Orange Diät

Die Orange enthält eine ziemlich große Menge an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen. Vor allem enthält es natürlich Vitamin C. Dieses Vitamin ist ein Antioxidans, das heißt, es ist unverzichtbar im Kampf gegen freie Radikale, die eine Person mit Krebs bedrohen können. Antioxidantien sind auch dafür bekannt, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Außerdem enthält Orange Vitamin A, B-Vitamine, Phosphor, Calcium, Zink, Kalium.

Warum genau orange?

Dank dieser Eigenschaften eignet sich die Orange zur Prophylaxe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lebererkrankungen. Orange hat antibakterielle Eigenschaften. Außerdem helfen diese nützlichen Zitrusfrüchte, schädliche Giftstoffe und Toxine aus dem menschlichen Körper zu entfernen..

Darüber hinaus enthalten Orangen sehr nützliche Substanzen, die Limonoide genannt werden. Laut Wissenschaftlern handelt es sich bei diesen Substanzen um natürliche Medikamente, die die Vermehrung bösartiger Zellen verhindern. Darüber hinaus ist ihre Wirkung stärker als die Wirkung moderner Medikamente. Darüber hinaus tragen diese Substanzen dazu bei, die Elastizität der Blutgefäße zu erhalten, und wie Sie wissen, beeinflusst der Zustand der Blutgefäße direkt die Arbeit des Herzens. Diese Zitrusfrüchte enthalten auch Folsäure. Es ist gut für die Gesundheit der Haut und des ganzen Körpers..

Heute gibt es mehrere Haupttypen «Orange» Gewicht verlieren. Wir werden den Lesern unserer Website mehr über jeden von ihnen erzählen. Und natürlich werden wir die Vor- und Nachteile der einzelnen Gewichtsverlustoptionen nicht außer Acht lassen. Also, lass uns beginnen!

Orangendiät für eine Woche

Diese Express-Diät kann Ihnen helfen, zwei bis vier Pfund abzunehmen. Die Hauptsache ist, dass Sie keine allergischen Reaktionen auf Zitrusfrüchte haben. Ein Beispielmenü für diese Gewichtsverlustoption kann wie folgt aussehen. In den ersten beiden Tagen essen wir 3 Orangen, 100 Gramm Diätbrot, Hartkäse in Höhe von 100 Gramm und ein Ei. Sie können die Essensmenge selbst bestimmen. Am dritten Tag essen wir ein paar Orangen, 100 Gramm gekochtes Hühnchen und trinken ein halbes Glas Milch.

Profis.

Dies ist eine ziemlich kurze Diät mit einer sehr abwechslungsreichen Speisekarte. Damit du nicht hungrig bleibst.

Minuspunkte.

Wie bei jeder Orangendiät wird empfohlen, diese Diät nur zu beginnen, wenn Sie sicher sind, dass Sie nicht gegen Zitrusfrüchte allergisch sind. Darüber hinaus ist diese Methode zum Abnehmen nicht für Menschen geeignet, die an bestimmten Magen-Darm-Erkrankungen leiden. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, sollten Sie daher unbedingt einen Spezialisten um Rat fragen. Wenn Sie keine Kontraindikationen haben, können Sie diese Diät verwenden und gute Ergebnisse erzielen..

Orangendiät für 3 Wochen

Für die Orangen-Diät gibt es nur zwei Optionen, die auf drei Wochen ausgelegt sind. Die erste Version einer solchen Diät beinhaltet eine strenge Ernährung für 5 Tage und eine anschließende Entspannung für 2 Tage. Mit dieser Option können Sie in 3 Wochen etwa 10 Kilogramm abnehmen..

Kommen wir also direkt zur Diät. Wie nützlich Orangen sind, können Sie oben nachlesen. Hier werden wir nur ein wenig über die Vorteile von Eiern erwähnen. Eier sind also reich an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten. Darüber hinaus enthalten Eier gesättigte Fette, natürlichen Zucker. Eier sind jedoch sehr schwer und enthalten Cholesterin..

Erstes Optionsmenü Orangendiät kann grob wie folgt aussehen. Für 5 Tage besteht das Frühstück aus einer Orange, einem Crouton und Tee oder Kaffee ohne Zucker. Der Rest der Mahlzeiten könnte in etwa so aussehen.

1. Erster Tag. Zum Mittagessen gibt es eine Orange, ein gekochtes Ei, ein paar Croutons, ein paar Gläser Joghurt oder Kefir. Zum Abendessen - ein paar gekochte Eier, Salat, ein paar Tomaten und Croutons.
2. Zweiter Tag. Zum Mittagessen gibt es eine Orange, ein gekochtes Ei, ein paar Croutons, ein paar Gläser Joghurt oder Kefir. Zum Abendessen - Orange, Tomate, Rindfleisch, Crouton und ein Glas Kefir.
3. Der dritte Tag. Zum Mittagessen gibt es eine Orange, ein gekochtes Ei, ein paar Croutons, ein paar Gläser Joghurt oder Kefir. Zum Abendessen - eine Orange, mageres Fleisch, ein Crouton und ein Glas Joghurt.
4. Vierter Tag. Mittags essen wir eine kleine Portion fettarmen Hüttenkäse, Tomaten, eingelegte Gurken und Cracker. Zum Abendessen gibt es Rindfleisch, einen Apfel, ein paar Tomaten und einen Crouton.
5. Fünfter Tag. Zum Mittagessen magerer Fisch, Salat, Tomaten, Croutons und ein Glas Joghurt oder ein Glas Kefir. Zum Abendessen - Tomate, gekochtes Ei und ein paar Salatblätter.

Am sechsten und siebten Tag können Sie nach Belieben essen. Die Hauptsache ist, nicht zu viel zu essen und in kleinen Portionen zu essen. Häufigkeit der Nahrungsaufnahme - 5 mal täglich. In diesem Fall ist es ratsam, den Verzehr von Süßwaren, fettigen Speisen und geräuchertem Fleisch zu vermeiden. Denken Sie daran, Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es ist ratsam, Fisch und Fleisch zu dämpfen. Auf der Speisekarte darf die Orange regelmäßig durch Grapefruit ersetzt werden, und die Croutons können durch Toast ersetzt werden. Joghurt und Kefir sollten fettarm sein. Es wird empfohlen, grünen Tee und stilles Mineralwasser zu trinken.

Zweite Option Eine dreiwöchige Orangendiät kann leicht 15 Kilogramm oder sogar mehr abnehmen. Diese Diätoption ist ziemlich hart und sehr schädlich, und ihre Speisekarte unterscheidet sich nicht in der Vielfalt. Überlegen Sie deshalb vor Beginn dieser Diät mehrmals, ob Sie bereit sind, Ihre Gesundheit zu riskieren, und konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt. Dies lohnt sich vor allem bei Magen-Darm-Problemen..

Das Menü dieser Diät kann jede Woche wie folgt aussehen:.

1. Erste Woche. Jeden Tag essen wir ein Kilogramm Orangen, ein paar gekochte Eier. Das alles trinken wir mit ein paar Liter stillem Mineralwasser..
2. Zweite Woche. Jeden Tag in dieser Woche essen wir ein Kilogramm Orange, Haferbrei ohne Salzzusatz und trinken ein paar Liter Wasser. Porridge kann in unbegrenzter Menge verzehrt werden.
3. Dritte Woche. Diese Woche essen wir täglich und in unbegrenzter Menge ein Kilogramm Orangen - jegliches frisches Gemüse und Obst. Kann auch gekocht werden.

Profis.

Diät zum Abnehmen bietet ein gutes Ergebnis bei der Beseitigung von Übergewicht.

Minuspunkte.

Diese Diät ist ziemlich hart und erfordert daher wie jede andere Diät vor der Anwendung eine ärztliche Beratung. Nicht geeignet für Personen mit Zitrusallergien. Dies äußert sich normalerweise in den ersten beiden Tagen der Diät - Hautausschläge und Juckreiz können auftreten. Wenn diese Symptome auftreten, ist es besser, eine andere Diät zu wählen..

Allgemeine Empfehlungen

Die Orangendiät kann tatsächlich gute Ergebnisse liefern, aber bevor Sie sie verwenden, müssen Sie sich mit ihren Kontraindikationen vertraut machen und sicherstellen, dass Sie diese nicht haben. Insbesondere sollten Sie sich bewusst sein, dass nicht jeder Organismus einer solchen Menge an Orangen standhalten kann. Daher verursacht diese Diät bei empfindlichen Menschen allergische Reaktionen. Wenn ein Hautausschlag, Juckreiz und verschiedene Hautausschläge auftreten, sollten Sie die Diät sofort einstellen. Darüber hinaus kann die Verwendung dieser Diät zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Dies liegt vor allem an der Wirkung von Limonoiden und Vitamin C auf die Schleimhaut. Vor allem bei Menschen mit chronischen Erkrankungen des Magens, der Leber oder des Darms sollte man vorsichtig sein.