Welche Krankheiten haben diejenigen, die täglich mehr als zwei Stunden am Computer verbringen? Welche Rezepte helfen, alle Nachteile des Sitzens vor dem Monitor zu beseitigen??
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Wenn es zu viel Computer gibt
ZU die häufigsten Krankheiten von allen, deren Arbeit auf die eine oder andere Weise damit zusammenhängt Computer enthalten, in vor allem Überarbeitung. Denn wie ruht sich ein Mensch aus, der gerade vier Stunden lang Fotos bearbeitet hat? Foto Editor? Richtig — öffnet Ihr bevorzugtes soziales Netzwerk, überwacht Nachrichten und liest Statusaktualisierungen. Nach einer halben Stunde muss er wieder zurück deine Fotos. Hallo Chronisches Erschöpfungssyndrom!
Rezept: Damit die häufigsten Krankheiten von Computerarbeitern Sie umgehen, stellen Sie den Wecker stündlich. Einmal in Stunde raus Zimmer mit Computer, vorzugsweise am frische Luft. Lauf über den Hof. Springe zehnmal. Hinsetzen. Tanz zur Musik in Letztlich! Tun Sie alles, um ablenken von ein paar Minuten arbeiten für Rechner.
Wenn du deine Augen vergisst
Der Anblick derer, die daneben sitzen Computer lässt in der Regel zu wünschen übrig. Programmierer — Brillenträger, Designer und Herausgeber — auch. Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit — die häufigsten Augenkrankheiten derer, die vergessen, dass Augen wie Ohren sind, — allein. Neues du In nicht speichern Kaufen.
Rezept: Stellen Sie sich ein Programm ein, das stündlich erzwungen wird Blockieren Sie den Computer für fünf Minuten. Keine Aktion an es kann nicht entsperrt werden wird helfen. IN schau dir diese Zeit an Fenster, mehrmals die Augen schließen, blinzeln, sich mit kaltem Wasser waschen, furchtbar mit den Augen rollen, so Hunde aus «Ogniva». Die Augen werden es dir danken.
Wenn dein Rücken wehtut
Zu den häufigsten Krankheiten von Computerarbeitern — Bücken, Osteochondrose und andere unbenannte Rückenerkrankungen. Wie geht es Ihnen hinten sitzen Rechner? Merken Tust du über einen geraden, entspannten Rücken? Verehren Tust du dein Stuhl?
Rezept: Wenn Sie in ... Arbeiten Büro, lassen Sie sich vom Arbeitgeber gute Werkzeuge zur Verfügung stellen, darunter einen bequemen Stuhl — zuerst Bedeutung. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, investieren in Stuhl an welche du du wirst nicht bereit sein setz dich einfach hin, aber und schlafe jede Nacht. Sie ausgeben er in hundertmal weniger Geld als später — auf der Rückenbehandlung.
Wenn die Nerven es nicht sind Zu zur Hölle
Depression? Schlaflosigkeit? Reizbarkeit und Sozial-Phobie?
Es ist nicht über dich? Exzellent! Denn all das oben — sehr häufige psychische Störungen. Der Mann ging zu Virtualität, — sein eigener böser Feind.
Nicht wenn du nur so bist damit kannst du geld verdienen Leben verbunden mit Computer, nichts du kannst es schaffen. Aber obwohl würde nehmen die Feeds von Freunden ansehen und anderer Müll zehn Minuten in der Tag. Am Morgen danach eine Tasse Kaffee. Am liebsten genau für zehn Minuten vorher Moment, wenn von Sie müssen dringend beginnen Arbeit. Dies ist die Garantie, dass Sie nicht Lassen Sie sich davon mitreißen, durch Nachrichten zu scrollen, die es nicht sind reinlassen Seele auch der leisesten Spur und nicht gib dir nichts um dich glücklich zu fühlen.
Rezept: gehe zu Wald. Fleisch kaufen, hacken, marinieren und einwerfen soziale Netzwerke weinen mit appellieren «Alles an Kebabs!» UND nicht vergiss alle zu bitten mitzunehmen ein Sportgerät (außer Dame und Schach): Badminton, Ball, Springseil, Seil ... aus — die einzige Möglichkeit, damit umzugehen jede Verzweiflung. ABER wie wirst du danach schlafen?!..
