Einige glauben, dass ein moderner Mensch ohne Vitaminpräparate nicht gesund sein kann, andere glauben, dass synthetische Vitamine eine sinnlose Geldverschwendung sind. Wer hat Recht?
Inhalt
- Identität zu natürlich
- Genügend ob Vitamine c Lebensmittel?
- Vitamin-Unterstützer
Gegner der Einnahme von Vitaminen
- Bestimmen Sie, ob Sie brauchen brauchst du Vitaminpräparate?
Identität zu natürlich
Besorgt «Synthetik» Vitamine sind dumm. Vitamin B Banken und Blasen — es ist nicht Marketing-Täuschung und das Ergebnis jahrzehntelanger wissenschaftlicher Forschung. Natürliche Vitaminersatzstoffe sind es nicht nur rendern Organismus dann gleiche Aktion wie die ursprünglichen Vitamine selbst, aber und gewinnen durch Sicherheit von Stoffen. Dass gleiches Vitamin Von bis rote Paprika oder gelbe Kiwi werden auch in . zerstört ganzes Gemüse oder Obst. IN geschnitten, seine Menge reduziert sich von jede Minute.
Also Vitamine aus der Dose zumindest so so nützlich wie natürlich, von Produkte.
Genügend ob Vitamine c Lebensmittel?
Evolutionär hat sich der Mensch an hohe körperliche Aktivität, hohes Stressniveau und ein wenig Komfort, gewohnt Hunger, Kälte und Wetter Launen. IN unter diesen Bedingungen brauchte er viel zu essen. Der moderne Mann sitzt daneben Computer schläft ein warm und Trost, nein aus Wer ist nicht rennt weg und pro jagt mit Nahrung Drahtwagen statt Speer. Natürlich muss er um ein Vielfaches weniger Energie als ein wilder Waldvorfahr oder ein Bewohner des Mittelalters.
Einige südliche Länder haben eine große Anzahl von Hundertjährigen. Es ist in hauptsächlich der Mittelmeerraum. Diejenigen, die dort leben, essen viel Fisch und pflanzliche Produkte und immer noch in der Sonne. Haben sie haben keinen Vitaminmangel. Haben Leider gibt es einen gewöhnlichen Russen. Wird helfen ob er Vitamine hat?
Vitamin-Unterstützer
Diejenigen, die argumentieren, dass das Leben ohne Vitamine nicht gut ist, basieren auf mehrere Postulate.
- Mann ist nicht weiß, was das normale Leben ist, und glaubt, dass Schläfrigkeit, saisonale Apathie, Müdigkeit und fatigue häufige Erkältungen — Norm. Allerdings ist die einer, der es nicht ist Vitaminmangel hat, ist das Leben ganz anders: voller Energie, Action, Freude. Es lohnt sich, Vitamine zu probieren, um den Unterschied zu spüren.
- Die Ernährung des Durchschnittsmenschen ist sehr eintönig. Eins und das der gleiche Salat von salad Gurken und Tomaten mit ein Zweig Dill, der übliche Apfel in Tag und Avocado — an Urlaub wie exotisch.
- Vitamin B sie werden in ihrer natürlichen Form schnell zerstört: langfristige Lagerung von Gemüse und Obst (plus sie) Lieferungen unreif) — auf der Lager, in Metallgeschirr und In Kühlschrank, hohe Temperatur zum Kochen, Einmachen, Trocknen und Einfrieren. All dies beraubt die in products enthaltenen Produkte sie Vitamine.
- Stress und zu stressiges Leben beschleunigt die Aufnahme von Vitaminen.
Gegner der Einnahme von Vitaminen
Verteidiger von allem Natürlichen und natürlich oft gegen Vitaminpräparate. Sie basieren auf eine Reihe von Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil.
- Wenn du genug Schlaf bekommst, in Maßen, aber regelmäßig Sport treiben, viel Gemüse essen und Obst, gib auf raffinierte Speisen, genug Ruhe und stell dich auf positiv, Vitaminpräparate sind es nicht brauchen.
- Vitamine sind nicht werden von einem gewöhnlichen Allesfresser benötigt, der dies nicht tut liebt Vegetarismus und Monodiäten. Vitamine sind nicht vorher benötigt Schwangerschaft (während während der Schwangerschaft — nach ärztlichem Rat) wenn Sie nicht Gewichtheben und nicht du bist krank mit nichts Ernsterem «Erkältungen».
Bestimmen Sie, ob Sie brauchen brauchst du Vitaminpräparate?
Einige offensichtliche Anzeichen einer Krankheit sagen Ihnen, welche Vitamine Sie möglicherweise nicht benötigen. genügend. Obwohl wir und Wir geben eine Liste der häufigsten, wir warnen Sie: Sie können Vitaminpräparate nur nach Rücksprache mit einnehmen Arzt und eine Reihe von Analysen. Sie nie wissen, wie stark Ihr persönlicher Vitaminmangel ist. Um zu verstehen, wie viel und welche substanzen du brauchst, du brauchst diagnostik.
Mangel an Vitamin C. Wenn die Haut trocken wird und schält sich ab, wenn das Haar stumpf ist, bricht oder ausfällt, wenn Sie bekommen oft Infektionen, wenn Sie mehr schlafen wollen als zuvor und mit mit Mühe aufstehen morgens, wenn auch kleine Kratzer lange verheilen, wenn das Zahnfleisch blutet — möglicherweise fehlt Ihnen Vitamin C.
Mangel an B-Vitaminen. Wenn Sie reizbarer als zuvor, Sie bemerken Schwierigkeiten mit einschlafen und schlafe nachts, wenn du schnell müde werden und bei du hast wenig energie für aktive Erholung, falls vorhanden Ihre Lippen (insbesondere die Lippenwinkel) sind rissig, wenn Sie Sie bemerken, dass Sie sich oft kratzen (die Haut juckt verschiedene Orte), wenn Ihnen wird schwindlig, wenn sich die Körperhaltung plötzlich ändert — vielleicht bei Sie haben einen Mangel an B-Vitaminen.
Vitamin D. Wenn Sie Sie bemerken, dass sich der Zustand Ihrer Zähne plötzlich verschlechtert und Kaugummi, wenn du deine Beine bringen dich, du es ist nicht klar, warum Sie zunehmen oder Abnehmen aus heiterem Himmel, wenn Sie gleichzeitig lebe in nördliche Regionen des Landes — gehe zu zum Arzt bei Gegenstand der Mangelprüfung der Körper von Vitamin D.
Vitamin A. Wenn Sie Sie bemerken, dass Ihre Augen müder werden als zuvor, Sie du siehst schlimmer in Halbdunkel, wenn an Akne erschien auf Ihrem Gesicht, wenn Sie Frau und bemerken ungewöhnliche Scheidentrockenheit — du wahrscheinlich nicht genug Vitamin A.
Vitamin E. Wenn Sie dunkle Ringe unter den Augen, Zahnfleischbluten beim Zähneputzen, wenn es Ihnen schwerfällt, normale Handlungen auszuführen moderate körperliche Aktivität, wenn Sie spüre seltsame Schwäche — vielleicht bei Sie haben einen Mangel an Vitamin E.
Scheint eine eindeutige Antwort zu sein fragen, akzeptieren ob Vitamine, nein. Vielleicht eine Reaktion auf Vitaminpräparate oder deren Mangel an individueller, universeller Rezeptur ist es nicht existieren.
