Postpartale Depression umfasst nicht nur einen Zustand, der 3-5 Tage nach der Geburt auftritt, der etwa einen Tag andauert, normalerweise leicht erlebt wird und selten einer Behandlung bedarf, sondern auch spätere nervöse Störungen, die durch das Erscheinen eines Kindes verursacht werden (das plötzliche Eintreten eines 15 -jähriger Narr aus einem Sportcamp zählt nicht!).
Inhalt
Im ersten Monat nach der Geburt leiden viele Frauen unter Überempfindlichkeit. Weniger Depression als eine deutliche Schwächung des Nervensystems. Tränen können ohne Grund fließen (wenn Sie zur Selbstbeobachtung neigen, werden Sie überrascht sein, dass Tränen weder von Groll noch von Traurigkeit begleitet werden - nichts).
Ein Kind in der Nacht zu weinen kann zu einem solchen Stadium der Wut führen, dass Sie von Ihren Fähigkeiten überwältigt werden. Was das Gefühl betrifft, dass alle Verwandten jetzt ihr ganzes Leben lang jeden deiner Schritte verfolgen, das Leben lehren und dich daran erinnern, dass du nur eine Existenzgrundlage für deinen Nachwuchs bist, dann ist nur eine seltene glückliche Frau diesem Gefühl entgangen.
Im Laufe der Zeit (von 3 Monaten bis 1-1,5 Jahren) können andere Symptome auftreten, wie z. B. Abneigung gegen Sex, Verlassenheitsgefühl, Sinnlosigkeit der Existenz usw. - sowohl zusammen als auch getrennt.
Beruhigen Sie sich zunächst damit, dass Sie nicht allein sind. Viele Frauen haben diesen Zustand durchgemacht. Und sie kamen heraus, wenn es natürlich für sie nicht üblich war. Sie können einige Ratschläge geben, wie Sie dieses Unglück leichter überstehen können, aber es gibt Zeiten, in denen ein ärztliches Eingreifen erforderlich ist..
Beziehungen zu geliebten Menschen
Erzählen Sie Ihrer Familie von einer Wochenbettdepression. Erklären Sie, dass sie nicht immer willentlich behandelt werden kann. Für die ältere Generation kann es schwierig sein, dies zu verstehen - sie könnten ihre Gefühle zu diesem Zeitpunkt bereits vergessen. Überzeugen.
Jedes Mal auf dich «gefunden», und Sie haben jemanden beleidigt, zögern Sie nicht, sich zu entschuldigen, indem Sie hinzufügen «So ist es, meine Depression». Es ist immer leichter für einen Menschen, eine Straftat zu vergessen, wenn er weiß, dass sie nicht aus Bosheit begangen wurde..
Wenn Sie keine Zeit für die Hausarbeit haben, suchen Sie sich jemanden, der Ihnen helfen kann. Erkläre deinem Mann die Situation. Er muss sich aktiv einbringen. Oder ignoriere das Durcheinander, iss Tütensuppen und trage danach Hemden «trocken waschen» (das Hemd wird in einen Korb mit schmutziger Wäsche gelegt, und wenn keine sauberen mehr übrig sind, wird es herausgenommen und bis zuletzt verwendet. Die Methode war in Pionierlagern weit verbreitet). Die meisten Männer ziehen es vor zu lernen, wie man die Waschmaschine einschaltet..
Wenn Ihr Mann nicht da ist, suchen Sie Unterstützung bei Ihren Lieben oder Freunden. Und hören Sie nicht auf diejenigen, die sagen, dass Frauen früher alles alleine gemacht haben und Sie einfach ungeschickt und faul sind. Den ganz wenigen ist es immer gelungen. Es ist nur so, dass Frauen aus irgendeinem Grund Mutterschaft als harte Arbeit betrachten und ihr Leiden oft übertreiben. Daher die Geschichten über «Jugend bekämpfen». Sehr oft findet man durch aufwendige Verhöre die Spuren von Nachbarn, die einkaufen liefen, Freundinnen, die sie ins Kino gehen ließen, und sogar Großmütter, die zusammenlebten oder das Kind über den Sommer mit ins Dorf nahmen.
Wenn Sie den Eindruck haben, dass andere Ihnen zu sehr beibringen, wie man Kinder erzieht, ihre Meinung durchsetzt, Ratschläge gibt, wo Ihnen alles klar ist, oder Ihnen vorwirft, dass Sie traditionelle Anforderungen nicht erfüllen («Die Mutter sollte eine Stunde vor dem Aufwachen des Babys aufwachen, um das Frühstück des Babys vorzubereiten» etc.), dann genügt es, mehrmals sehr verbindlich zu sagen, dass «wir erziehen ein Kind laut Professor Shpun-Perdyaykin», und wiederholen Sie häufiger, dass das Wichtigste für ein Kind liebevolle, gesunde und glückliche Eltern sind. Wenn alles gut geht, wird Oma bald nach einem Buch mit dem System des Professors fragen für «unglückliche Schwiegertochter» sein Freund. Das einzige Problem ist, dass Ihnen effektiv die Möglichkeit verweigert wird, die von Ihnen gesendeten Personen um Rat zu bitten. Aber Sie können nur die hartnäckigsten senden. Darüber hinaus behandelt Shpun-Perdyaykin einige Probleme möglicherweise nicht ausreichend detailliert..
Wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben, denken Sie an gefrorenes Gemüse. Sie sind natürlich teurer als die üblichen, aber nichts geht gut. Gerüchte über Vitaminmangel sind stark übertrieben.
Beziehung zum Vater des Kindes
- Wenn Sie Groll gegen ihn empfinden, weil er gebärt, leidet und er mit einem Freund für den Erfolg des Prozesses getrunken hat, führen Sie ein pädagogisches Gespräch mit sich selbst. Sie haben unrecht. Und es ist nicht seine Schuld, dass er nicht gebären kann. Stellen Sie sich an seiner Stelle vor. Könnten Sie alleine sitzen und auf das Ergebnis warten? Ein Mann weiß oft einfach nicht, wie er sagen soll, was er gerade erlebt hat. Aber die meisten jungen Väter haben solche Gesichter, die nur eine Frau übersehen kann..
- Wenn Ihr Sexualtrieb nach der Geburt nachgelassen hat, ist dies nicht ungewöhnlich. Bei stillenden Müttern wird sie oft gesenkt. Eine sehr starke Anziehungskraft während dieser Zeit kann auf einen entzündlichen Prozess in der Gebärmutter hinweisen - ein guter Grund, zum Arzt zu gehen. Im Allgemeinen kann es sogar zu einer vorübergehenden Änderung der sexuellen Orientierung kommen. Es geht vorbei. Die Hauptsache ist, nicht zu handeln. Die meisten Probleme verschwinden am Ende des Stillens, der Rest - bis zum Jahr.
- Wenn Sie einen anhaltenden Ekel vor Ihrem Mann haben oder es Ihnen so vorkommt, als würde er Sie nicht mehr lieben, versuchen Sie zunächst, ihm nicht unhöflich davon zu erzählen. So etwas wie «Weißt du, ich hab was mit dem Kopf, natürlich geht es vorbei, aber jetzt nervt der Anblick eines jeden Mannes, ich kann nicht mal fernsehen, bei dir ist es natürlich einfacher, aber du fasst mich besser nicht an…» oder «Du musst wirklich öfter da sein, denn so ein Moment…». Denken Sie vor allem daran, dass dies passieren muss. Und diese Worte, die in Raserei geäußert werden können, sollten die normale Fortsetzung der Beziehung nicht beeinträchtigen. Natürlich ist es fast unmöglich, sich nach Streitigkeiten zu entschuldigen, aber versuche es zumindest nicht «Schmollmund». Und sagen Sie dem geschwollenen Ehepartner: «Na, hast du vergessen, dass meine Nerven fehl am Platz sind?». Das Unangenehmste ist, dass es sehr schwierig sein kann, in ein normales Leben zurückzukehren, wenn Sie sich in einem solchen Zustand auflösen, wenn keine Spur von Depression mehr vorhanden ist. Lass dich nicht hysterisch werden.
- Such dir einen Therapeuten. Hier können Schwierigkeiten auftreten: Schließlich sollte eine Person verstehen, was mit Ihnen passiert, Ihren Zustand lindern und vor allem keine weitreichenden Schlüsse aus Ihren Worten ziehen, sondern sie im Allgemeinen sofort vergessen. Normalerweise kommen Ehemänner damit gut zurecht (wenn sie zuerst erklären, worum es geht) und enge Freunde (Schwestern). Mütter haben eine unangenehme Tendenz, sich alles zu gut zu merken (insbesondere was ihren Schwiegersohn betrifft), und jeder Mann kann mit den Problemen einer neugeborenen Frau einfach getötet werden. Sie können natürlich einen Fachmann einladen, aber wenn die Situation nicht eindeutig pathologisch ist, ist dies eine ungerechtfertigte Zeit- und Geldverschwendung, denn Sie brauchen eine Person, die Sie einfach beruhigt und zu der Zeit, wenn Sie es brauchen, und nicht, wenn es für ihn bequem ist..
- Wenn Sie leicht weinen, schlecht einschlafen, den Appetit verloren haben, beginnen Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt mit der Einnahme von Vitaminen. Erhöhen Sie Ihre Kalziumaufnahme. Sie können Wasser mit zerkleinerten gekochten Eierschalen trinken (die Folie vorsichtig abziehen, die Schale in einer Pfanne erhitzen, gekochtes Wasser 3 Tage stehen lassen). Allein der Verzehr von Calciumgluconat hilft noch schlimmer, aber wenn Sie sich dafür entscheiden, denken Sie daran, die Tabletten zu kauen. Calcium (beliebig) wird mit Vitamin C (Zitronensaft) eingenommen, ansonsten wird es nicht absorbiert. Ein homöopathischer Arzt wird Ihnen leicht ein Medikament besorgen, das, ohne über die Milch an das Kind weitergegeben zu werden, Ihren Zustand lindert. Die Tatsache, dass die Homöopathie sehr langsam wirkt, trifft auf diesen Fall nicht zu..
- Wenn alles wehtut, ständig Milch austritt, sich die Bauchmuskeln schief zusammenziehen und Tränen nicht gut heilen, dann ist der einzige Ausweg, sich daran zu erinnern, dass dies in anderthalb Monaten enden wird. Es ist unmöglich, mit Milch fertig zu werden, legen Sie einfach Pads in Ihren BH. Der obere Rücken kann durch die Schwere der Brust schmerzen. Tragen Sie einen BH. Wenn sich die Bauchmuskeln ungleichmäßig zusammenziehen, hören Sie auf, schräge Bewegungen zu machen (Boden fegen, wischen, schwere Dinge in einer Hand tragen) und beginnen Sie mit Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur. Aber übertreib es nicht. Tränen sollten repariert werden, bis sie vollständig verheilt sind. Die Verwendung von Salben mit Antibiotika ist erlaubt, da das Medikament bei lokaler Absorption die Milch nicht beeinflusst.
- Viel Schlaf bekommen. Normalerweise weinen Kinder nachts und nachmittags mehr, daher ist es besser, den ganzen Morgen (vor dem Mittagessen) dem Schlafen zu widmen. Während dieser Zeit müssen Sie viel mehr als gewöhnlich schlafen. Und das nicht nur, weil Sie erschöpft sind, sondern auch, weil unruhiger Schlaf weniger befriedigend ist..
- Haben Sie einen dicken Bauch, ein geschwollenes Gesicht, fallen Haare aus und Ihr Gewicht hat es nicht eilig, wieder normal zu werden? Naja nichts. Wenn Sie zumindest beim Vorbeigehen am Spiegel den Bauch einziehen oder besser die Beine mehrmals täglich in Rückenlage anheben, dann schrumpft Ihr Bauch etwa zum ersten Lebenstag Ihres Kindes radikal. Die Schwellung verschwindet, sobald die normale Nierenfunktion wiederhergestellt ist. Haare hingegen fallen während der Schwangerschaft normalerweise fast nicht aus, also fliegt danach, was herumfliegen sollte. Um das Gewicht zu normalisieren, müssen Sie sich aktiv bewegen, das Baby mehr in den Armen tragen. «Känguru» das beste Gerät dafür. In den ersten Monaten können Sie es horizontal tragen. Wenn es so aussieht, als könnte ein Kind ausrutschen «Känguru», Ziehen Sie dann die Gurte fest und halten Sie das Baby mit der Hand fest. «Känguru» nicht dafür gedacht, dass das Kind darin baumelt und Sie Taschen in beiden Händen getragen haben.
- Wenn das Kind ungefähr ein Jahr alt ist und Sie sich immer noch wie ein Nörgler fühlen, führen Sie ein pädagogisches Gespräch mit Ihnen. Es ist angenehm für ein kleines Kind, eine Mutter zu haben, die nur an ihn denkt, aber die Situation wird sich bald ändern. Und er wird auch seine Eltern respektieren wollen. Sie haben nicht nur das Recht, an sich selbst zu denken, es liegt in Ihrer Verantwortung! Geben Sie sich selbst nicht auf: Verlassen Sie das Haus, besuchen Sie, Kino, Club, machen Sie einfach einen Spaziergang. Treffen Sie Menschen, die davon träumen, Kinder zu haben (sie werden Sie daran erinnern, wie wunderbar es ist). Weiterlesen. Wenn Sie nichts wahrnehmen können, was nicht mit dem Kind zusammenhängt, lesen Sie Bücher über die Erziehung und Behandlung von Kindern (mehr verschiedene - je breiter Ihr Horizont, desto interessanter wird es für Sie, mit anderen Müttern zu kommunizieren). Finden oder stellen Sie sich einen Job von zu Hause aus vor Denken Sie an Ihr Hobby. Mindestens eine Stunde am Tag sollten Sie über abgelenkte Dinge nachdenken. Nur ständiges Gehirntraining wird dich davor bewahren, zu werden «Tante».
- Wenn Sie nicht schlafen können, weil Ihnen beim Schlafen mit Ihrem Baby etwas passieren könnte, dann hilft Ihnen ein spezielles Mikrofon, das in einem Kinderwagen oder Kinderbett installiert ist und es Ihnen ermöglicht, die Atmung des Babys auch von einem anderen Raum aus zu überwachen (hat einen tragbaren Lautsprecher) ... Sie können die Lautstärke einstellen, mit der Sie bei jeder Änderung der Atmung geweckt werden. Wenn Sie aufwachen und feststellen, dass der Lautsprecher stumm ist, überprüfen Sie vor dem Schreien den tatsächlichen Zustand des Babys - höchstwahrscheinlich sind die Batterien im Gerät leer oder es hat sich bewegt. Denken Sie daran, dass das alles gleich ist «Krücke», aber vielleicht wird es mit ihrer Hilfe möglich sein, Ängste zu überwinden. Bis zum Jahr kann das Mikrofon jemandem gespendet werden.
- Wenn das Kind Sie mit seinem Weinen in Hysterie gebracht hat oder Sie schon bereit sind, es zu schlagen, übergeben Sie es jemandem aus Ihrer Familie oder legen Sie es einfach ins Bett (zusammen und machen Sie es glatt, und nicht wie Sie wollen) und Tee trinken gehen, waschen oder, wenn der richtige Zeitpunkt, einen Freund anrufen. Einschlafen ist unwahrscheinlich. Wenn Sie gehen, schlagen Sie die Tür zu. Schwöre hart. Versuchen Sie, etwas Dampf abzulassen. Sagen Sie den Unzufriedenen nachdrücklich, dass dies besser ist, als vor Wut zu zittern, die mütterlichen Pflichten gewissenhaft zu erfüllen. Versprich, dass es noch zweimal passieren wird, nicht mehr. Höchstwahrscheinlich wirst du nicht lügen. Stellen Sie sich im Detail vor, was passiert wäre, wenn Sie sich nicht zurückgehalten, sondern das Kind geschlagen, das Fenster verlassen hätten oder was Sie sonst noch dort machen wollten. Stellt man sich das alles ehrlich und im übertragenen Sinne vor, dann ist es durchaus möglich, dass solche Zustände nicht wieder auftreten. Komm zurück zum Kind, wenn du zur Besinnung kommst.
Wann dringend zum Arzt rennen?
- das Kind ist über einen Monat alt und du hast keine guten Gefühle für ihn
- das Kind ist weniger als einen Monat alt und Sie haben das Baby bereits zweimal geschlagen
- du kannst einem leichten, aber bösartigen Schlag nicht widerstehen resist
- du schreist das Kind systematisch an
- du weinst die ganze zeit wenn du wach bist
- du kannst nicht essen
- Sie können das Haus nicht unbegleitet verlassen
- du hast ständig Schlaflosigkeit
- dein Zustand bedroht dein Leben
- Ihr Zustand die Gesundheit oder das Leben des Kindes bedroht child.
