Fonds von Gezeiten bei Frauen

Die beschriebene Situation ist vielen Frauen über 45 Jahren bekannt. So sehr unangenehm «Mitreisende» Höhepunkt - Hitzewallungen. Ist es möglich, ihre Intensität und Häufigkeit zu reduzieren??

Gezeiten - was ist das??

Gezeiten gelten als Hitzegefühl, das wie eine Lawine auf Gesicht, Oberkörper fällt. Sie werden begleitet von einer schnellen Rötung des gesamten Gesichts, Halses, der Arme (aufgrund der Ausdehnung der Kapillaren), einem starken Anstieg der Herzfrequenz, Mangel an frischer Luft, starkem Schwitzen, Kopfschmerzen, Schwindel, Schwäche, manchmal Brechreiz, Hände schütteln. Alle diese Phänomene können von mehreren Minuten bis zu einer halben Stunde andauern. Eine Frau ist manchmal von Angst, Angst, Depression besessen. Der Angriff endet so plötzlich, wie er begonnen hat. Nach einem Hitzegefühl können starker kalter Schweiß und Frösteln auftreten. Hitzewallungen «Sturzflug» zu jeder Tageszeit. Nachtfluten sind angespannt Schlaflosigkeit und ein schweißnasses Bett. In den Wechseljahren leiden etwa 80 % der Frauen unter Hitzewallungen. Es gibt reizende Damen, die keine Hitzewallungen verspüren, aber andere Symptome der Menopause verspüren: Reizbarkeit, Tränen, Kopfschmerzen, Blutdruckanstieg, Einschlafschwierigkeiten. Das erste Auftreten, Dauer, Schwere des Verlaufs sowie die Häufigkeit des Auftretens von Hitzewallungen sind sehr individuell. Manche Frauen haben diese «Vorboten» machen sich einige Jahre vor Beginn der Wechseljahre bemerkbar und halten zwei bis drei Jahre an, um dann langsam nachzulassen. Ein Drittel der Frauen macht sich zwischen sieben und zehn Jahren Sorgen über diese Phänomene. Manche Frauen haben Hitzewallungen «Startseite» nur ein paar Mal im Monat, während andere sie täglich (oder stündlich) besuchen. Es wird angenommen, dass die Wechseljahre einfach sind, wenn es weniger als 10 Hitzewallungen pro Tag gibt; mittel - wenn es weniger als 20 Gezeiten gibt, aber wenn es mehr als 20 sind, dann ist dies bereits eine starke Strömung. 10-15% der Frauen mit schweren und schmerzhaften Hitzewallungen benötigen eine spezielle Behandlung. Es wurde festgestellt, dass bei Brustkrebs oder frühen, künstlichen Wechseljahren (verursacht durch Entfernung der Eierstöcke, Gebärmutter, Chemotherapie, Strahlenbelastung) intensivere und häufigere Fieberanfälle auftreten. Für Frauen, die mit Hitzewallungen sehr schwer zurechtkommen, nachts nicht normal schlafen dürfen und tagsüber ihre Arbeitsfähigkeit erheblich reduzieren, empfiehlt MirSovetov, einen Gynäkologen-Endokrinologen aufzusuchen, um die Behandlungsempfehlungen zu erhalten, die Sie benötigen.

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise raten, homöopathische Arzneimittel oder andere Arzneimittel einzunehmen, die natürliche Inhaltsstoffe enthalten, wie z, «Klimadinon», «Höhepunkt», «Klimaflugzeug», «Klima-Heli», «Klimakterin», «Remens», «Feminalgin», «Femikaps», «Estrovel», «Tsi-Klim». Auch die Frage der Hormonersatztherapie liegt in der Kompetenz der Frauenärztin, denn sie hat viele Kontraindikationen und schwerwiegende Nebenwirkungen.

Ursachen des Auftretens

Der Hauptgrund für Ärzte ist eine signifikante Abnahme der Menge an Östrogen und Progesteron im Blut. Dadurch wird die Verbindung zwischen dem Hypothalamus-Hypophysen-System und den Eierstöcken gestört. Dies führt zu einer Störung der normalen Funktion des Thermoregulationszentrums im Gehirn. Es ist noch nicht vollständig geklärt, wie sich der Mangel an Sexualhormonen, die von den sterbenden Eierstöcken produziert werden, auf die Regulierung der Körpertemperatur auswirkt. Aber die Faktoren, die die Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen beeinflussen, sind den Wissenschaftlern bekannt. Gezeitenphänomene können ausgelöst werden durch:

1. Übermäßige emotionale sowie psychische und körperliche Belastung, Überarbeitung, ständige Müdigkeit.
2. Häufige Bäder- und Saunabesuche, längerer Aufenthalt in einem heißen Bad.
3. stickiges Zimmer, heißes Wetter.
4. Formgebende Unterwäsche, enge oder zu warme Kleidung tragen.
5. Ein starker Wechsel der klimatischen Bedingungen.
6. Essen heiß, scharf, sehr reich gewürzt.
7. Ständiges Einhalten strenger Diäten, insbesondere wenn kein Protein in den Gerichten enthalten ist.
8. Einnahme von Tabletten zur Gewichtsreduktion, Antidepressiva.
9. Rauchen, alkoholische Getränke.

Neben den Wechseljahren treten Hitzewallungen mit Überfunktion der Schilddrüse auf., Diabetes Mellitus, Karzinoid-Syndrom, Phäochromozytom. Hitzewallungen können eine Nebenwirkung bei der Einnahme von Antiöstrogenen, Bromocriptin, Nicotinsäure, Cephalosporin, Tamoxifen, CCB, Ketoconazol sein. Hitzeattacken treten auch auf, wenn eine Person bestimmte Medikamente und alkoholische Getränke einnimmt..

Über die richtige Ernährung

Die Ernährung kann das Wohlbefinden von Frauen verbessern, die unter starken Hitzewallungen leiden. Dazu ist es notwendig, ständig solche Pflanzenprodukte zu verwenden, in denen viele Phytohormone enthalten sind, in letzter Zeit werden sie als Analoga natürlicher Östrogene bezeichnet. Besonders nützlich:

• Datteln, Granatäpfel, Zitrusfrüchte, rote Weintrauben, Aprikosen, Pfirsiche;
• Sesam, Kohl (Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl), Leinsamen, Spinat, Spargel, Karotten, Knoblauch;
• Kichererbsen, Linsen, Bohnen, Sojabohnen, Getreide;
• Mais-, Hafer- und Roggenmehl, gekeimte Weizenkörner;
• Pflanzenöle (Sonnenblumen, Leinsamen, Sesam);
• Rotwein (in Maßen);
• Sonnenblumenkerne, Nüsse (Haselnüsse, Walnüsse);
• Honig (Limette, Süßklee, Klee).

Gurken, Melone, Zucchini, Kohl (Rosenkohl, Blumenkohl), Salat, Tomaten, Zitronen, Wassermelone, Bananen, Kiwi, Mango haben kühlende Eigenschaften.

Essen Sie weniger Lebensmittel mit wärmenden Eigenschaften: gebratenes Fleisch, Pommes Frites, Ingwer, Paprika, Nelken, Zimtcin.

Statt Tee und Kaffee lieber Mineralwasser, Säfte, Zyklon-Getränke.

Einige hilfreiche Tipps

Die mentale Einstellung ist für Ihre Gesundheit von großer Bedeutung. Nicht «aufhängen» über negative Ereignisse, Probleme, Erfahrungen. Versuchen Sie inmitten von Widrigkeiten, Nöten des vergeblichen Alltags, nach Gründen zur Freude, zum Lachen zu suchen.

Verzichten Sie auf Saunen, Bäder, die heiße Sonne.

Lüften Sie den Bereich, in dem Sie sich häufig aufhalten, besonders vor dem Schlafengehen. Wählen Sie Naturbettwäsche, zum Beispiel aus Baumwolle, kaufen Sie eine leichte Decke, ein Frotteelaken.

Sie können ein spezielles gekühltes Kissen verwenden oder eine Plastikflasche mit Eiswasser unter Ihr normales Kissen legen, bevor Sie zu Bett gehen..

Halten Sie sich fit - Schwimmen, Radfahren oder Wandern, Skifahren im Wald, Tanzen.

Versuchen Sie, sich in eine Gruppe einzuschreiben, die Hormon-Yoga macht (sie kombiniert körperliche Übungen aus Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga, Atemübungen, Elemente der tibetischen Energiegymnastik). Diese Technik wurde von Dina Rodriguez aus Brasilien entwickelt und vorgeschlagen. Sie behauptet, dass tägliches Training für 15-30 Minuten am Tag dazu beiträgt, den Hormonhaushalt zu normalisieren und den Zustand von Frauen zu lindern, die sich Sorgen über schmerzhafte Hitzewallungen machen. unsere Seite warnt: Bei einigen Krankheiten sind Yoga-Übungen kontraindiziert.

Kontrastdusche trainiert das Thermoregulationssystem gut.

Kräftigt, erfrischt Gesicht und Hals, reduziert die Schweißbildung durch Einreiben mit Apfelessig (natur) oder Aufguss von Minzblättern (Sie können daraus Eiswürfel herstellen).

Trinken Sie Vitamin-E-Kurse oder solche preiswerten Komplexe wie «Dekamevit», «Kvadevit».

Versuchen Sie, Kleidungselemente aus Baumwolle, Leinen, Viskose zu kaufen, bevorzugen Sie Modelle mit offenem Hals. Ordne dein Outfit besser so an, dass du bei Hitzegefühl einen Teil deiner Kleidung ausziehen kannst.

Wenn Sie viel schwitzen, ist es besser, lange Haare in Form eines Brötchens hochzustecken..

Rauchen aufgeben, übermäßiger Alkoholkonsum.

Und wie man den Zustand lindert, wenn der Hitzerausch bereits begonnen hat?

1. Keine Panik, unterbrechen Sie Ihren Unterricht für einige Minuten, setzen oder legen Sie sich, wenn möglich, auf die Couch. Sie können zum Fenster gehen, auf den Balkon gehen oder mit einem schönen Ventilator für Luftzirkulation sorgen.
2. Atme tief und langsam ein.
3. Einige Frauen profitieren davon, die Kinnhöhle (unter der Unterlippe) zwei Minuten lang im Uhrzeigersinn zu massieren.
4. Du kannst kaltes Wasser trinken oder dein Gesicht damit waschen.

Kräuter um Hilfe rufen

In der natürlichen Speisekammer befinden sich Heilpflanzen, die Phytohormone enthalten, die die Anzahl und Schwere von Hitzewallungen reduzieren, das Schwitzen reduzieren, Reizbarkeit lindern, die Stimmung verbessern und den Schlaf verbessern können. Erwarten Sie jedoch keine positiven Veränderungen in den ersten Tagen der Einnahme von Infusionen, die Kräuterbehandlung ist natürlich langfristig. Alternative Kräuter, es ist unerwünscht, das gleiche Kraut länger als drei Monate zu verwenden, Pausen sind unerlässlich. Heilpflanzen haben auch Kontraindikationen, also bevor Sie fortfahren Pflanzenheilkunde, Studieren Sie die Informationen über die von Ihnen ausgewählte Pflanze oder wenden Sie sich an Spezialisten auf diesem Gebiet. Befolgen Sie in allem die Empfehlungen des Arztes, befolgen Sie die Anweisungen, überschreiten Sie nicht die Dosierung. Es ist zu beachten, dass Sie bei der Einnahme von Hormonpräparaten keine Kräuter verwenden sollten, die natürliche hormonähnliche Substanzen enthalten. Während der Menstruationsblutung wird die Einnahme von Infusionen vorübergehend unterbrochen..

Und jetzt ein paar spezifische Rezepte, die Frauen helfen, die Wechseljahre und ihre besser zu tolerieren «Mitreisende»:

1. Gießen Sie zwei Esslöffel Lindenblüten mit einem Glas kochendem Wasser (200 ml) und lassen Sie es 20 Minuten ziehen. Trinken Sie drei Wochen lang täglich ein Glas angesiebten Aufguss.
2. Hopfenzapfen in der Apotheke kaufen «zusammengesetzte Frucht»). Gießen Sie 2 Teelöffel in eine Tasse und gießen Sie 200 ml kochendes Wasser über diesen Rohstoff. Mit einem Deckel abdecken und etwa 40 Minuten ruhen lassen. Das gefilterte Mittel (es wird bitter) dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Drittel eines Glases einnehmen.
3. Geben Sie zwei Teelöffel (ohne Spitzen) Salbeiblätter (gehackt) in eine Tasse und bedecken Sie sie mit kochendem Wasser. Etwa 25 Minuten ziehen lassen. Sofort morgens oder in zwei Dosen trinken. Der Kurs dauert 14 Tage, es ist ratsam, ihn in der ersten Phase des Menstruationszyklus durchzuführen, ein solcher Kurs sollte unmittelbar nach der Menstruation begonnen werden. Im nächsten Zyklus kann diese Behandlung wiederholt werden.
4. Ein weiteres gutes Heilmittel ist Oregano-Kraut. Es muss in einer Menge von einem Esslöffel eingenommen werden und 200 ml kochendes Wasser einfüllen. Nach 20 Minuten ist die Infusion gebrauchsfertig. Dosierung: zweimal täglich in einem Glas. Sie können einen Löffel Honig in einen warmen Aufguss rühren.
5. Geben Sie 200 Gramm rote Vogelbeeren (gehackt) in ein Glas und gießen Sie 500 ml Brandy (oder Wodka) ein. 3 Wochen im dunklen Schrank ziehen lassen (Wirkstoffe extrahieren). Die resultierende Tinktur abseihen. Dosierung: dreimal täglich ein Teelöffel.
6. Bei starken Hitzewallungen können Sie die folgende Sammlung erstellen:
• Lindenblüten;
• Wermutkraut;
• Pfefferminzblätter;
• Sanddornrinde;
• Fenchelfrucht.

Alle Komponenten werden in gleichen Mengen eingenommen, zum Beispiel je 50 Gramm. Messen Sie zwei Esslöffel der Sammlung ab, geben Sie sie in eine Thermoskanne und gießen Sie 500 ml kochendes Wasser ein. Dosierung: zweimal täglich ein Glas.

Auch folgende Pflanzen können nützlich sein: Wiesenklee, süßer Klee, roter Pinsel, nacktes Lakritz, gemeinsame Manschette, Zitronenmelisse.

Bei Frauen, die einen aktiven Lebensstil führen, ihr Gewicht beobachten und eine positive Einstellung haben, werden negative Manifestationen der Menopause seltener festgestellt als bei Frauen mit einem instabilen Nervensystem, die zu Depressionen neigen, aufbrausend, pessimistisch und übergewichtig sind. Lieben Sie sich und andere, achten Sie auf Ihre Gesundheit und lassen Sie Ihr «Herbstzeit» wird golden.