Wer gerne im eigenen Garten arbeitet, weiß, wie es nach solchen Arbeiten zu Rücken- und Gelenkschmerzen kommt. Dabei spielt es keine Rolle, ob dieser Garten-Gemüse-Garten in einem Ferienhaus oder auf einem Landgut liegt: Ischias und Hexenschuss schlagen alle nacheinander – Prinzen und Bettler.
Inhalt
Jedes Jahr beginnt in Russland mit der Eröffnung der Datscha-Saison die Qual der Menschen. Und jedes Jahr wiederholt sich das Gleiche: Der Rücken tut weh, die Gelenke schmerzen, die Muskeln schmerzen – Ich habe keine Kraft, diesen Schmerz zu ertragen. Und du musst arbeiten. Schließlich ernähren sich viele Familien von Sommerhäusern..
Für die Besitzer von Landhäusern ist das Leben nicht einfacher. Sie haben vielleicht keine Beete, aber den Rasen mähen, die Grasblätter harken, die Blumenbeete jäten – schließlich. Und wieder tut der untere Rücken weh, die Gelenke schmerzen, die Muskeln schmerzen ... Das ist die Lebensphilosophie – er fesselt sowohl den Prinzen als auch den Bettler auf Erden.
Es spielt keine Rolle, wo diese Beete, Rasen und Blumenbeete sind – in England, Deutschland oder Russland – sowohl englische als auch deutsche und russische Lenden schmerzen mit dem gleichen Makar.
Ein Bett graben – Ischias ausgegraben
Lassen Sie uns zunächst herausfinden, um welche Art von Garten-Rasen-Angriff es sich handelt. Tatsächlich entfalten sich jetzt in den Datscha-Räumen echte Tragödien. Der Name dieser Tragödien: Hexenschuss und Ischias. Sehr oft beginnen durch Überlastung in den Betten Anfälle von Osteo- und rheumatoider Arthritis.
Laut Statistik leiden 11 Millionen Russen unter ähnlichen Problemen. Es ist klar, dass nur diejenigen gezählt wurden, die sich in den Polikliniken beworben hatten. Die wahre Zahl der Erkrankten ist niemandem bekannt. Es ist jedoch bekannt, dass ältere Menschen am häufigsten an Wirbel- und Gelenkschmerzen leiden. Im Allgemeinen werden die Datscha-Betten, auf deren Schultern und im unteren Rückenbereich angespannt ist, grün. Und die Alten sind übrigens schwerer zu heilen als die Jungen.
Von allen, die sich an Ärzte wandten, wurden bei 3 Millionen Menschen die in den Betten erhaltenen Krankheiten zu einer chronischen Form. Jetzt ist klar, wie ernst dieses Problem ist? Das bedeutet, dass Sie es mit aller Verantwortung angehen müssen..
Es ist sehr wichtig zu lernen, zwischen Hexenschuss und Ischias zu unterscheiden. Da Sie einen Hexenschuss alleine bewältigen können und bei Ischias müssen Sie möglicherweise zum Arzt gehen.
Rückenschmerzen treten aufgrund von Entzündungen und scharfen Muskelkrämpfen im Lendenbereich auf. Es dauert nicht lange – ein oder zwei Tage und dann lass los.
Die Ursache der schmerzhaften Radikulitis ist unterschiedlich. Dies ist eine Verletzung der Position der Wirbel und eine Entzündung der Nervenwurzeln. Eine solche Wunde kann jahrelang langweilig sein, und die Person selbst wird nie loslassen. Wenn die Lendenschmerzen nach ein paar Tagen nicht verschwinden, können wir daher davon ausgehen, dass es sich nicht um Hexenschuss, sondern um Ischias handelt, und Sie müssen ernsthaft behandelt werden.
Gib kein Salz auf meine Wunde – besser am unteren Rücken
Manchmal helfen Volksheilmittel bei Muskel-, Gelenk- und Wirbelschmerzen. Zum Beispiel können Sie eine wunde Stelle mit einem Heizkissen erwärmen, das in einer Pfanne mit Sand oder gewöhnlichem Salz erhitzt wird (nur in einem Leinenbeutel auftragen), heißes Wasser in einer Flasche, einen in der Sonne aufgewärmten Stein ... In Allgemein, alles was zur Hand ist.
Dann nimm ein entzündungshemmendes Medikament, trinke Tee mit Himbeeren - Ja, mehr - und eine gute Nachtruhe in einem warmen, trockenen Bett. Vor dem Zubettgehen ist es ratsam, die schmerzende Stelle mit einem Wollstoffwärmer einzuwickeln. Nach solchen Eingriffen verschwinden die Schmerzen normalerweise..
Wenn die Schmerzen anhalten, können Sie eine medikamentöse Behandlung beginnen. Sie müssen im Voraus betreut werden. – Sie sollten immer in der Erste-Hilfe-Ausrüstung Ihres Landes sein.
Natürlich müssen Sie mit Hilfe eines Arztes ein Medikament auswählen. Denken Sie bei der Auswahl von Medikamenten für sich selbst daran, dass seit langem bekannte entzündungshemmende Medikamente, die Gelenk-, Wirbel- und Muskelschmerzen lindern, wie Indomethacin und Diclofenac, einen erheblichen Nachteil haben. Schon bei kurzer Einnahme haben sie eine sehr schlechte Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. Danach treten häufig Geschwüre und Magenblutungen auf. Die Amerikaner haben daraus errechnet, dass Krankheiten in den Vereinigten Staaten sterben jährlich 7 Tausend Menschen. Es ist nicht schwer zu erraten, dass dieses Thema in Russland und in Europa gleichermaßen relevant ist. Hier sind nur Statistiken, die ausländischen ähnlich sind, wir führen nicht.
Ich möchte noch einmal betonen: Wenn Sie bereits alte Medikamente einnehmen, dann tun Sie dies sehr vorsichtig! Und das Beste ist, auf Medikamente der neuesten Generation umzusteigen. Sie lindern effektiv Gelenkentzündungen, Schmerzen und wirken auch fiebersenkend. Aber am wichtigsten ist, dass sie einen anderen Wirkmechanismus haben und daher den Magen-Darm-Trakt nicht schädigen..
Den Garten habe ich selbst angelegt – Ich werde selbst daran krank?
Und schließlich wissen unsere Mitbürger, dass ein einmal abgerissener unterer Rücken lebenslang geschützt werden muss, dass man bei entzündlichen Erkrankungen der Gelenke nicht überanstrengen und unterkühlen kann, aber nein – harte Lebensumstände, wie diese Trompete, rufen und winken zur Überanstrengung.
Aber da Sie nirgendwo hingehen und sich vor dem Garten verstecken können, müssen Sie zumindest versuchen, alles zu tun, um sich nicht darüber zu bücken. Um nicht in den Betten zu stöhnen, sollten sich Menschen mit Lenden-, Gelenk- und Muskelschmerzen schon im Vorfeld auf die Sommersaison vorbereiten. Dafür braucht man...
- Bevor Sie mit dem Jäten beginnen, gehen Sie zum Arzt, um Ihren Zustand und die Grenzen Ihrer momentanen Fähigkeiten zu erfahren. Und wenn sie nicht hoch sind – ärztliche Behandlung bekommen. Sonst wird das Arbeitsregime niemals Bestand haben.
- Nach dem Wintersitzen in weichen Stühlen müssen Sie Ihren Rücken mit Gymnastik strecken. Natürlich nicht in den Betten, aber lange vor ihnen.
- Kaufen Sie im Voraus einen kleinen Klappstuhl, um Ihrem Rücken maximalen Komfort bei der Arbeit zu bieten. Wenn jemand kategorisch gegen den Stuhl ist, können Sie im schlimmsten Fall eine andere Methode verwenden: Ändern Sie die Position des Körpers so oft wie möglich – Arbeiten Sie auf keinen Fall nur in einer Position. Beginnen Sie mit der Hocke, strecken Sie dann abwechselnd das eine oder andere Bein. Dann können Sie sich auf die Fersen knien (denken Sie daran, ein Kissen unter Ihre Knie zu legen). Willst du – Arbeite auf deiner Seite liegend. Zumindest links, zumindest rechts. Und jäten Sie Unkraut auf Gesundheit. Im Allgemeinen fantasieren, suchen und finden Sie die bequemsten Positionen für jede Art von Arbeit..
