Bekämpfung von Fettleibigkeit und Body Mass Index (BMI). Gibt es eine Kommunikation??

Die Messung des Body-Mass-Index ist eine der besten Möglichkeiten, um festzustellen, wie weit eine Person von Fettleibigkeit entfernt ist..

Inhalt

Was ist der Body-Mass-Index??

Im Grunde ist der BMI das Ergebnis einer einfachen arithmetischen Berechnung basierend auf dem Gewicht und der Größe einer bestimmten Person. Dieser Wert gibt an, wie notwendig die Behandlung von Adipositas ist (die bekanntlich zu einer kritischen Verschlechterung des Gesundheitszustands führen kann), und als gutes Ergebnis gilt eine Zahl, die in den Bereich zwischen 18,5 und 24,9 fällt. Laut einem im August 2006 im New England Journal of Medicine veröffentlichten Bericht erhöht Übergewicht im Erwachsenenalter das Risiko eines vorzeitigen Todes..

Andererseits sorgen auch ein zu geringes Gewicht und ein niedriger BMI (unter 18,5) dafür, dass Sie verstärkt auf Ihre Gesundheit achten..
Viele Mediziner halten den BMI für ein gutes Instrument, um den Grad der Gesundheitsgefährdung einzuschätzen, nur die Genauigkeit des Ergebnisses ist fraglich. Einige Experten glauben, dass es am besten ist, ein Maßband zu nehmen und Ihre Taille zu messen. Ist es möglich, beide Methoden zu kombinieren??

So berechnen Sie den Body-Mass-Index?

1998 kündigte das National Institute of Health (USA) neue Standards für den Body-Mass-Index an, die die alten ersetzten, die ihre Bedeutung verloren haben..

Der Body-Mass-Index wird nach folgender Formel berechnet:
,
wo:

• m — Körpergewicht in Kilogramm,
• h — Höhe in Metern.

Das heißt, für eine Person mit einem Gewicht von 63 Kilogramm und einer Körpergröße von 174 Zentimetern sieht die Berechnung wie folgt aus:
63 / (1,74×1,74) = 20,8

Nach den Definitionen der National Institutes of Health ist ein gesundes Gewicht ein Gewicht, bei dem ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegt; übergewichtig - 25-29,9; fettleibig - 30 oder mehr.

Auswahl an Spezialisten

Viele medizinische Fachkräfte wählen den BMI als ihr wichtigstes Instrument zur Kontrolle des Patientengewichts. Und obwohl diese Art der Zuordnung einer Person zu einer bestimmten Gewichtsklasse wirklich einfach und billig ist, gibt sie keine klare Vorstellung vom Gesundheitszustand einer bestimmten Person. Nur eine Reihe von Daten, wie der Körperfettanteil, gepaart mit Informationen über Ernährung und körperliche Aktivität und natürlich die Krankengeschichte der Familienmitglieder des Patienten, können ein genaues Bild von der Gesundheit einer Person zeichnen..

Außerdem berücksichtigt der BMI nicht Alter, Geschlecht oder Muskelmasse. Außerdem wird nicht zwischen fettfreier Körpermasse (Muskel- und Knochengewicht ohne Fett) und Fettgewebegewicht unterschieden. Infolgedessen kann ein gesunder junger Mann mit sportlicher Statur einen BMI haben, der höher ist als ein ähnliches Gewicht eines Mannes mittleren Alters und einer älteren Person — Indikator liegt im Normbereich, obwohl die Muskelmasse bereits extrem klein ist.

Dies ist nur ein Grund, warum einige Experten glauben, dass Informationen zur Taillenmessung aufschlussreicher sein können als der BMI..

Das zweite Argument gegen den BMI ist, dass in Wirklichkeit nicht die Fettmenge im Körper entscheidend ist, sondern seine Lage, denn Menschen mit einer birnenförmigen Körperform (Fettablagerungen konzentrieren sich auf Gesäß und Oberschenkel) sind thigh weniger anfällig für gesundheitliche Probleme durch Übergewicht als die Besitzer der Figur «Apfel» (Fett tritt hauptsächlich im Bauch und in den Flanken auf).

Ein zu großer Taillenumfang (über 100 cm für Männer und über 90 für Frauen) mit einem BMI zwischen 25 und 34,9 weist laut National auf ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, abnormalen Cholesterinspiegel und Herzinsuffizienz hin Gesundheitsinstitute..

Um Ihren Taillenumfang richtig zu messen, ist keine Mathematik erforderlich: nur ein weiches Maßband, das Sie in Höhe Ihres Bauchnabels oder der minimalen Breite Ihres Bauches um Ihre Taille legen. Das Tape sollte eng anliegen, aber nicht in den Körper einschneiden.

Cathy Nonas, Sprecherin der American Dietetic Association und Befürworterin der BMI-Methode, argumentiert, dass wir mit einem Maßband keine Daten über das Alter, die Größe oder sogar die Fettleibigkeit eines Patienten erhalten. Außerdem fällt es Katie schwerer, Ihre eigene Taille zu messen, als Ihre Größe und Ihr Gewicht..

Das National Heart, Lung, and Blood Institute (USA) empfiehlt, so viele Daten wie möglich zu verwenden, um gewichtsbezogene Zustände zu diagnostizieren: sowohl BMI als auch Taillenumfang und Körperfettanteil und das Niveau der körperlichen Aktivität und andere, die dies können helfen, ein möglichst vollständiges Bild der menschlichen Gesundheit zu erhalten.

So verwenden Sie die Berechnungsergebnisse?

Zu Beginn sollten Sie auf eine ausgewogenere Ernährung und regelmäßige Bewegung umstellen. Wenn das Gewicht aufhört zu wachsen und langsam abnimmt, kann der erste Schritt als sehr erfolgreich angesehen werden..

Und obwohl ich natürlich wirklich so viele zusätzliche Pfunde wie möglich verlieren möchte, aber eine Gewichtsabnahme von mindestens 5-10 Prozent kann sowohl den Blutdruck als auch den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel radikal verändern..

Katie Nonas schlägt vor, vier Schritte zu einem gesunden Lebensstil zu unternehmen:

Diese vier Schritte sind der Beginn des Weges zu einem langen und gesunden Leben..