Wenn Sie von Monat zu Monat von Kopfschmerzen, Schwellungen, erhöhter Reizbarkeit sowie einem Hungergefühl übermannt werden, haben Sie PMS oder das prämenstruelle Syndrom.
Inhalt
PMS, Symptome und Ursachen
Typischerweise tritt PMS aufgrund einer erhöhten Konzentration weiblicher Sexualhormone auf..
PMS-Symptome sind auch Bauchschmerzen, Verspannungen und Brustspannen. Beachten Sie, dass sich PMS auch psychologisch manifestiert. Eine Frau wird übermäßig reizbar, sie hat Wutausbrüche, besonders morgens oder vor dem Hintergrund der Vergesslichkeit..
Das prämenstruelle Syndrom betrifft 80 % der Frauen im gebärfähigen Alter. PMS-Symptome in vollem Gange treten im Alter von 25 Jahren auf, sind aber im Zeitraum von 30 bis 40 Jahren besonders ausgeprägt. Etwa ein Drittel der Frauen leidet an einigen der aufgeführten PMS-Symptome und zwei Drittel leiden an fast allen.
Der Grund für die Entwicklung des prämenstruellen Syndroms kann eine Verletzung des Hormonhaushalts, Veränderungen der Funktion des Zentralnervensystems sein..
Vielleicht sind die Jahre der PMS-Manifestation Jahre intensiver Spannung, wenn eine Frau zwischen der Arbeit ihres Mannes und den Kindern hin- und hergerissen ist. Bestehende emotionale Probleme können durch das prämenstruelle Syndrom verschlimmert werden.
Kampf gegen PMS
Um PMS zu bekämpfen und den allgemeinen Komfort zu verbessern, gönnen Sie sich eine zusätzliche Stunde Entspannung. Verwöhnen Sie Ihren Körper mit Süßem, essen Sie Ihre Lieblingsspeisen (aber übertreiben Sie es nicht), trinken Sie wohltuende Kräutertees (Kamillen- oder Minztee), Baldrian- und Mutterkraut-Tinkturen.
Es wird empfohlen, während dieser Zeit keinen Kaffee, starken Tee, kohlensäurehaltige Getränke, scharfe oder salzige Speisen zu sich zu nehmen. Koffein und stark aufgebrühter Tee beruhigen Sie nicht, sondern beleben Sie, und salziges und scharfes Essen erhöht nur Ihren Durst. Infolgedessen können Sie viel überschüssiges Wasser trinken, was zu Schwellungen führt. Wir fügen hinzu, dass Cranberrysaft im Gegenteil dazu neigt, Schwellungen und Blähungen zu reduzieren, da er ein wirksames natürliches Diuretikum ist.
Konzentrieren Sie sich beim Essen natürlich auf Nudeln, Brot, Reis, Fisch - Obst und Gemüse, und es ist besser, Fleisch und Milch zu vermeiden.
Treiben Sie regelmäßig Sport und nehmen Sie komplexe Präparate mit Vitaminen und Mineralstoffen ein.
Wenn Ihr Magen ununterbrochen wehtut, versuchen Sie, in einem warmen Bad zu liegen, und fügen Sie anstelle von Schaum eine Abkochung von Kräutern in das Wasser (Kamille oder Minze sind sehr beruhigend). Aber Sie sollten nicht in die Sauna oder ins Badehaus gehen..
Schlafen Sie viel und gehen Sie auch an der frischen Luft, lüften Sie den Raum zu Hause. Wenn PMS sehr stark ausgeprägt ist, lässt Sie die Reizung keine Sekunde los, dann kann dies ein Signal für ein gestörtes endokrines System sein. Suchen Sie in diesem Fall am besten einen Arzt auf. Nach eingehender Untersuchung wird Ihnen ein Facharzt (Gynäkologe, Endokrinologe, Neuropathologe, Therapeut) die Behandlung verschreiben.
Um es ihnen leichter zu machen, führen Sie ein Tagebuch der PMS-Manifestationen. Am besten tun Sie dies einige Monate vor Ihrem Arztbesuch. Ein Tagebuch hilft Ihnen dabei, den Schweregrad, den Beginn und die Dauer der Symptome besser einzuschätzen..
Der Arzt verschreibt die Behandlung, nachdem er den Allgemeinzustand des Körpers, die Schwere der Symptome sowie das Alter der Frau sorgfältig untersucht hat. Der Facharzt kann Ihnen Schmerzmittel, Diuretika, Beruhigungsmittel verschreiben.
Wir fügen auch hinzu, dass Sie, egal wie schwer Ihr prämenstruelles Syndrom ist, nicht aufgeben sollten. In jedem Fall können Sie mit einer positiven emotionalen Einstellung und der Fähigkeit, sich richtig zu entspannen, Ihren Allgemeinzustand verbessern.. Bevor Sie die vielfältigen Methoden zur Behandlung von PMS in Anspruch nehmen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Ein Facharzt untersucht und analysiert Ihre körperliche Verfassung und versorgt Sie mit der richtigen Behandlung und sorgt so nicht nur für die gegenwärtige, sondern auch für die spätere Gesundheit Ihres Körpers..
Republikanisches Zentrum für menschliche Fortpflanzung und Familienplanung. Telefon in Moskau (495) 942-51-54
