Sind Sie es leid, am Strand zu liegen, sind Sie es leid, zum Grillen in die Natur zu gehen und sich entschlossen, sich Ihrer Gesundheit zu widmen? Der Sommer ist die Zeit für Sport. Welche Sportart soll man wählen?
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Jemand suhlt sich gerne im Sommer am Strand, die Seiten der Sonne aussetzen oder einen Kebab braten für die Stadt, die Feuerspiele genießen und rauchen und jemand bevorzugt einen aktiven Lebensstil und beschließt, Sport zu treiben. Eine würdige Wahl! Warmes Wetter ist förderlich Ausbildung bei frische Luft und Die Betrachtung der Natur ergänzt die Wirkung körperlicher Aktivität mit positiven Emotionen. Es bleibt nur zu wählen, auf mit welcher sportart soll man aufhören. Wir bieten eine Auswahl der beliebtesten Sommeraktivitäten für die ohne große Vorbereitung gestartet werden kann und Materialkosten.
Gehen und läuft weiter Natur
Dies ist die preisgünstigste Option für sportliche Aktivitäten, Sie brauchen nur Turnschuhe, Shorts und T-Shirt. Allerdings in der auswahl der ausrüstung wird viel freiheit gelassen, hauptsache, kleidung und die Schuhe waren bequem und nicht behinderte Bewegungen.
Wenn Sie absolut nicht ausgebildet und beim Laufen «rollt über» Puls, nicht Risiken eingehen, beginnen mit gehen, sie die Technik ist recht einfach zu beherrschen, und Wenn sich der Körper anpasst, gehe zu Joggen.
Lassen Sie sich bei der Wahl der besten Laufzeit von Ihrem Biorhythmus leiten. Allein mit genieße es, am frühen Morgen herumzulaufen, wenn die Straßen und die Wege der Parks sind noch leer wenn sie rein sind die Luft ist nachts kühl und die Zeit des neuen Tages beginnt gerade zu laufen. Andere bevorzugen einen Abend zum Joggen, an dem sie sich entspannen können und sich ausruhen Tagespflege, Umstellung auf Sportübung.
Joggen trainiert Muskeln, Herz, Blutgefäße, Atemwege. Dieser vielseitige Sport ist für fast jeden geeignet, aber mit Leute mit Übergewicht, Probleme mit Beingelenke, Wirbelsäule, Cardio — Gefäßsystem.
Pedal: Radfahren
Natürlich in zu Beginn des Trainings, Reiten Fahrrad kaum kann man das sport nennen, eher geht es weiter Fahrrad an parken und moderate körperliche Aktivität. IN weiter können Sie Sprintfahren, Einfahren hinzufügen Berg. Liebhaber ungewöhnlicher Übungen können das Springen ausprobieren Fahrrad und Ausführung verschiedener Figuren. IN in jedem Fall bringt ein zweirädriger Freund Ihre Beinmuskulatur zum Arbeiten und Beckengürtel und wird auch viele positive Emotionen bringen. Radfahren ist auch attraktiv die Tatsache, dass in als Training kannst du den Weg nutzen um Arbeit und zurück. In viele Städte in die Fahrbahn der Straßen wurde bereits mit speziellen Radwegen ausgestattet. Warum reinhauen öffentliche Verkehrsmittel und Lass deinen Arsch wachsen privates Auto, wenn Sie dazu kommen du kannst damit arbeiten gesundheitliche Vorteile.
Rollen
Es ist ein großartiger Ersatz für Winter-Skates für diejenigen, die gerne schnell und leichtes Gleiten auf glatte Oberfläche. Natürlich sind gute Rollschuhe teuer, aber denn dies ist eine Investition in Gesundheit, zu dazu das gleiche in Parks gibt es viele Verleihshops für Sportgeräte.
Auf der Rollschuhe, wie auf der Fahrrad, erreichbar mit Arbeit, du kannst reiten die Straßen der Stadt, entlang Parkwege. Für Fans hoher Geschwindigkeiten gibt es spezielle Rollerdromes. Die Rollen werden in ein gewöhnlicher Rucksack und Häuser können stattfinden in Schuhschrank.
Schwimmen
Schwimmen trainiert alle Muskelgruppen, aber besonders wohltuende Wirkung auf Muskelkorsett der Wirbelsäule. Für diejenigen, die schon einmal Probleme mit . hatten zurück — Straße nach Wasser wie die bei wem Erkrankungen der Gelenke der Beine und herzlich — Gefäßprobleme.
Wenn Sie im Winter den Pool zum Schwimmen benutzen müssen, dann im Sommer besteht die Möglichkeit, die Heilkraft der offenen Stauseen zu genießen — zahlreiche Stauseen, Seen, Flüsse und sogar die Meere und Ozeane. IN Großstadt in Als Ort zum Schwimmen können Sie einen Außenpool wählen, der es ermöglicht beim Schwimmen saubere Luft atmen und Sonnenbaden nach dem Schwimmen.
Badminton
Auf der Art von Schlägerspiel mit Federball ist ein sehr aristokratischer Zeitvertreib, aber Wer Badminton übt, kann seine Gefühle nach dem Training mitteilen. Badminton erfordert eine schnelle Muskelreaktion, präzise Bewegungen und einen speziellen Atemrhythmus. Ein Paar leichte Schläger und Federbälle sind es nicht so teuer aber ein Abonnement kaufen für das fitnessstudio ist gar nicht Notwendig. IN als Hof können Sie eine Wiese, einen Strand, einen freien Platz in Garten.
Tennis
Tennis — Badminton Bruder, nur mehr «fortschrittlich». Ausrüstung — Schläger und Bälle, Sportuniform — sind nicht billig aber aber was für eine aussicht! ZU dazu einige gebrauchte Geräte können gekauft werden bei das Internet — Auktionen mit Hände, ja und In Shop können Sie einen relativ günstigen Schläger abholen. Wenn Sie in der Vergangenheit ein Abonnement kaufen mussten Halle oder auf Website, dann heute gibt es viele kostenlose Tennisplätze, daneben die, wie Pilze nach dem Regen, der Schlägerverleih und anderes Inventar.
Tennis nur an auf den ersten blick schien es so einfach Wäre es nicht schwierig, den Schläger zu schwingen und schlag den Ball? Dies ist jedoch nur an erster Blick auf Tatsächlich ist Tennis eine athletische Sportart, die körperliche Ausdauer erfordert und Vorbereitung. Aber und das Ergebnis eines solchen Trainings ist offensichtlich — einen durchtrainierten, schlanken Körper, ein gesundes Herz und Gefäße, solider Charakter und Auszug.
Der Sommer bietet viele weitere sportliche Aktivitäten. Angelfreunde können ihr Hobby zum hobby Sport, wer Hindernisse überwinden will, kann Klettern gehen, wer die Unterwasserwelt liebt, den erwartet das Tauchen. IN letztendlich nicht es ist so wichtig was man im Sommer macht, Hauptsache das Training macht Spaß.
