Hüttenkäse Diät

Das Streben nach Schönheit und Harmonie Dameüberhaupt gelöst. Anziehender das Wort "ausdrücken Diät" wird nicht ohne die Aufmerksamkeit bleiben. Express-Diät bedeutet schnelle Befreiung von den zusätzlichen Kilos, und unser Gespräch wird segodnyashy von Hüttenkäse Diät.

Der Quark wird durch Fermentation von Milch erhalten. Curd bezieht sich auf fermentierte Milchprodukte und gilt als einer der ältesten. Die Bewohner des antiken Rom, sowie die Mehrheit der Slawen und andere bei der Herstellung von Käse beteiligten Nationen. Leider ist es nicht bekannt, wann es Käse erfunden wurde, aber wahrscheinlich ist es passiert, wenn die Menschen, die Milch von Tieren zu konsumieren begann.

In Russland ist die Milch aus geronnener Milch erhalten (sauerMilch). Joghurt in Keramik eingebracht und in einem warmen Ofen gegeben. Ein paar Stunden waren immer heiß und der Inhalt ausgegossen durch ein Baumwolltuch. So stellte sich heraus, zwei Produkte: Molke und Quark. Er legte unter Druck von überschüssiger Flüssigkeit loszuwerden. Das hat bis in die Antike Käse. By the way, Käse ein anderes Verfahren zur Herstellung von nicht zu Hause erfunden, und all die moderne Hausfrau Käse machen auf einem einfachen Rezept.

Die Zusammensetzung des Käsebruchs

Diät, Gewichtsverlust, Käse, Quark Diät

Hüttenkäse ist sehr reich an Eiweiß, es enthältMineralstoffe, Lactose und Fett und Enzymen. Reich an Vitaminen und Quark, die mehr als ein Jahrzehnt im Quark hat: die B-Vitamine, Vitamin A, C, D sowie Kalzium, Eisen und Phosphor.

Die Hüttenkäse enthält sehr wenig Menge an Kohlenhydraten, nur drei Prozent.

Der Nährwert von Milch wesentlich höher ist als der Wert der Milch, wie es von einem halben Liter Milch etwa 200 Gramm Käse erhalten wird.

100 Gramm mit hohem Fettkäse (18%) 200 enthält mehr kkalory, 9% - mehr als 160, und fettarmen Quark insgesamt 100 kcal.

Nützliche Eigenschaften und Anwendungsgebiet

Diät, Gewichtsverlust, Käse, Quark Diät

Hüttenkäse und Joghurt. Diese Option wird Ernährung empfohlenDiät drei Tage. Am Tag müssen Sie mit fettarmen oder sogar fettfrei ein Pfund Hüttenkäse zu essen. Es ist notwendig, zwei Tassen Joghurt zu trinken. All dies sollte in fünf Schritte unterteilt werden. In diesen Tagen können Sie sogar brauchen Wasser, so viel zu trinken, wie Sie wollen. Es ist auch möglich, die grünen Tee ohne Zucker zu trinken. Wenn Sie nicht ohne eine Tasse Kaffee leben können - lassen Sie sich es genießen, aber nicht mehr als zwei Tassen pro Tag und vorzugsweise ohne Zucker. Falls gewünscht, kann die Diät zu fünf Tage verlängert werden.

Diät zweite

Hüttenkäse und Obst. Nehmen Weizenkleie, mit kochendem Wasser gedünstet, nur zwei Teelöffel Kleie. Lassen Sie für eine halbe Stunde nach der Zeit der Wasserablauf. Um Kleie 100 Gramm Käse hinzufügen. Es muss frisch sein! Dies ist Ihr Teil zu einem Zeitpunkt. Am Tag müssen Sie vier Portionen davon zu essen. Zu der Mischung, können Sie Honig, getrocknete Aprikosen, Beeren und sogar Gemüse hinzufügen. Diät halten nicht mehr als sieben Tage.

Diät dritte

Hüttenkäse und Äpfeln. Dreimal am Tag (Frühstück, Mittagessen, Abendessen) essen wir dieses Dessert: Bratapfel + 150 g Hüttenkäse mit Null Fett in einem Mixer zu unterbrechen. Sie können Zimt und ein paar Löffel Joghurt hinzufügen. Sie können einen Snack aus frischen oder Bratäpfel machen. Eine solche Ernährung kann nur drei Tage statt.

Diät kann gebildet, beispielsweise Käse, Äpfel und Haferflocken werden. Oder Hüttenkäse und Bananen. Die Hauptbedingung von Hüttenkäse Diät - Käse sollte nur frisch und nicht fettig verzehrt werden.

Diät 1 Tag

Diät, Gewichtsverlust, Käse, Quark Diät

Um 7 Uhr morgens zu trinken Tee (Kaffee) ohne Zucker. Um zu essen ein gekochtes Ei. Nach drei Stunden 200 g Hüttenkäse zu essen, trinken Tee ohne Zucker. Zum Mittagessen essen 200 Gramm Quark und trinken Tee ohne Zucker. Vier Stunden später wieder zu essen 200 Gramm Quark und eine Tasse Tee. Bei 19 Stunden wieder 200 g Hüttenkäse und Tee. Das Trinkwasser ohne Gas für etwa zwei Liter am Tag.

Wenn Sie die Kraft und den Wunsch haben, können Diät fortgesetzt werden, aber halten nicht mehr als drei Tage. In der zweiten und dritten Tag der oben genannten Produkte ein Apfel hinzuzufügen.

Mit einem starken Gefühl von Hunger fettarmen Quark, versuchen Sie, die Hüttenkäse mit fettarmem zu ersetzen, aber nicht mehr als 4%.

Mit jeder Diät, können Sie Wasser trinken, Kräutertees, grüner Tee, aber ohne Zucker.

Express-Diät

Diät, Gewichtsverlust, Käse, Quark Diät

Wenn Sie in Form schnell zu bekommen, ist diese Diät für Sie. Betrachten wir ein Drei-Tage-Diät enthält Quark und frischen Kräutern. Vorbehaltlich der Empfehlungen der garantierten verlassen drei Kilogramm.

Am Tag sollten Sie fünf Mahlzeiten haben. Zuletzt - vor der dem zu Bett gehen zu denken. Im Laufe des Tages können Sie die Früchte essen und Käse Honig hinzufügen und getrocknete Früchte. Da die Flüssigkeit bevorzugt Brühe Hüften, Kräutertees.

Erster Tag:

  1. Zum Frühstück, Hüttenkäse 100 Gramm Honig und grünem Tee.
  2. Beim Mittagessen Käse (100 g) mit Paprika, Gurken und Kräuter (Petersilie, Dill).
  3. Ein Glas Karottensaft.
  4. Beim Mittagessen backen zwei Äpfel und essen sie mit Rosinen und Quark (100 g). Trinken Kräuterauskochen.
  5. In der Nacht - ein Glas Kefir.

Zweiter Tag:

  1. Das Frühstück besteht aus 100 Gramm Hüttenkäse, Walnüssen und getrockneten Aprikosen. Grünen Tee trinken.
  2. Das Abendessen vorbereitet Obstsalat mit Hüttenkäse (100 g). Von Obst, den Vorzug geben, Äpfel und Bananen, fügen Sie einige Rosinen Salat. Trinken Sie ein Glas Orangensaft.
  3. Snack. Zwei Scheiben Brot oder Toast Streichkäse auf pritrusite Petersilie und Dill, waschen unten mit grünem Tee.
  4. Das Abendessen besteht aus 100 Gramm Käse und ein Glas saure Milch.

Tag Drei:

  1. Beim Frühstück, 100 von Hüttenkäse bestreichen, die Spitze des Blaubeeremarmelade. Trinken Sie grünen Tee ohne Zucker.
  2. Mittagessen. Bereiten Sie die Käsekuchen aus Quark, fügen sie geriebene Karotten auf einem feinen Reibe. Trinken Kompott ohne Zucker.
  3. Snack. Im Ofen backen für zwei Äpfel vorher es perfekt sauber und in der Mitte eines Raumes von Käse mit fein gehackten getrockneten Aprikosen füllen. Waschen Sie mit grünem Tee ohne Zucker.
  4. Für das Abendessen vorbereiten Quark-Auflauf, das Hinzufügen der Käse-Gemüse und Kräutern. Trinken Sie ein Glas Traubensaft.

Falls gewünscht, können Sie ordnen sich Tage fasten,wobei als Grundlage für eine Quark-Diät. Ärzte, Ernährungswissenschaftler empfehlen, auch solche Tage zu organisieren, den Körper zu reinigen und den Stoffwechsel zu verbessern. Seien Sie nicht faul, und Sie werden eleganter und attraktiver werden.

Lassen Sie eine Antwort