Die ersten Fragen, über die sich die werdende Mutter in den ersten Schwangerschaftswochen Gedanken macht, sind, ob es sich lohnt, ihren gewohnten Lebensrhythmus zu ändern und solche geliebten kleinen Schwächen-Gewohnheiten aufzugeben, ohne die man sich ein Leben nicht vorstellen kann.
Eine dieser Gewohnheiten ist das Rauchen. In den letzten Jahrzehnten ist die Zahl der Raucherinnen weltweit um ein Vielfaches gestiegen, und die größte Gruppe der Raucherinnen sind Frauen im gebärfähigen Alter. Und leider geben 40% der Frauen, die rauchen, auch während der Schwangerschaft nicht auf..
Was passiert im Körper einer schwangeren Frau, die raucht??
Selbst das Rauchen einer Zigarette pro Tag ist der werdenden Mutter sehr schädlich für ihre Gesundheit. Nikotinharze dringen in den Körper der Frau ein. Die Atemwege, das Herz-Kreislauf-System, die Nieren sind betroffen, der natürliche Schwangerschaftsverlauf ist gestört. Ab dem zweiten Trimester kann das Rauchen zu schwerwiegenden Folgen wie Fehlgeburten, Gebärmutterblutungen, Plazentaablösung und . führen Frühgeburt. Es besteht ein hohes Risiko für Totgeburten.
Außerdem produzieren Frauen, die rauchen, möglicherweise nicht oder nicht genug Muttermilch..
Die Folgen der Nikotinsucht für den Fötus
Eine Frau, die raucht, kann sich nicht einmal vorstellen, welche Erleichterung ihr Körper erleben wird, wenn sie aufhört, sich mit Nikotin zu vergiften! Und um eine schlechte Angewohnheit einfach und schmerzlos loszuwerden, müssen Sie alle möglichen Gefahren sowohl für sich selbst als auch für das ungeborene Kind klar erkennen. Will eine rauchende Frau, die ihren Schwächen nachgibt, ein behindertes Kind zur Welt bringen? Natürlich nicht. Jede Frau möchte ihre Kinder gesund und glücklich erziehen..
Der erste Schritt auf dem Weg zum Erfolg besteht also darin, geduldig zu sein und daran zu denken, dass Sie mit jeder Rauchwolke Ihr eigenes Kind mit Ihren eigenen Händen vergiften..
Wer rauchen möchte, kann ein Glas Saft trinken, Samen nagen oder Karamell essen.
Eine der erfolgreichsten Methoden der Raucherentwöhnung ist die vollständige Isolation der Rauchergesellschaft. Versuchen Sie, solche Orte so selten wie möglich zu besuchen, und verweigern Sie die Kommunikation mit Rauchern ganz oder stellen Sie sich zumindest nicht neben sie, wenn sie eine Zigarette rauchen.
Wenn es in Ihrer Familie zum Beispiel Raucher gibt, ist dies Ihr Ehemann - sprechen Sie mit ihm. Sagen Sie ihm, wie gefährlich Rauchen für Ihr Baby ist. Am besten ist es, wenn Sie gemeinsam mit dem Rauchen aufhören. Sich gegenseitig unterstützen. Werfen Sie alle Aschenbecher und Feuerzeuge weg, vernichten Sie Zigaretten. Und lass dich von nichts im Haus an deine Gewohnheiten erinnern.
Gehen Sie oft an der frischen Luft spazieren. Führen Sie einen aktiven Lebensstil. Bewegen Sie sich mehr, melden Sie sich für Schwangerschaftsfitness an – Sport reduziert das Verlangen nach Nikotin. Und wenn Sie sich aus alter Gewohnheit immer noch zu Zigaretten hingezogen fühlen, Ihrer Lieblingsbeschäftigung nachgehen, ein Hobby finden, das Sie fesselt, und von Kreativität mitgerissen werden, werden Sie die schlechte Angewohnheit vergessen forget.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, seine Beratung gibt Ihnen Vertrauen. Der Arzt kann Sie beraten, wie Sie den Tagesplan richtig einhalten und richtig essen. Vielleicht können Sie gemeinsam Ihr individuelles Raucherentwöhnungsschema erarbeiten. Und vor allem denken Sie daran! Auch wenn Sie die Nikotinsucht nicht sofort losgeworden sind und beim nächsten Arztbesuch noch rauchen, aber schon eine viel geringere Anzahl Zigaretten, vergessen Sie die Scham. Denken Sie an die Gesundheit Ihres Babys! Und mit der Unterstützung und Hilfe von Familie und Freunden können Sie Ihr Problem schnell bewältigen..
Denken Sie daran, warum Sie mit dem Rauchen aufgehört haben! Und wenn Sie diese schlechte Angewohnheit endlich loswerden, vergessen Sie nicht, die gute Nachricht mit allen zu teilen, die Ihnen geholfen und unterstützt haben.!
Was bedeutet «Entzugserscheinungen»?
Sie haben eine enorme Motivation - Ihr gesundes und starkes Baby. Im Mutterleib fühlt er sich wohl, er fühlt sich wohl und hat genug Sauerstoff. Jetzt hängt alles nur von dir ab! Ihre Familie, Ihre Angehörigen und Ihr Arzt unterstützen Sie alle. Du musst stärker sein, stärker als diese kleine Zigarettenschachtel mit einem stechenden, abstoßenden Geruch. Wenn Sie es schaffen, fünf, zehn oder mehr Tage ohne Zigaretten zu leben, ist das ein kleiner Sieg! Gib nicht auf! Diese Zeit ist für erfahrene Raucher die schwierigste. Der Körper, der an eine konstante Nikotindosis gewöhnt ist, beginnt bei einem Mangel Signale zu geben. Die Person erfährt Unwohlsein, Schwäche, Schwindel. Dieser Zustand heißt «spröde», und die Ärzte nennen ihn «Entzugserscheinungen».
Um diese schwierige Zeit leichter zu überstehen, empfiehlt MirSovetov, mehr an der frischen Luft zu gehen, auf fetthaltige Lebensmittel, kohlenhydratreiche Lebensmittel, scharfe und scharfe Speisen, die den Appetit anregen, zu verzichten und mehr Obst und Gemüse in die tägliche Ernährung aufzunehmen..
Und wenn Sie einen halben Monat ohne Zigaretten leben, wird das Nikotinentzugssyndrom nachlassen, Sie werden sich viel leichter fühlen und der nächste Monat ohne Zigaretten wird für Sie und Ihr zukünftiges Baby der glücklichste sein.!
