Kreml Diät - Gewicht auf Wurst und Käse verlieren!

Wie kann man abnehmen, wenn man vor dem Schlafengehen eine große Mahlzeit zu sich nimmt? Was ist, wenn Gemüse und Kefir nichts für Sie sind? Und schließlich, wie man einen abnehmenden Mann nicht verhungern lässt? Auf all diese Fragen gibt es eine Antwort - die Kreml-Diät!

Die Kreml-Diät wird so genannt, weil sie genau die Ernährungsmethode ist, die viele Politiker zum Abnehmen gewählt haben, ohne sich köstliche und Gourmetgerichte zu verweigern. Wie machen Sie das? Sehr einfach.

Kurz gesagt, die Kreml-Diät basiert auf vier Säulen:

• Fleisch und Käse
• keine Kohlenhydrate
• ballaststoffreiches Gemüse
• viel Flüssigkeit

Dieses Rezept wirft jedoch viele Fragen auf, daher schlägt unsere Website vor, alle vier Punkte genauer zu betrachten..

Kreml-Diät: Was ist erlaubt und was nicht?!

Also der erste Punkt. Das Gute an der Kreml-Diät ist, dass Sie ohne Einschränkungen Fleisch essen können. Unbedingt. Schwein, Rind, Geflügel, Fisch und sogar Wurst mit Würstchen! Ernährungswissenschaftler sind entsetzt, wenn Sie ihnen sagen, dass Sie auf der Kreml-Diät sind: «Cholesterin! Salo! Grusel!». Trotzdem müssen Sie nicht selbst prüfen, wie es für Ihren Körper sein wird, allein von Schmalz zu leben: Es ist wirklich nicht sinnvoll. Aber ein Kotelett, eine Wurst aus gutem Fleisch, ein Döner und ein Schnitzel sind absolut angemessen. Wenn Sie denken, dass Sie zu viel Fett essen, kochen Sie mageres Hühnchen oder Fisch. Sie selbst verstehen, dass unsere Website Sie auf die Suche nach einer anderen Diät schickt, wenn Fleischgerichte in Ihrer üblichen Ernährung wenig Platz einnehmen und Sie sie im Allgemeinen nicht sehr mögen. Fleischesser - willkommen!

Nachdem Sie den vorherigen Absatz gelesen haben, denken Sie vielleicht, dass Sie im Himmel sind: Wurst essen und abnehmen! Aber es gibt noch einen zweiten wichtigen Punkt, es stellt sich heraus, dass alles nicht so einfach ist. Die Wirkung der Kreml-Diät beruht darauf, dass der Körper auf einen reduzierten Kohlenhydratkonsum umgestellt wird, so dass er nicht mehr nur die aus Kohlenhydraten gewonnene Energie verbraucht, sondern beginnt zu arbeiten und Energie aus den Fettreserven des Körpers zu verbrauchen. Damit sich der Stoffwechsel wieder aufbauen kann, müssen Sie fast vollständig auf Kohlenhydrate verzichten: Brot, Zucker, Müsli, Kartoffeln und alle kohlenhydrathaltigen Lebensmittel sind von nun an nicht mehr Ihre Freunde.

Die Kreml-Diät schlägt vor, nicht mehr als 40 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu sich zu nehmen. Und Gemüse macht diese Aufgabe am besten - dies ist der dritte Wal, auf den die Kreml-Diät angewiesen ist..

Gemüse enthält zweifellos Kohlenhydrate, aber einige davon sind niedrig, während Ballaststoffe, die gut für den Darm sind, hoch sind. Achten Sie darauf, Gurken, Kohl, Radieschen, Salat, Daikon-Rettich und Zucchini in die Ernährung aufzunehmen. Du kannst Kleie auch in einer Apotheke oder einem Geschäft kaufen..

Aber leider müssen Sie für eine Weile auf Obst verzichten, mit Ausnahme von Avocado, die aufgrund ihrer Öligkeit und eines Minimums an Kohlenhydraten erlaubt ist.

Der Platz der Flüssigkeiten in der Kreml-Diät

Und schließlich die vierte Komponente der Kreml-Diät.

Trinken Sie zuerst mehr! Während der Kreml-Diät wird die Last auf Nieren kann leicht zunehmen und die Flüssigkeit hilft ihnen, effizienter zu arbeiten. Aber viele Getränke enthalten Zucker, also schließen Sie alle zuckerhaltigen Getränke aus: Limonaden, Kompott, Saft. Milch kann getrunken werden, allerdings in begrenzten Mengen: Ein Glas enthält etwa 6 Gramm Kohlenhydrate.

Tee, Kräuterzubereitungen kann man fast unbegrenzt trinken, aber das alles zuckerfrei. Von Zeit zu Zeit können Sie Getränken Süßstoffe hinzufügen: Lassen Sie sich nicht davon mitreißen, manchmal haben sie eine schlechte Wirkung auf den Körper. Gleiches gilt für Cola light: nicht jeden Tag und kein Liter!

Was ist mit Alkohol? Die Kreml-Diät erlaubt es, wenn sie nicht verschlimmert wird. Aber Sie müssen von Bier und süßen alkoholarmen Getränken zu sehr starken und herzhaften Getränken wechseln: Whisky, Wodka, Cognac. Ich weiß von mir selbst, dass, wenn man auf einer Party hartnäckig Alkohol ablehnt, jeder zwanghaft anbieten wird «Diät aufgeben und entspannen!». Wenn Sie sich jedoch einen Cocktail aus leichter Cola und Cognac zubereiten und den ganzen Abend daran schlürfen, wird die Party erfolgreich und Sie werden Ihre Diät nicht durchbrechen.

Zusätzliche Vorteile

Viele Diäten verbieten kategorisch fettes, frittiertes, scharfes, salziges, im Allgemeinen alles, was wir so lieben love.

Die Kreml-Diät verbietet das alles nicht. Eingelegte Gurken, Rührei und Speck, Salat mit Mayonnaise, Kaviar - bitte. Die Haupteinschränkung hier ist Ihr gesunder Menschenverstand, der Ihnen wahrscheinlich sagen wird, dass Sie wissen müssen, wann Sie bei allem aufhören müssen..

Käse auf der Kreml-Diät ist willkommen, und je fetter er ist, desto besser. Harte Sorten sind besser als weiche, aber Schmelzkäse enthält viele Kohlenhydrate und wird nicht empfohlen.

Für wen ist die Kreml-Diät geeignet??

Erstens eignet sich die Kreml-Diät für Männer, die sich selbst überwältigen und auf Bier verzichten können, sich aber ein Leben ohne Fleisch nicht vorstellen können..

Zweitens ist es für Sportler geeignet, da es einen hohen Proteingehalt in der Ernährung beinhaltet: Es wird Material für Muskeln geben. Manche sagen, dass der Mangel an Kohlenhydraten den Kopf verschlimmert, aber das stimmt nicht! Es hängt alles von Ihrer Einstellung ab. Wenn Sie nicht verhungern, werden Sie weder ohnmächtig noch «Lethargie», über welche Diätgegner gerne sprechen.

Viele Leute, die die Kreml-Diät selbst erlebt haben, argumentieren, wenn der Kreml mit drei Kilogramm schwach kämpft, dann ist es mit zehn ausgezeichnet. Daraus muss geschlossen werden, dass diese Diät umso besser zu Ihnen passt, je mehr Sie wiegen. Die Kreml-Diät ist für die Starken im Geiste: Sie müssen Süßigkeiten nicht für ein oder zwei Wochen vergessen, sondern für lange genug, deshalb, ich wiederhole, müssen Sie Fischfleisch lieben, um es auszuhalten.

Beenden Sie die Diät, wenn Sie schwere Nieren- oder Magenprobleme haben (Ihr Arzt wird Ihnen eine spezielle Mahlzeit verschreiben), oder wenn Sie ein Baby erwarten oder stillen. Alle anderen können es versuchen. unsere Website empfiehlt die Einnahme zusätzlicher Vitamine, wenn Sie sich nicht gut genug ernähren.

Jetzt wissen Sie alles, was Sie brauchen, um eine Diät zu beginnen, und unten finden Sie auf unserer Website eine Tabelle, die zeigt «Brille», die dieses oder jenes Produkt wiegt. In der Regel entsprechen diese Punkte der Menge an Kohlenhydraten pro hundert Gramm des Produkts. Zur Gewichtsreduktion nicht mehr als 40 Punkte pro Tag gewinnen, aber nicht sitzen «bei null», der Körper muss keine Kohlenhydrate erhalten. Und um ein stabiles Gewicht zu halten, können Sie bis zu 60-70 Punkte pro Tag erreichen..

Wenn Sie das Produkt, das Sie interessiert, in dieser Tabelle nicht gefunden haben, schauen Sie in Ihrem Kochbuch in der Tabelle der Inhaltsstoffe von Produkten nach..

Kreml-Diättabelle