So schützen Sie Ihr Sehvermögen vor dem Einfluss des Monitors

Jedes Gerät zur Anzeige visueller Informationen ist für das menschliche Auge schädlich. Fernseher oder Computer sind aus unserem modernen Leben nicht mehr wegzudenken. Es gibt nur einen Ausweg - Ihre Augen so gut wie möglich vor schädlichen Faktoren zu schützen, die durch den Computermonitor und den Fernsehbildschirm verursacht werden..

So schützen Sie Ihr Sehvermögen vor dem Einfluss des Monitors
Heutzutage weiß vielleicht jeder, dass jedes Gerät zur Anzeige visueller Informationen für das menschliche Auge schädlich ist. Aber was auch immer Sie sagen, ein Fernseher oder Computer ist aus unserem modernen Leben nicht mehr wegzudenken. Es gibt nur einen Ausweg - Ihre Augen so gut wie möglich vor schädlichen Faktoren zu schützen, die durch den Computermonitor und den Fernsehbildschirm verursacht werden. Unsere Website wird versuchen, die Grundprinzipien zum Schutz des Sehvermögens vor dem Einfluss eines Monitors darzulegen.

So schützen Sie Ihr Sehvermögen vor dem Einfluss des Monitors

Entscheiden Sie sich zunächst für einen TFT-Monitor oder ein Plasma-Panel, wenn Sie noch einen normalen CRT-Monitor oder CRT-Fernseher verwenden. Tatsache ist, dass gewöhnliche Monitore und Fernseher jede Sekunde blinken. Es ist leicht zu sehen, wenn der Computer im Fernsehen läuft, erinnern Sie sich? Daher ist es besser, Hochfrequenzmonitore (mit einer Bildwiederholfrequenz von mindestens 75 Hz und einer Korngröße von nicht mehr als 0,28 mm) und Plasmapanels zu verwenden, sie belasten die Augen viel weniger less.
Versuchen Sie zweitens, das Bild so klar wie möglich zu gestalten. Glücklicherweise verfügen mittlerweile alle modernen Fernseher und Monitore über eine spezielle Funktion zum Einstellen der Klarheit. Damit es keine Störungen auf dem Fernsehbildschirm gibt, sparen Sie nicht Ihr eigenes Geld und installieren Sie eine hochwertige externe Antenne oder Satellitenschüssel. Und bei ständiger und häufiger Verwendung eines Computers müssen Sie eine Grafikkarte wählen, die das echte Bild nicht verzerrt. Achten Sie außerdem auf das VGA-Kabel des Monitors, dieses Kabel kann eine zusätzliche Störquelle darstellen..

Wer viel Zeit am Computer verbringt, dem sei empfohlen, beim Betrachten von Bildern und Videos eine höhere Helligkeit einzustellen und zum Arbeiten mit Texten eine niedrigere. Aber denken Sie daran - das menschliche Auge nimmt nur die durchschnittliche Helligkeit des Bildschirmbildes wahr, daher ist eine zu hohe oder niedrige Helligkeit immer noch nutzlos. Die Regel zum Erhöhen oder Verringern der Helligkeit sollte daher in vernünftigen Grenzen und nur relativ zur durchschnittlichen Helligkeit des Bildes angewendet werden. Unter anderem empfiehlt unsere Website, den Monitorbildschirm häufiger abzuwischen, da eine Staub- oder Schmutzschicht einer der Gründe für eine schlechte Bildqualität sein kann.

Drittens, wenn Sie nachts am Computer arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie künstliche Beleuchtung einschalten, vorzugsweise eine Leuchtstofflampe, deren Licht dem natürlichen Tageslicht so nahe wie möglich kommt. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie viel und oft mit der Tastatur arbeiten, da Ihre Augen bei schlechter Beleuchtung ständig anstrengen müssen, um die notwendigen Zeichen zu sehen. Verwenden Sie nur lesbare Schriftarten. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Sehen haben, quälen Sie Ihre Augen nicht, sondern vergrößern Sie einfach die Größe.

Das Vorhandensein zusätzlicher Beleuchtung gilt voll und ganz für das Fernsehen in der Nacht. Schalten Sie eine Art diffuses Licht ein - Stehlampe, Wandleuchte, Lampe. Achten Sie jedoch darauf, dass das Licht nicht auf dem Bildschirm reflektiert wird. Dies ist auch tagsüber bei sonnigem Wetter erforderlich. Wenn die Sonnenstrahlen auf den Bildschirm treffen, dann decken Sie das Fenster mit einem Vorhang oder zumindest Tüll ab.

Viertens wählen Sie den richtigen Monitorabstand. Er sollte mindestens 45 cm betragen und Ihre Augen sollten ungefähr auf gleicher Höhe mit der Oberkante des Monitors sein. Neigen Sie den Monitor außerdem so, dass die Unterseite des Monitors näher an Ihnen ist als die Oberseite..

Es wird empfohlen, mindestens zwei bis drei Meter vom Bildschirm entfernt fernzusehen. Je näher Sie dem Bildschirm kommen, desto stärker werden Ihre Augen, um das übertragene Bild zu fokussieren. Und achten Sie darauf, im Sitzen fernzusehen. Legen Sie sich niemals auf die Seite, den Rücken usw. Unterschiedlicher Abstand und Neigung der Augen zum Bildschirm beeinträchtigen das Sehvermögen erheblich.

Fünftens verwenden Sie spezielle Schutzbrillen mit Filterlinsen. Aber vertrauen Sie nicht den Einzelhändlern, die sagen, dass ihre Brillen für jeden geeignet sind. Solche Brillen werden von einem Augenarzt nur individuell nach den speziellen Methoden des Gesundheitsministeriums der Russischen Föderation ausgewählt, sie können nicht 200-300 Rubel kosten und vom gleichen Typ sein. Schließlich ist es, wie Sie wissen, besser, nicht an Ihrer Gesundheit zu sparen..

Sechstens ist es notwendig, den Blick von Zeit zu Zeit auf Fremdkörper im Raum abzulenken und stündlich eine kurze Pause von fünf bis zehn Minuten einzulegen. Tatsache ist, dass unsere Augen beim Fernsehen oder bei der Arbeit am Computer sechsmal weniger blinzeln als unter normalen Bedingungen. Dies ist mit dem Austrocknen der Hornhaut des Auges verbunden, da die Augen viel seltener mit Tränenflüssigkeit gewaschen werden..

Daher empfiehlt unsere Seite, in der Pause ein wenig Augengymnastik zu machen. Stellen Sie sich ans Fenster, schauen Sie in die Ferne und konzentrieren Sie dann schnell Ihre Sicht auf die Nasenspitze. Und so zehnmal. Blinken Sie dann 20-30 Sekunden lang schnell. Eine andere Übung ist diese: scharf «Wurf» schau nach oben - links - unten - rechts. Wiederholen Sie das gleiche 10-15 Mal. Danach gönnen Sie Ihren Augen einfach eine Pause, schauen Sie auf die Wolken, auf den Horizont. Schließen Sie die Augen, spüren Sie, wie sich die Muskeln der Augen und der Netzhaut entspannen.

Und das Letzte. Beginnen Sie mit der Einnahme von Vitamin A. Es ist verantwortlich für die Empfindlichkeit der Augen gegenüber hellem Licht und plötzlichen Bildveränderungen. Vielleicht haben Sie aufgepasst: Wenn Sie im Winter auf die Straße gehen, beginnen Sie bei der Fülle des funkelnden Schnees vor dem starken Schmerz in Ihren Augen zu blinzeln. Das zweite Symptom sind tränende Augen durch den Gegenwind. Wenn Sie diese Anzeichen haben Mangel an Vitamin A im Körper, dann ist es Zeit für Sie, in die Apotheke zu schauen. Befolgen Sie einfach die Anweisungen in der Anleitung genau, denn auch ein Überschuss an Vitamin führt zu nichts Gutem..

Das ist es. Wir haben alle einfachen Grundregeln berücksichtigt, die Ihnen helfen, Ihre Sehkraft für lange Zeit gesund und voll zu halten..