für den gleichen Zweck empfehle ich die Verwendung von Heilpflanzen - Birkenblätter, Preiselbeeren, Bärentrauben, Heidelbeertriebe, Knöterichgras, Ackerschachtelhalm. Diese natürlichen Heilmittel bringen dem Körper mehr Vorteile als die Diuretika Furosemid, Hypothiazid, Indapamid.
Ingwerwurzeltee wird Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit los. Nimm lieber ein Stück der Wurzel und hacke es. Mit kochendem Wasser auffüllen, ca. 20 Minuten leicht brennend ziehen lassen und nach Belieben einen Zitronenkreis zu diesem Tee geben. Wenn es keine rohe Wurzel gibt, ist der Ersatz Ingwerpulver, das im Supermarkt in der Abteilung gekauft wird «Gewürze».
Auch bei Ödemen ist in der Apotheke gekaufter Leinsamen ein guter Helfer. Wir nehmen 500 ml Wasser, fügen dort ein oder zwei Teelöffel Leinsamen hinzu, bringen es zum Kochen und kochen bei schwacher Hitze 5 Minuten lang. In eine Thermoskanne füllen oder einwickeln. Wir fahren für ein paar Stunden. Nehmen Sie diese Brühe über den Tag verteilt ein. Wenn Sie nicht filtern, sondern mit weichen Samen trinken, wird auch der Darm gut gereinigt..
Ein leckeres Heilmittel gegen Ödeme ist gelber oder orangefarbener Kürbis. Essen Sie täglich ein halbes großes Glas oder sogar ein ganzes Glas geriebenen Kürbis. Es gibt sogar eine Kürbissorte «Ananas», du kannst es in scheiben essen.
Nehmen Sie die oben genannten Mittel nur nicht kurz vor dem Schlafengehen ein, sonst wird Ihr «interner Wecker» wird ständig piepsen, wodurch Sie möglicherweise nicht genug schlafen.
Wenn du selbstgemachten natürlichen Apfelessig hast, kannst du ihn mehrmals täglich auf deine geschwollenen Füße reiben..
Bei heißem Wetter mit Ödemen helfen mir Bäder mit Zusatz von Kefir aus dem tibetischen Milchpilz. Genug 20 Minuten und die Beine sind wieder leicht, fröhlich und die Haut an den Füßen ist zart und angenehm!
Häufig sind Schwellungen nach Operationen, langwierigen Erkrankungen und Antibiotika nehmen, in solchen Fällen hilft Hagebuttenabkochung. Er wird den Körper stärken, mit Vitaminen sättigen und überschüssige Flüssigkeit entfernen. Für ein Getränk reichen 2 Teelöffel Früchte pro 250 ml kochendes Wasser. Denken Sie nur daran, dass der abgespannte Aufguss durch einen Strohhalm getrunken werden muss, damit der Zahnschmelz nicht durch Säuren zusammenbricht. Und dann den Mund mit klarem Wasser ausspülen.
Über Schwellung der Beine bei Schwangeren Frauen, unsere Seite hat bereits in einem ihrer Artikel ausführlich geschrieben.
Schwellungen treten aus verschiedenen Gründen auf - es kann einfach die Wirkung von heißem Wetter, längerer Belastung der Beine, Müdigkeit sein. Aber manchmal ist dies ein Signal dafür, dass im Körper Fehlfunktionen eines Organs oder Systems auftreten. Wenn Sie, liebe Leserinnen und Leser, ständig Ödeme haben, besuchen Sie daher einen Arzt und unterziehen Sie sich Untersuchungen. Und Sie sollten nicht sofort teure Medikamente kaufen, denn die Natur hat in ihrer Speisekammer viele Heilpflanzen vorbereitet, die helfen und die Gesundheit erheblich verbessern können..
