Der Gedächtnisverlust kann dramatisch sein, wenn sich Hirnläsionen entwickeln oder eine Kopfverletzung aufgetreten ist. Aber es kommt vor, dass die Erinnerung unmerklich verschwindet. Wie Sie diesen Moment nicht verpassen?
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Wenn wir einen Arzt brauchen
Wenn Sie eines der unten aufgeführten Probleme bemerken, aber keine anderen alarmierenden Symptome bemerken, müssen Sie wahrscheinlich keinen Arzt aufsuchen:
- du vergisst namen,
- kann Schlüssel, Brille und andere wichtige Dinge nicht finden,
- finde dein Auto auf dem Parkplatz nicht,
- Ich kann mich nicht erinnern, was du im Laden kaufen wolltest,
- man kann jemanden in einer fremden Umgebung nicht erkennen
Die folgenden Symptome erfordern ärztlichen Rat:
- wenn Sie sich beim Fahren auf Ihrer üblichen Route verlaufen haben,
- wenn Ihnen ein wichtiger Geschäftstermin völlig aus dem Kopf geht,
- wenn Sie für kurze Zeit dieselbe Geschichte immer wieder denselben Personen erzählen (d. h. keine Kurzzeiterinnerungen), wenn Sie manchmal verwirrt sind, wie spät es ist oder wo Sie sind,
- wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre eigenen Finanzkalkulationen, auch die einfachsten, oder Ihr Scheckheft nicht zu verwalten,
- wenn Sie eine plötzliche oder allmähliche Veränderung bei Ihnen feststellen. Persönlichkeit,
- wenn Sie Schwierigkeiten mit der Sprache haben (zum Beispiel bei der Benennung von Objekten),
- wenn sich Ihr künstlerisches oder musikalisches Können plötzlich verschlechtert,
- wenn Gedächtnisverlust Sie daran hindert, produktiv zu arbeiten und / oder Ihre täglichen Aufgaben vollständig zu erfüllen (bei Erhaltung der körperlichen Gesundheit).
Speicher prüfen
Was ist deine Erinnerung? Um eine Antwort auf diese Frage zu erhalten, verwenden Sie den folgenden Test.
Die Aufgabe läuft also auf folgendes hinaus. Sie müssen 25 Wörter 1 Minute lang lesen, dann schließen und innerhalb von 5 Minuten alle Wörter, die Sie sich merken konnten, in beliebiger Reihenfolge aufschreiben: Heu, Schlüssel, Flugzeug, Zug, Bild, Monat, Sänger, Radio, Gras, Pass , Auto, Herz, Strauß, Bürgersteig, Jahrhundert, Film, Aroma, Karpaten, Himalaya, Immobilität, Kalender, Mann, Frau, Abstraktion, Helikopter (Worte sind besser in zwei Spalten geschrieben).
Zählen Sie nach Abschluss der Aufgabe die geschriebenen Wörter und geben Sie jedem Wort 1 Punkt. Bestimmen Sie nun anhand der Punktzahl, in welche Kategorie Sie sich einordnen können:
- 6 Punkte oder weniger - Ihr Gedächtnis (hauptsächlich visuell) ist nicht im besten Zustand, aber es ist nicht hoffnungslos - trainieren Sie Ihr Gedächtnis regelmäßig, im Kopf zu zählen hilft;
- 7 - 12 Punkte - Ihr Gedächtnis ist nicht so schlecht, aber Sie wissen anscheinend nicht, wie Sie sich konzentrieren sollen, und dies stört das Auswendiglernen;
- 13-17 Punkte - die Ergebnisse sind recht ordentlich und Sie können sich darauf verlassen, dass Ihr Gedächtnis Sie in den meisten Fällen nicht im Stich lässt;
- 18-21 Punkte sind ein hervorragendes Ergebnis, das beweist, dass Sie ein hervorragendes Gedächtnis haben;
- über 22 Punkte - du hast ein ausgezeichnetes Gedächtnis.
Speicherfähigkeiten
Welche Möglichkeiten hat das menschliche Gedächtnis und gibt es Grenzen in seiner Entwicklung? Wir haben bereits darüber gesprochen, dass das menschliche Gedächtnis einen hohen Grad an Perfektion erreichen kann. Welche Möglichkeiten gibt es zur Verbesserung des Gedächtnisses und kann ein normaler Mensch eine hohe Gedächtnisentwicklung erreichen? Psychologen haben festgestellt, dass sich das Gedächtnis einer Person bis zum Alter von 20-25 Jahren verbessert, bis zu 40-45 auf dem gleichen Niveau bleibt und dann allmählich schwächer wird. Von dem Wissen, das ein Mensch im Laufe seines Lebens nutzt, werden 70% vor dem 25. Lebensjahr erworben.
Lernen Sie sich zu entspannen
Eine schlechte Gedächtnisleistung ist oft das Ergebnis mangelnder Aufmerksamkeit. Ohne ein Mindestmaß an Aufmerksamkeit kann unser Gehirn nichts aufnehmen, und daher gibt es einfach nichts, an das man sich erinnern kann. Mangelnde Aufmerksamkeit kann von verschiedenen Gründen abhängen, wird aber besonders oft durch Angstzustände verursacht.
Wenn uns etwas stört, sind wir in unsere Obhut versunken und all unsere Gedanken laufen in der Angst zusammen, etwas zu vergessen. Infolgedessen verschwenden wir Zeit und Energie mit Sorgen, anstatt uns auf das richtige Thema zu konzentrieren..
Angst zu vergessen - eine der Hauptursachen für Speicherausfälle. Unser Geist ist diesem anhaltenden Gefühl ausgeliefert, besonders wenn es schon einmal Misserfolge gegeben hat; er dramatisiert die Konsequenzen «Löcher» im Gedächtnis, unterdrückt sogar Versuche, sich an etwas zu erinnern, und als Ergebnis - dunkle Ängste werden durch neue Misserfolge bestätigt.
Das Gedächtnis hat eine paradoxe Eigenschaft: Je mehr wir versuchen, uns an etwas zu erinnern, desto mehr entgeht es uns. Der offensichtliche Grund dafür - Störung der Aufmerksamkeit.
Wenn Sie plötzlich nach dem Namen einer Blume in Ihrem Garten gefragt werden, wird es Ihnen peinlich sein, sich nicht sofort daran zu erinnern. Und wenn es nicht sofort im Gedächtnis auftaucht, entstehen im Gehirn Anspannung und Angst, und dieser schmerzhafte Zustand wird Sie daran hindern, die richtige Antwort zu geben..
Es ist sehr wichtig, diese Angst loszuwerden. - Mit seinem Verschwinden wird der Speicher freigeschaltet und Sie können sich daran erinnern, was Sie brauchen. Und dafür musst du dich beruhigen, entspannen.
Das sagt Professor Etken, dessen phänomenales Gedächtnis seit vielen Jahren zum Thema Entspannung erforscht: «Ich habe festgestellt, dass ich umso mehr Entspannung brauche, je mehr ich versuche, mich an etwas zu erinnern, und überhaupt keine Konzentration der Aufmerksamkeit, wie normalerweise angenommen wird. Am Anfang müssen Sie sich natürlich konzentrieren, aber sobald dies möglich ist, müssen Sie sich entspannen. Das machen die wenigsten Leute. Leider wird dies nicht in der Schule gelehrt, wo Wissen nur durch Wiederholung erworben wird.».
