Hunger, Hungerarten

Hunger. Fastenphasen

Zuerst ist der Körper etwas überrascht - warum ist es niemand Einspeisungen. IN Überraschungsmodus er kann bestehen aus 12 Vor 24 Stunden – so viel reicht die Reserve an Kohlenhydraten. Nach was beginnt sich zu trennen Nährstoffreserven.

In den nächsten Tagen wird der Hungernde reizbar, reagiert schmerzhaft auf riecht nach Essen, kann nicht gut schlafen. Manche werden Trost darin finden, dass das Gewicht in diese Tage können leicht fallen ob nicht auf der zwei Kilogramm pro der Tag. Das kommt leider nicht raus fett, und Glykogen und überschüssige Feuchtigkeit, der Darm wird gereinigt. Fett lässt sich nicht so leicht verblassen wünscht sich. Um mit sie werden sich von ein paar weiteren Kreisen der hungernden Hölle trennen müssen.

Am härtesten in In Bezug auf das Wohlbefinden ist die Bühne eine übersäuernde Krise, die am 5-10 Tage Fasten (in Abhängigkeit von individuelle Reaktion des Körpers). Auf der In diesem Stadium versucht der Körper, Glukose zu synthetisieren, indem er Fette oxidiert. Aber zu Leider ist die Oxidation unvollständig. Dass essen, die Fette eines hungernden Menschen drehen sich nicht In Wasser und Kohlendioxid und In giftige Verbindungen: Aceton, Säuren und Aldehyde.

Während einer übersäuernden Krise müssen Sie die alle Anzeichen einer Vergiftung: Übelkeit, Schwindel, Schwächegefühl der ganze Körper. Ein kleiner Trost kann nur sein, dass die Übersäuerung schnell vorbei ist und mit In diesem Moment beginnt der Körper zu fressen Konto der internen Reserven. Dass essen, wahrer Hunger.

Nach einer Übersäuerung wird das Leben besser, das Leben macht mehr Spaß. Haben die Stimmung des Hungernden verbessert sich, Mundgeruch verschwindet, Lethargie verschwindet. Jetzt ist die Hauptsache nicht übertreibe es mit Selbstbeherrschung.

Das Hungern muss dem Körper nach und nach beigebracht werden. Experten raten Anfängern zum Einstieg Eines Tages. Wenn du hineingekommen bist die Essenz des Prozesses, und es hat dir gefallen - du kannst anfangen fasten zu Acidotische Krise: von 4 Vor 10 Tage. Dass dort bis wird langweilig. Das nächste Fasten sollte beinhalten selbst eine Übersäuerungkrise und dauert ungefähr zwei Wochen.

Und zum Schluss die letzte Etappe – für die Asse – langes Fasten ab zwanzig Tage. Ihnen der Begriff wird berechnet in Abhängigkeit von interne Reserven. Dass ist, wenn enorme Fettreserven angesammelt haben, dann zwanzig Tage sind vielleicht nicht genug.

Wir erinnern Sie noch einmal daran: nicht Erfahrungen mit dem Kurzzeitfasten haben, aufnehmen langfristig - gesundheitsschädlich!

Wie «hinausgehen» vor dem verhungern

Anfänger denken das fälschlicherweise in Fasten ist die Hauptsache - «Stehe einen Tag, ja halte die Nacht durch». Auf der eigentlich ist das wichtigste der eingang und Ausstieg aus Prozess. Dies ist die Vorbereitung des Körpers auf Funktionieren in hungrig - und umgekehrt: Anpassung an Existenz in der übliche wohlgenährte Modus. Das Wichtigste (es am schwierigsten) - allmähliche Übergänge dort und zurück.

Nichts Angenehmes, glauben Sie mir, mit du nicht passiert, wenn Sie nach einem zweiwöchigen Fasten auf der Freuden werden sofort die Würste knacken. Ähnliches Verhalten tötete viele der Blockade Leningrad am Der Weg des Lebens: Ausrasten Brot und gedämpftes Kalbfleisch, viele davon Sie starben. Die Sache ist die Tatsache, dass der Verdauungstrakt eines hungernden Menschen die Fähigkeit verliert, große Mengen an Nahrung zu verarbeiten.

Den umgekehrten Fehler machen glamouröse junge Damen, die Koteletts gegessen haben und Kuchen und beschlossen «mit morgen verhungern». Der Körper ist pro Das «Vielen Dank» nicht werde sagen.

Betreten: reibungslos eintreten Fasten, Sie müssen ein paar Tage lang Fruchtsäfte trinken und essen Gemüse, Fleisch und fett - ausschließen.

Hinausgehen: aussteigen aus beim Fasten solltest du einen Tag dem Trinken von Säften widmen und erst dann ein wohlgenährtes Leben beginnen mit leichte Kohlenhydratnahrung, nach einiger Zeit ergänzen supplement Proteine ​​und In nicht zuletzt mit Fetten.

Arten des Fastens

Arten von Hunger - wie ungeschnittene Hunde. Viele von sie tragen stolz den Namen des Autors. Hunger «an Bragg», «an Shelton», «an Malakhov», «an Nikolaev», «an Voitovich». Ich möchte Sie sofort warnen: Wenn Ihnen eine Methode von gefallen hat «Koryphäen», Neugier zu beginnen, gibt es ob bei ihm zumindest eine medizinische oder naturwissenschaftliche Ausbildung. ABER noch besser - beraten Arzt: schon viele Kontraindikationen für diese oder jene Art des Fastens.

Trockenfasten (es das Absolute). Wenn weder Essen, nein Wasser in der Körper ist nicht kommt an. Dementsprechend ist eine Vorbereitungszeit beim Trockenfasten sehr wichtig, die nicht von Dauer sein soll weniger als eine Woche. Pro es ist auszeit Diät schließt alle Lebensmittel tierischen Ursprungs, süße und fettig. Das Trockenfasten selbst dauert von 3 Vor 5 Tage, plus eine Woche muss angesetzt werden Ausstieg aus Prozess.

Das muss ich trotzdem sagen alle gesundheitlichen Vorteile des Trockenfastens (einschließlich Reinigungstücher und Organregeneration und Hautverjüngung), zu es gibt eine beeindruckende Liste von Kontraindikationen für ihn. Hier und Geschwür und Krampfadern und Lebererkrankungen und endokrine Störungen.

Andere Arten des Fastens können amateurhaft genannt werden «nass». Du kannst immer noch nicht essen, aber trink kein wasser verboten. Es läuft dieses nasse Feld wird von einer großen Anzahl hungernder Gurus gegrast, die darauf bestehen Ihr Verständnis für diesen Prozess.

Fasten für Bragg - 7-10 tagsüber fasten, ohne die Wassermenge zu begrenzen. Außerdem muss das Wasser destilliert werden - es reinigt den Körper besser. In Fastenzeit, ein aktiver Lebensstil wird gefördert und nicht Einläufe sind willkommen.

Fasten für Shelton - voll (von zwanzig Tage) Fasten für Wasser (trinken Sie nur, wenn Ihnen danach ist). In Während des Fastens muss der Körper ruhen. Shelton, wie Bragg, gegen die Verwendung von Einläufen.

Fasten für Malakhov - Fasten mit Vorreinigung des Körpers (Leber, Niere, Lymphe). In Fastenzeit, es ist ratsam, Einläufe mit natürlicher oder ein abgestreifter Urin. UND mehr bewegen. Haben Malakhovs Empfehlungen zu der Einfluss der Mondphasen auf verhungern.

Fasten für Nikolaev - langes (20-21-tägiges) Fasten in stationäre Bedingungen unter ärztlicher Aufsicht. Neben Wasser die Hungrigen Nikolaev nicht Es ist verboten, Hagebutten-Tinktur zu trinken. Dementsprechend ist jeder «Wasseraufnahme» oder Tinkturen - streng nach Fahrplan und In begrenzte Mengen.

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