Körperpflege ist nicht nur eine Kosmetikerin, teure Cremes und ein persönlicher Masseur. Oft reicht es aus, die schlechten Gewohnheiten, die Sie schnell altern lassen, einfach abzulegen..
Inhalt
- 1. Erfahrungen
- 2. Falsche Ernährung
- 3. Stühle und Sessel
- 4. Schlafmangel
- 5. Sonnengefahr ignorieren
- 6. Rauchen
- 7. Unregelmäßiger Sex
- 8. Hektischer Tag
- 9. Falsche Körperhaltung während Zeit zu schlafen
- 10. Überhitzung der Wohnung
- 11. Falsche Körperhaltung
- 12. Missbrauch von Kosmetika
Kann man absichtlich nicht Stoppen Sie das Altern, indem Sie sich auf die Genetik verlassen und Weisheit der Natur. Es gibt jedoch Gewohnheiten, die das Auftreten von Falten beschleunigen und reduzieren die Elastizität der Haut. Sie du kannst nichts tun tun, um die Zeit zu verlangsamen, aber obwohl hör auf dich selbst zu verletzen.
Wir habe eine liste gemacht zwölf am offensichtlichsten und übliche Wege, wie Frauen das Alter beschleunigen.
1. Erfahrungen
Hör auf, nervös zu sein wegen jede Gelegenheit! ja wir wir verstehen das Sie haben einen verantwortungsvollen Job, Kinder, Ehemänner und Hypotheken. Aber Wenn Sie nicht werde dich regelmäßig schicken an ruh dich aus, du früher alt werden als die deine Kollegen und Freundinnen, die gehen Massage, entspannen Sie sich auf Yoga und In Spa und mindestens einmal in ruhe dich ein Jahr gut aus Süd. Wenn Sie nicht gib dir eine pause, dann die?
2. Falsche Ernährung
Vor Jahren fünfundzwanzig du kann sich leisten eine Tafel Schokolade in Nachmittag, Coca-Cola, jeden Abend Pommes und ein Meer aus Alkohol. UND nichts. Jetzt wenn du gehst dreißig oder mehr dreißig, das ist einfach inakzeptabel. Zucker und Alkohol. UND dann und der andere verringert die Elastizität der Haut. Also lass den Champagner bei Bier für große Feiern, und Kekse, Süßigkeiten und ersetze die kuchen durch frische Früchte.
3. Stühle und Sessel
Wenn du den größten Teil des Tages hinten sitzen Computer, du altern schneller als berufstätige Frauen Süßwarenherstellung. Nur Aktivität, nur laden auf Muskeln und Bänder, nur Cardio-Übungen geben Ihnen erhebliche Chancen in sieht frisch aus und Jung. Mache jede Stunde eine fünfminütige Dehnung und aufladen. Jeden Tag nicht verbringen Sie weniger als vierzig Minuten mit aktive Bewegungen wie Gehen (a besser als laufen) und Fitness. UND nicht weniger als zweimal in Woche — Stromlasten.
4. Schlafmangel
Keine Ausreden für den ständigen Schlafmangel! MIT jede kurze nacht du nicht schneiden nur mein Leben, aber und Blütezeit. ich will ob du erschöpft, müde und «Prahlerei» graue Haut? Wenn nicht, ist die Regel streng: Schlafkritisches Minimum — sieben Uhr.
5. Sonnengefahr ignorieren
Wenn Sie lebe in nördlichen Breiten ist Ihr Sommerwunsch, so viel Sonne wie möglich einzufangen, durchaus verständlich. Aber bitte nicht übertreiben. Eine Lohe — es ist nicht eine Quelle des Stolzes, und Grund, dich zu bemitleiden: du das Risiko für verschiedene Krebsarten erhöhen und Zu vierzig oder fünfzig Jahre alt, wirst du einfach alt aussehen. Schau es dir an nicht sehr jung aber sehr gebräunte Italiener, griechische Frauen und Spanische Frauen — wenn sie es nicht sind die Dienste eines Spezialisten in Anspruch nehmen Botox, ihr die Haut sieht schrecklich aus. Nicht mach es mit selbst, Sonnencreme verwenden und sprüht.
6. Rauchen
Frauen, die rauchen, bekommen garantiert faltige Haut als diejenigen, die diese widerliche Angewohnheit rechtzeitig aufgeben. Beseitigen, abschütteln der kleinste «Rauchen» Rillen in Augen, in der Nähe des Mundes und auf der Stirn nicht wird so gut wie gar nicht gelingen. Also mach was du willst aber hör auf dich selbst zu mobben.
7. Unregelmäßiger Sex
Wir schon geschrieben wrote die Tatsache, dass je mehr Sex, desto glücklicher, entspannter und glücklicher. Darüber hinaus erhöht ein regelmäßiges Sexualleben die Langlebigkeit und verlängert die Jugendzeit deutlich. Arbeite daran, Sex zu bekommen dein Leben war so viel wie möglich.
8. Hektischer Tag
Planung reduziert Stress. Stressabbau beseitigt große Falten und verhindert die Entstehung neuer. So viel für dich lange Jugend. Lerne die Woche zu planen und des Tages — es ist einfacher als es klingt. Wann Sie genau wissen wann und was machst du, tust du nicht Sie müssen Energie verbrauchen und Nerven, sich an alles zu erinnern und für alles rechtzeitig zu sein. Sie weiß genau wofür du schlagen kannst Tag nur eine bestimmte Anzahl von Punkten. UND pünktlich ins Bett gehen bed — auch wichtig.
9. Falsche Körperhaltung während Zeit zu schlafen
Schlaf weiter Der Magen ist schlecht! Von zumindest für dein gesicht. Besonders wenn du neigen dazu, darauf zu liegen eins und das gleiche Wange raus Nächte in Nacht. Mit Im Laufe der Zeit wird diese Seite Ihres Gesichts alle Falten Ihres Kissens reflektieren. Übrigens kann ein Kissenbezug aus Seide oder Satin den Tag retten..
10. Überhitzung der Wohnung
Wenn im Winter in das Haus ist kalt, es ist besser, sich warm anzuziehen, als drei Heizungen anzuschalten und Noch ein Luftbefeuchter. Machen Sie das Gegenteil: Luftbefeuchter einsetzen jedes Zimmer (und lassen Sie sie rund um die Uhr arbeiten) und Heizung verwenden «punktweise» und kurz einschalten. Dies hilft Ihrer Haut, mehr Feuchtigkeit zu speichern und länger jung bleiben.
11. Falsche Körperhaltung
Wenn Sie ans Häkeln gewöhnt, du Sie riskieren, älter auszusehen als Ihr Alter. Ein gerader Rücken erweckt immer den Eindruck, dass Eigentümer — jung, energisch, selbstbewusst in selbst ein Mann. Denn nur die Jugend zeichnet sich durch natürliche Leichtsinnigkeit aus und Fähigkeit nicht sich unter einem Hagel der Widrigkeiten beugen. Behalten Sie Ihre Haltung bei, kontrollieren Sie sich selbst, verwenden Sie spezielle Haltungskorrektoren, während Sie nicht werde wie alte geschwächte alte Frau.
12. Missbrauch von Kosmetika
Manche Frauen denken, dass sie ohne Make-up nackt aussehen. Es ist nicht wahr. Die Frau, die kein Geld ausgibt auf der Stiftung und Schatten, und auf der Pflegeprodukte und Kosmetikerin, sieht viel frischer aus und heller als derjenige, der versucht, Hautunreinheiten zu maskieren. UND je länger du benutzen «bilden» statt Kollagenmasken und Cremes mit Q10, desto unwahrscheinlicher sind Sie eines Tages wirst du Menschen ungeschminkt erscheinen können. Unter einer Make-up-Schicht altert Ihre Haut doppelt so schnell. Du brauchst es?
