Wie muss die Prävention der ischämischen Herzkrankheit vor dem Ausbruch der Krankheit durchgeführt werden (Einfluss auf Risikofaktoren, um das Fortschreiten des atherosklerotischen Prozesses zu verlangsamen)? Wie kann man ein Fortschreiten der Krankheit und Folgekomplikationen vermeiden? Betrachten Sie in diesem Artikel.
Inhalt
Wer braucht Prävention?
Die Vorbeugung der koronaren Herzkrankheit, insbesondere solcher Formen wie Angina pectoris oder Herzinfarkt, ist natürlich für jeden wichtig. Dennoch heben Kardiologen eine bestimmte Risikogruppe heraus, für deren Vertreter die Einhaltung der Regeln zur Vorbeugung der koronaren Herzkrankheit lebensnotwendig ist..
Die Rede ist zunächst von Patienten mit koronarer Herzkrankheit oder anderen Formen der Arteriosklerose. Richtig durchgeführte Maßnahmen zur Vorbeugung der Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit helfen solchen Menschen, Komplikationen zu vermeiden, die oft schwerwiegend oder sogar tödlich sind, über die wir gesprochen haben..
Zweitens umfasst die Risikogruppe gesunde Menschen mit einem hohen Risiko für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit aufgrund des Vorliegens eines oder häufiger mehrerer Risikofaktoren für eine koronare Herzkrankheit. Erinnern Sie sich an diese Faktoren: Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutzucker, Rauchen, Übergewicht, Bewegungsmangel.
Getrennt davon sollte die Notwendigkeit zur Vorbeugung einer koronaren Herzkrankheit in Bezug auf Personen erwähnt werden, deren nahe Verwandte an einer koronaren Herzkrankheit oder anderen Formen der Arteriosklerose erkrankt sind oder ein hohes Risiko für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit haben.
Also, die wichtigsten Punkte der Vorbeugung von koronaren Herzkrankheiten – Dies ist eine Steigerung der körperlichen Aktivität, eine Raucherentwöhnung, eine Umstellung auf eine gesunde Ernährung und eine Verbesserung des emotionalen Hintergrunds. Darüber hinaus sind natürlich regelmäßige präventive Besuche beim Kardiologen und die rechtzeitige Behandlung von Krankheiten wichtig, die die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit (vor allem Bluthochdruck, Diabetes mellitus und verschiedene Formen der Arteriosklerose) provozieren können..
Rauchkontrolle
Lassen Sie uns auf jeden Punkt etwas genauer eingehen. Zum Kampf gegen das Rauchen muss gesagt werden, dass die sogenannten «passiv» Rauchen ist für das Herz-Kreislauf-System fast so schädlich wie aktives Rauchen. Es wurden ganze Bände an Literatur darüber geschrieben, wie man mit dem Rauchen aufhört, und wir werden uns nicht auf die Techniken einlassen. Man muss nur daran erinnern, dass jede Technik nur dann funktionieren kann, wenn der Mensch selbst willentlich entscheidet, seinen Körper vom Nikotin zu befreien. Es gibt viele Fälle, in denen Raucher mit langjähriger Erfahrung ein für alle Mal mit dem Rauchen aufhören, nachdem der Arzt gesagt hat, dass in ihrem Zustand jede Zigarette die letzte sein kann. Und ist es wirklich notwendig, auf eine solche Schlussfolgerung zu warten??
Physische Aktivität
Erhöhte körperliche Aktivität ist vor allem für Städter notwendig, die per Definition einen sehr starken Bewegungsmangel haben. Kardiologen empfehlen, an fünf Tagen in der Woche mindestens eine halbe Stunde lang Sport zu treiben. Es ist wichtig, dass diese Aktivitäten Spaß machen, es ist wichtig, das Gefühl zu erleben, das I. Pavlov genannt hat «Muskelfreude». Körperliche Aktivität ist wichtig für eine bessere Belastbarkeit, für die Verbesserung der Herzmuskelarbeit und für die Normalisierung des Körpergewichts. Kürzlich haben wir eine Mode für Fitnessstudios mit Herz-Kreislauf-Geräten, für Kurse unter der Leitung eines erfahrenen Lehrers, die sich positiv auf die Verringerung der Häufigkeit von ischämischen Herzerkrankungen auswirken sollten. Neben Simulatoren zur Vorbeugung von ischämischen Herzkrankheiten sind so völlig demokratische Bewegungsarten wie Schwimmen, Laufen und Gehen perfekt..
Richtige Ernährung
In den letzten Jahren wurden viele Kopien über die richtige Ernährung veröffentlicht, aber es wurden bestimmte Schlussfolgerungen gezogen. Es lohnt sich absolut nicht, tagelang nichts zu essen, um Übergewicht zu bekämpfen, sondern auf strikten Vegetarismus umzustellen, um die Blutgefäße zu stärken. Aber eigentlich sollte der Kaloriengehalt der Nahrung von der körperlichen Aktivität abhängen: ob der Körper in der Lage ist, «brennen» Kalorien, oder sie gehen ins Fettgewebe. Um die Bildung von Cholesterin-Plaques in den Arterien zu verhindern, ist es notwendig, den Verzehr von tierischen Fetten zu reduzieren: Essen Sie mageres Fleisch, kochen Sie nur in Pflanzenöl, bevorzugen Sie gekochte, gedünstete, gebackene frittierte Lebensmittel. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Gemüse und Obst. Beschränken Sie sich bei erhöhtem Druck auf Kaffee, starken Tee und natürlich Alkohol. Vermeiden Sie salzige Speisen. All dies wirkt sich nicht im geringsten auf die Vielfalt und den Geschmack der Speisen aus, erspart Ihnen jedoch viele Probleme..
Betonen
Sehr oft ist der neuropsychische Mechanismus der auslösende Mechanismus der ischämischen Herzkrankheit. Daher ein günstiger, wohlwollender emotionaler Hintergrund – äußerst wirksames Mittel zur Vorbeugung von koronaren Herzkrankheiten. Dies gilt auch für familiäre Beziehungen und die Emotionen, die ein Mensch bei der Arbeit erlebt. Genieße das was ist und ärgere dich nicht über das was nicht ist – es scheint so einfach, aber inzwischen neigen viele von uns dazu, Chimären zu jagen, oft auf Kosten unseres eigenen Glücks und unserer Gesundheit. Glückliche Menschen werden selten und fast nie krank. – Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Sowohl in den europäischen Ländern als auch in den Vereinigten Staaten ist in den letzten Jahren ein ziemlich signifikanter Rückgang des IHD-Niveaus in der Bevölkerung zu verzeichnen. Und dies erklärt sich nicht nur und noch weniger durch die neuen Errungenschaften der Kardiologie, sondern auch durch die staatliche Politik in Bezug auf die koronare Herzkrankheit. Es ist klar, dass je besser ein Mensch sich der Gefahr bewusst ist, desto mehr Anstrengungen unternimmt er, um diese Gefahr zu vermeiden. Im Westen wird sehr aktiv Aufklärungsarbeit geleistet und auf Landesebene werden Programme zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verabschiedet..
Leider in Russland «Rettung Ertrinken – das Werk der Ertrinkenden». Daher ist für unser Land eine besonders wichtige Methode zur Prävention von ischämischen Herzkrankheiten die Aufklärungsarbeit mit Menschen jeden Alters, beginnend mit der Schule. Es sollte eine kompetente Arbeit zur Bekämpfung des Rauchens und des Alkoholmissbrauchs durchgeführt werden, um die Grundsätze der richtigen Ernährung, der körperlichen Aktivität und der präventiven medizinischen Untersuchung einzuführen. In der Zwischenzeit, solche Arbeit «Oben» praktisch nicht durchgeführt wird, muss eine Person selbst Maßnahmen zur Erhaltung ihrer Gesundheit treffen, wofür es zumindest notwendig ist «kenne den Feind vom Sehen» und verstehen, wie man damit umgeht. Und dass dies für alle notwendig ist, weil fast alle von uns in gewissem Maße zur Risikogruppe gehören, muss wohl nicht erklärt werden..
