Menschen sind oft gezwungen, das Rauchen allein zu bekämpfen, und dies führt zu vielen Spekulationen und Missverständnissen. Einige von ihnen werden von Vladimir Levshin, dem Leiter des Raucherentwöhnungszentrums am Russischen Krebsforschungszentrum der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, kommentiert.
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Mythos 1. Ich Ich kann mich weigern Tabak in jeder Moment
ZU das ist leider nicht so. Hören Sie auf eigene Faust mit dem Rauchen auf unfähig zu mehr als 5 Person aus 100. Mit Hilfe eines Arztes schaffen es 25 Leute–30. Internationales Kriterium, das zeigt, dass es möglich war wirst du ganz los diese Infektion, - nicht rauchen in während des ganzen Jahres. Von Statistik, von diejenigen, die einen Monat nicht da waren aufgenommen Hände eine Zigarette, 70% fangen wieder an zu rauchen, ab Nichtraucher 3 Monate — 50%, ein halbes Jahr — 30%, Jahr — eins–fünf%.
Mythos 2. Mit dem Rauchen aufzuhören ist nutzlos — Gesundheit ist immer noch nicht wiederherstellen
Sobald der Raucher mit dem Rauchen aufhört, beginnt der Entgiftungsprozess: Der Körper beginnt sich aktiv zu reinigen. Innerhalb von drei Monaten und maximal — drei Jahre kann sich der Körper des Rauchers komplett entledigen alles was drin ist es hat sich angesammelt. ABER bedeutet das Risiko, Krankheiten zu entwickeln, die mit Tabakvergiftung, wird gleichgesetzt mit wie wenn würde er nie geraucht. Du musst nur drin sein Denken Sie daran, dass sogar 1–2 Zigaretten drin Tag lassen Sie den Reinigungsprozess nicht einschalten. Wer seine Gesundheit verbessern will, muss aufgeben Tabak komplett.
Mythos 3. Anti-Nikotin-Pflaster und Aerosole sind es nicht kann von Vorteil sein, da sie das gleiche Nikotin enthalten
Die Sache ist, dass alle Nikotinersatzmittel gereinigtes Nikotin in Dosen von dose enthalten um ein Vielfaches weniger als Raucher beim Rauchen verbrauchen. IN sie haben keine Masse an schädlichen krebserregenden und mutagene Stoffe enthalten in Tabakrauch und eine verheerende Wirkung auf Organismus.
Nikotin selbst ist übrigens ganz harmlos für sich; aber außer ihm in Tabakrauch enthält Hunderte von Verbindungen, die Dutzende Male giftiger. Allerdings ist es Nikotin, das süchtig macht. Vorbereitungen mit Nikotin hilft dem Körper, das in der Regel nicht anhaltende Entzugssyndrom zu überwinden mehr als ein Monat. Wenn sich eine Person in Psychotherapie befindet, dann es reicht ihm, Drogen zu nehmen 2–3 Wochen. Bei manchen Rauchern nicht brauchen — psychotherapeutische Methoden gibt es genug heute gelten als die wichtigsten recognized Behandlung von Tabaksucht.
Mythos 4. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören – Fett werden
Gewichtszunahme tritt auf in zwanzig–30% der Menschen, die mit dem Rauchen aufhören. Bei Ablehnung Tabak, die normale Magensaftsekretion wird ziemlich schnell wiederhergestellt, die Verdaulichkeit von Substanzen steigt und es kann zu einer Erhöhung der Gewicht. Um dies zu vermeiden, gehen Sie zu Teilmahlzeiten (5–6 mal in Tag und viel trinken (mit eine Flasche Wasser ohne Gas). Nicht hungern notwendig. Auf der es reicht, einen Monat in diesem Modus zu bleiben — pro dieses Mal wird sich das Verdauungssystem wieder aufbauen.
Mythos 5. Ablehnung Rauchen kann schädlich sein
Selbst für Alexander Abdulov sind Ärzte nicht empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören, und alle Interviews gab er wieder mit eine Zigarette.
Ablehnung von Rauchen — immer den Körper umstrukturieren, die Last auf sein System, die Entwicklung des Entzugssyndroms. Wenn der Reinigungsmechanismus aktiviert ist, werden alle Giftstoffe aus Gewebezellen werden hineingeworfen Blut wo sind sie? der Inhalt steigt in 2–dreimal. Haben bei einigen starken Rauchern kann es schwierig sein, bis zu Verschlimmerung chronischer Erkrankungen. jedoch weniger, Methoden zum Auslaufen Tabak auch bei schweren Pathologien. Rauchen aufhören — es bedeutet aufgeben ständiger Rausch Ihres Körpers. Tu es nie spät.
