Das Gedächtnis ist sehr anfällig. Der Zustand unseres Gedächtnisses hängt nicht nur von der Arbeit des Gehirns ab, sondern auch von der Gesundheit des gesamten Organismus als Ganzes. Erfahre mehr in unserem Artikel!
Inhalt
Ohne sie fühlen wir uns hilflos und unbeholfen, wie Babys. Selbst kleine Gedächtnisprobleme verursachen Unannehmlichkeiten, was können wir dann über erhebliche Ausfälle sagen, die Symptome einer schweren Krankheit sein können.
Wie das Gehirn ernährt
Ein Drittel unseres Gehirns besteht aus Fettsäuren, deren Quellen Meeresfrüchte, Fischöl, Nüsse, Pflanzenöle sind. Er liebt auch Kohlenhydrate, die in Getreide, Gemüse, Zucker, Süßigkeiten enthalten sind..
Es gibt einen wichtigen Unterschied: Getreide und Gemüse (außer Karotten und Rüben) enthalten die sogenannten «langsam» Kohlenhydrate, die nicht sofort wirken, aber für den ganzen Tag reichen. Zucker, Mehlprodukte werden dem Körper zugeführt «schnell» Kohlenhydrate, die die geistige und körperliche Aktivität sofort steigern, werden durch Schwäche und Gedächtnisstörungen ersetzt. Das Gehirn benötigt auch Aminosäuren (sie sind in Fisch, Getreide und Hülsenfrüchten enthalten) und verschiedene B-Vitamine.
Was ist Erinnerung?
Es gibt zwei Komponenten im Herzen des Gedächtnisses - kurzfristig und langfristig. Bei bestimmten Einflüssen auf das Gehirn geht das Kurzzeitgedächtnis häufiger verloren.
Eine Gehirnerschütterung kann beispielsweise eine retrograde Amnesie verursachen. - ein Zustand, in dem alles, was vor der traumatischen Situation kam, vergessen wird. Amnesie kann auch durch emotionalen Stress verursacht werden, bei dem das Gehirn stark belastet wird. Um sich zu schützen, ist er gezwungen, alles, was mit diesem Ereignis zusammenhängt, aus seinem Gedächtnis zu werfen..
Als Folge von Stress kann eine schwere Neurose auftreten, und eine erhebliche geistige Überlastung führt zu einem Zustand, in dem nicht nur das Gedächtnis verloren geht, sondern auch die Ausführung einfacher Handlungen beeinträchtigt ist. Zum Beispiel versucht eine Person zu schreiben, während sie den Stift verkehrt herum hält..
Das Langzeitgedächtnis geht verloren, wenn Proteinstrukturen zu zerfallen beginnen. Bei der Alzheimer-Krankheit zum Beispiel erinnert sich ein Mensch klar an das, was ihm in der Vergangenheit passiert ist, und überträgt diese Ereignisse auf den heutigen Tag, er verliert das Konzept der Kontinuität der Zeit.
Darüber hinaus gibt es eine Krankheit wie Sklerose. Er passiert mit 40 und mit 50 und mit 60 Jahren. Der Patient überträgt auch die Ereignisse der Vergangenheit in den gegenwärtigen Moment und vergisst gleichzeitig alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Aus diesem Grund wird sein Verhalten zerstreut, seltsam (er kann vergessen, bestimmte Kleidung zu tragen).
Vergesslichkeit. Wie behandle Sie
Vergesslichkeit - es ist oft eine Art Wendung, die es ermöglicht, schmerzhafte Erinnerungen loszuwerden und die Unbereitschaft zu rechtfertigen, etwas zu tun.
Eine Person vermeidet auf diese Weise, ihre Probleme zu lösen. Vergessen, er scheint Ohrenprobleme zu haben. Vergessen, er scheint Ohrenprobleme zu haben. Er vergisst, scheint sie zu verlassen, eine Entschuldigung für seine Taten zu haben. Die inneren Begrenzungen, die der Geist erschafft, entstehen nicht umsonst. Höchstwahrscheinlich hat in der Vergangenheit eine unangenehme Lebenssituation stattgefunden, mit der die Person nicht fertig werden konnte, und die Enttäuschung über die Möglichkeit, sie zu überwinden, führt zu Vergesslichkeit.
Wenn eine Person aufgrund von Vergesslichkeit mit sich selbst unzufrieden ist, sollte sie innehalten und darüber nachdenken, was in ihrem Leben Priorität hat und was - zweitrangig, um zu versuchen, an sich selbst zu glauben, an die Tatsache, dass er definitiv damit fertig wird, müssen Sie es nur wirklich wollen. Vergewissere dich, dass es durchaus möglich ist, deine Vergangenheit zu erobern, dass es definitiv einen Ausweg geben wird.
Vergesslichkeit kann auch eine Möglichkeit sein, der Realität zu entfliehen. Dies gilt insbesondere mit zunehmendem Alter. In der Regel betrifft eine solche Krankheit Menschen, die in der Vergangenheit ein ausgezeichnetes Gedächtnis hatten und sich bis ins kleinste Detail an alles erinnerten. Diese Leute erinnerten sich an Details, die andere nicht bemerkten und denen sie nicht viel Aufmerksamkeit schenkten..
Was mache ich mit meinem Gedächtnis
Gedächtnisprobleme können in jedem Alter auftreten. In der Kindheit ist der Grund meistens nicht ein schlechtes Gedächtnis, sondern eine Ablenkung der Aufmerksamkeit. Es wird alles angepasst.
Im Allgemeinen hängt die Hilfe bei Gedächtnisverlust durch eine Person von den Gründen ab, die die Störung verursacht haben. Wenn es Müdigkeit ist - spezielle Medikamente werden verschrieben - Tinkturen, starker emotionaler Stress - Psychotherapie (während der Sitzungen hilft der Arzt der Person nach und nach, ihre Beschwerden zu überwinden und das Gedächtnis wird wiederhergestellt).
Es gibt keine Heilung für Alzheimer, aber es gibt Medikamente, die sein Fortschreiten verlangsamen können. Gedächtnisstörungen können auch der Beginn der Manifestation einer Hirnerkrankung sein. Daher ist es so wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen und sich allen notwendigen Untersuchungen zu unterziehen..
Und doch klagen die meisten von uns meist über die übliche Vergesslichkeit. Wir vergessen oft den Namen, die Telefonnummer und einige alltägliche Kleinigkeiten. Manchmal ist das für uns nicht so wichtig und das Gehirn beginnt, unnötige Informationen von selbst herauszufiltern. Mäßige Vergesslichkeit - noch keine Krankheit, sondern ein normaler Prozess, der rechtzeitig gestoppt werden kann. Dazu reicht es aus, regelmäßig Sport zu treiben, genug zu schlafen und zu lernen, Stress richtig zu erleben..
Darüber hinaus ist es wichtig, die üblichen Gehirnübungen nicht zu vergessen. Wir geben ihm eine ständige Belastung, neues Wissen, Training mit Hilfe von Kreuzworträtseln und Rätseln und erneuern auch unser Gedächtnis.
