Erinnerung ist eine subtile Angelegenheit, man kann sie nicht fühlen, man kann sie nicht verstehen. Aber ohne sie gibt es kein erfülltes Leben. Der Leiter der Rehabilitationsabteilung des N.I. N.I.Burdenko RAMS, Arzt Krotova O.A..
Inhalt
Wir sprechen mit dem Leiter des Labors für die Probleme der gezielten Gedächtniswiederherstellung der Rehabilitationsabteilung des N.I. N.I.Burdenko RAMS. ABER. Krotova.
Speichercharakteristik
Es ist bekannt, dass Menschen unterschiedlich groß sind. Mit dieser Beobachtung wir treffen uns jeden tag, und jeder kann relativ genau über sich sagen, er ist groß, durchschnittlich groß, unterdurchschnittlich usw. In Bezug auf den Gedächtniszustand sind die Unterschiede zwischen den Menschen um ein Vielfaches größer als in der Körpergröße. Der Vergleich wird hier jedoch nicht nur dadurch erschwert, dass das Wachstum sofort sichtbar ist, sondern das Gedächtnis muss noch irgendwie beurteilt, gemessen werden..
Die Schwierigkeit besteht darin, dass, wenn die Körpergröße einer Person durch einen Wert (eine Zahl) charakterisiert werden kann, dies für das Gedächtnis getan werden sollte es ist verboten. Unser Gedächtnis besteht aus verschiedenen Subsystemen, verschiedenen Eigenschaften und jeder der Gedächtnisparameter hat eine andere Gehirnorganisation (bereitgestellt durch die Arbeit verschiedener Teile des Gehirns)..
Selbst bei einem gesunden Menschen können einige Teile des Gehirns funktionell perfekter sein als andere. Beim Gedächtnis manifestieren sich diese individuellen Merkmale des Gehirns einer Person am deutlichsten in spontanen Gedächtnisstrategien. Zum Beispiel muss eine Person, um sich an eine Textseite zu erinnern, diese unbedingt lesen, und wenn sie sich erinnert, wird sie sozusagen von einem visuellen Bild lesen, eine andere - seine ausdrucksstarke Lesart zu hören, tk. das Hörbild bleibt gut im Gedächtnis, das dritte - laut sprechen, sprachmotorische Bilder aktivieren, die vierte - ein logisches Inhaltsschema erstellen usw..
Wenn wir das Gedächtnis dieser Menschen untersuchen, werden in Tests für das visuelle Gedächtnis die besten Indikatoren in einem und in Hören und Sprechen vorliegen - das andere. Aber es gibt noch viele Parameter, charakterisieren unser Gedächtnis und erlauben uns nicht, seine Einschätzung in Form eines einzelnen Wertes abzugeben. Es wird vielmehr eine Art Individuum sein «Speicherprofil» mit Gipfeln für einige Eigenschaften und Steigungen für andere.
Kämpfe um unser Gedächtnis
Wie können Gedächtnisstörungen überwunden werden und welche Rolle spielt dabei das Gedächtnisprofil??
Medizin Korrektur von Gedächtnisstörungen. Der Arzt verschreibt aufgrund des festgestellten Gedächtnisfehlers ein Medikament, die Gründe für die Störung der Gehirnaktivität. Aber aus dem gleichen Grund, zum Beispiel Gedächtnisstörungen infolge eines Schädel-Hirn-Traumas, kann das Gedächtnisprofil je nach betroffenen Hirnarealen unterschiedlich sein..
Rehabilitationstraining. Das Speicherprofil zeigt das Verhältnis von erhaltenen und defekten Speicherlinks. Spezielle Übungen zum Training des Gedächtnisses ermöglichen es Ihnen, seine Fähigkeiten zu verbessern und das Auswendiglernen teilweise wieder aufzubauen, basierend auf den intaktesten Mechanismen.
Bildung der Fähigkeit effektiver Geschäftsunterlagen. Es ist ein Irrglaube, dass wir durch das Schreiben etwas unser Gedächtnis weniger trainieren und es daher schwächen. Tatsächlich organisieren und systematisieren ordnungsgemäß geführte Geschäftsunterlagen unser Gedächtnis, entlasten den Stress von der Möglichkeit, etwas Wichtiges aus den Augen zu verlieren, geben die mnestische Funktion für die kreative Verarbeitung von Informationen und schnelle Entscheidungen frei..
Die Fähigkeit, richtig zu schreiben, bedeutet jedoch keineswegs, dass eine Person ihre Geschäftsunterlagen kompetent und wirklich effektiv führen kann, manchmal ist hier die Hilfe eines Psychologen erforderlich. Diese Hilfe ist besonders wichtig bei geschwächtem Gedächtnis. In diesen Fällen erarbeitet der Neuropsychologe anhand des Gedächtnisprofils mit dem Patienten neue Techniken zur Kompensation von Aufzeichnungen..
Wie bedienen Sie sich
Setzen Sie sich abends an Ihren Schreibtisch. Schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich und versuchen Sie sich daran zu erinnern, was Sie heute Morgen getan haben. Es ist gut, wenn Sie es schaffen, den Film vor Ihren Augen zu scrollen: Stellen Sie sich alle Situationen klar vor, «sehen» Kleidung von Leuten, die mit dir gesprochen haben, «hören» die Intonation ihrer Stimme, um zu spüren, dass Sie, wenn Sie möchten, sich an alle Details der Gegenstände erinnern können, die sich in Ihren Händen befunden haben, an alle Details der Ereignisse, die sich am Morgen entwickelt haben.
Aber höchstwahrscheinlich werden Ihre Erinnerungen nicht so klar sein, und im Gedächtnis wird es möglich sein, nur die allgemeinsten Erinnerungen wiederzubeleben, eher logisch aufgebautes Wissen, dass dieses oder jenes Ereignis heute Morgen stattgefunden hat, voll davon «ansehen» aus dem Gedächtnis, als ob es eine Videoaufnahme wäre, wird es nicht passieren.
Nehmen Sie sich jedoch die Zeit, sich so detailliert wie möglich an die Ereignisse dieses Morgens zu erinnern. Versuchen Sie, all die Empfindungen hervorzurufen, die Ihr Leben heute Morgen begleitet haben. - visuelle, auditive, gustatorische, olfaktorische, taktile, motorische sowie Ihre emotionalen Erfahrungen in Bezug auf bestimmte Ereignisse.
So führen Sie Tagebuch der Erinnerungen
Dann nimm ein Notizbuch oder Notizbuch. Schreib drauf «Tagebuch der Erinnerungen». Öffnen Sie die erste Seite, notieren Sie das heutige Datum und die aktuelle Uhrzeit (z. B. 20.10.2001; 19:15 Uhr). Notieren Sie die Ereignisse, die Sie im Speicher wiederherstellen konnten. Notieren Sie, wenn möglich, die geschätzte Zeit, zu der sie aufgetreten sind..
Schreiben Sie keine Ereignisse auf, von denen Sie nur wissen, dass sie unbedingt morgens stattfinden («aufgestanden, gewaschen, gefrühstückt usw..»). Sie haben sich hier an nichts erinnert, Sie haben nur aufgeschrieben, was normalerweise passiert. Wenn es jedoch beim Frühstück ein ungewöhnliches Essen gab, und Sie sich daran erinnerten, oder es gab ein wichtiges Gespräch, an das Sie sich auch erinnern konnten, oder Sie sahen fern und erinnerten sich an einen Teil der Sendung, schreiben Sie es in das Erinnerungstagebuch. Nachdem Sie Ihre morgendlichen Ereignisse aufgezeichnet haben, gehen Sie zu den Tages- und Abendereignissen über..
Das Führen eines Erinnerungstagebuchs kann detailliert sein oder - kurz, skizzenhaft. Wählen Sie eine beliebige Form von Aufzeichnungen, die für Sie bequem ist. Wenn etwas Wichtiges passiert, an das Sie sich unbedingt erinnern möchten, warten Sie nicht auf den Abend - Notieren Sie sich gleich die benötigten Informationen. Schreiben Sie auf separaten Seiten des Tagebuchs oder direkt im aktuellen Text am Rande Ihre Pläne, Absichten, Aufgaben sowohl für den nächsten Tag als auch langfristig auf.
Legen Sie die letzte Seite beiseite, um die Dinge oder das Geld aufzuzeichnen, die Sie jemandem geliehen oder geliehen haben. Streichen Sie den entsprechenden Eintrag bei der Schuldentilgung durch. Machen Sie sich sofort Notizen auf der letzten Seite, ohne den Abend zu verzögern.
Warum brauchen wir Tagebuch der Erinnerungen
Die erste ist Übung, Gedächtnistraining. Wenn Sie am Tisch sitzen und versuchen, sich die Ereignisse des vergangenen Tages in Erinnerung zu rufen, trainieren Sie den Prozess des Extrahierens von Informationen aus dem Gedächtnis, entwickeln spontan die erfolgreichsten Strategien.
Zweitens helfen die Einträge im Tagebuch dem Arzt zu bestimmen, was mit Ihrem Gedächtnis passiert. Sie sind erläutere die Schwierigkeiten, mit denen
Drittens, obwohl das Gedächtnis noch nicht überschaubar ist, ist das Tagebuch ein Nachschlagewerk, mit dem Sie die Probleme, die mit der Unfähigkeit, sich an wichtige Informationen zu erinnern, zumindest teilweise vermeiden können.
Viertens gehen wir, basierend auf dem Tagebuch, schrittweise zu einer neuen Form von Geschäftsunterlagen über. Die Fähigkeit, einen Gedanken prägnant und schnell schriftlich zu formulieren, entsteht nicht von selbst.
Es ist notwendig, nicht nur etwas Wichtiges aufzuschreiben, das Ihnen während des Tages passiert, sondern auch jede deutliche Erinnerung, die bei der Übung entstanden ist. Beispielsweise: «Ich habe mich noch deutlich an den Inhalt der nächsten Folge über Stirlitz erinnert, die ich mir gestern Abend vor dem Schlafengehen angeschaut habe». Die Einträge im Erinnerungstagebuch können sich sowohl im Detaillierungsgrad als auch im Stil voneinander unterscheiden. Hauptsache du startest. Ich wünsche Ihnen Erfolg!
