Übrigens werden Rüben in einigen Ländern als Rüben bezeichnet. Daher hört man manchmal, dass die Rote-Bete-Diät als Rote-Bete-Diät bezeichnet wird. Rüben selbst enthalten viel Ballaststoffe, Folsäure und Vitamin C. Darüber hinaus enthalten Rüben Jod, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Kupfer und andere Spurenelemente. Außerdem sind Rüben reich an Eisen. Übrigens können Rüben 10 Prozent Ihres Tagesbedarfs an Vitamin C und Ballaststoffen decken. Es ist auch erwähnenswert, dass dieses Wurzelgemüse seit langem zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verwendet wird. Darüber hinaus wird dieses Gemüse zur Behandlung von Eisenmangel verwendet Anämie und Leberprobleme.
«Rote Beete» abnehmen
Das Abnehmen mit Rüben ist nicht auf seine wunderbaren Eigenschaften zurückzuführen, sondern nur auf den geringen Kaloriengehalt dieser Hackfrucht. Es gibt also nur 43 Kalorien pro 100 Gramm. Im Allgemeinen dürfen nicht mehr als zwei Kilogramm dieser Hackfrucht pro Tag verzehrt werden..
Rüben können gekocht gegessen werden, wenn Sie eine Diät einhalten, und es ist auch möglich, daraus Salate zuzubereiten oder im Ofen zu backen. Im Allgemeinen finden Sie bei der Suche viele verschiedene Rezepte für Gerichte mit Rüben. Sie können auch Rübensaft aus Rüben herstellen. Es wird nicht empfohlen, mehr als zwei Esslöffel Rübensaft auf einmal zu trinken. Tatsache ist, dass dieser Saft ein sehr starkes Allergen ist. Im Allgemeinen wird der Verzehr von Rübensaft nicht in konzentrierter Form empfohlen, sondern sollte mit Wasser verdünnt werden..
Rote-Bete-Diät-Rezepte
Mit dieser Abnehmoption können Sie etwa fünf Kilogramm Übergewicht verlieren. Es muss gleich gesagt werden, dass die Rote-Bete-Diät im Allgemeinen nicht auf eine gesunde Ernährung zurückzuführen ist. Tatsache ist, dass das Menü dieser Diät keine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln enthält. Außerdem bietet das Menü für diese Diät nicht genügend Nährstoffe und Kalorien. In diesem Fall beträgt die tägliche Gesamtkalorienaufnahme während der Diät ungefähr 700 Kalorien. Im Allgemeinen ist dies eine ziemlich harte Diät, bei der Sie nur drei Hauptmahlzeiten zu sich nehmen können. Zwischen den Mahlzeiten sind jedoch keine Snacks erlaubt..
Das Menü für jeden Tag kann so aussehen. Zum Frühstück gibt es frische Karotten, gerieben auf einer mittleren oder groben Reibe und gewürzt mit einem Esslöffel fettarmer Sauerrahm. Zum Mittagessen können Sie Karotten- und Rote-Bete-Suppe kochen. Wir bereiten auch einen Salat aus frischen Karotten und frischen Rüben zu. Wir fügen dem Salat auch Knoblauch und Olivenöl hinzu. Als Nachmittagsjause eignet sich frisch gepresster Rote-Bete-Saft. Zum Abendessen können Sie wieder einen Rote-Bete-Karotten-Salat zubereiten, gewürzt mit zwei oder drei Tropfen Olivenöl. Trinken Sie ein Glas fettarmen Kefir ein paar Stunden vor dem Zubettgehen. Während der Diät müssen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Zu diesem Zweck können Sie neben einfachem Trinkwasser auch Mineralwasser, Tee und Kaffee verwenden..
Profis.
Ermöglicht es Ihnen, in nur drei Tagen etwa 5 Kilogramm Übergewicht zu verlieren.
Minuspunkte.
Dies ist eine ziemlich harte Diät, und ihre Speisekarte kann nicht als vollständig bezeichnet werden. Daher erhält der Körper während dieser Diät nicht genügend Kalorien und Nährstoffe. Das Abnehmen erfolgt aufgrund der Tatsache, dass der Kalorienverbrauch stark reduziert wird. In diesem Fall repräsentieren die meisten der abgenommenen Kilogramm überschüssige Flüssigkeit und nicht Körperfett. Daher ist es möglich, dass nach der Diät die verlorenen Pfunde wieder zurückkommen. Darüber hinaus können während einer Diät Kopfschmerzen, niedriger Blutzuckerspiegel, Zittern und Stimmungsschwankungen auftreten..
Rote-Bete-Diät für 7 Tage.
Mit dieser Version der Rote-Bete-Diät für 7 Tage können Sie etwa 5 Kilogramm Übergewicht verlieren. Ein Beispielmenü für alle 7 Tage kann wie folgt aussehen. Zum Frühstück - ein paar Esslöffel Rote-Bete-Saft sowie ein Salat aus geriebenen Karotten und Rüben. Dieser Salat kann mit etwas Olivenöl gewürzt werden. Zum Mittagessen gibt es eine gekochte Rote Bete, die in Würfel geschnitten wird. Wir bereiten Rote Beete zum Abendessen vor. Wir essen auch ein Stück Roggenbrot und trinken ungesüßten Tee. Als Nachmittagsjause trinken wir ein Glas Karottensaft und essen eine halbe gekochte Rote Bete. Zum Abendessen werden Rüben im Ofen gebacken. Zum Abendessen bereiten wir auch Rüben-Karotten-Salat mit Olivenöl zu. Am Ende des Abendessens trinken wir ungesüßten Tee.
Profis.
Nicht so starr wie die 3-Tage-Option.
Minuspunkte.
Dies ist eine ziemlich langfristige Diätoption. Das Diätmenü ist nicht vollständig. Dem Körper fehlen während der Diät Nährstoffe und Vitamine, was zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen kann.
Fastentag auf Rüben
Diese Diätvariante eignet sich, um Ihren Körper schonend von Giftstoffen und Toxinen zu reinigen. Dies ist übrigens eine gute Option zur Behandlung von Verstopfung. Für diesen Tag benötigen wir 400 Gramm rohe Rüben, 300 Gramm Karotten (roh) und 300 Gramm saure grüne Äpfel. Alle diese Zutaten sind drei auf einer groben Reibe. Danach mischen und einen Esslöffel Sonnenblumenöl hinzufügen. Wir pressen auch den Saft einer Zitrone in diesen Salat. Wir essen diesen Salat den ganzen Tag. Und Sie können es essen, wann immer Sie möchten. Im Durchschnitt stellt sich heraus, dass die Nahrungsaufnahme 4-6 mal am Tag erfolgt. Eine solche Fastendiät ermöglicht es Ihnen, den Darm gut zu reinigen. Übrigens ist es besser, diesen Tag zu Hause zu verbringen. Daher ist der freie Tag für sie am besten. Generell sollte man sich bei einer solchen Ein-Tages-Diät nicht oft mitreißen lassen. Einmal im Monat ist es mehr als genug, Ihren Körper auf diese Weise zu reinigen..
Profis.
Dies ist eine gute Diätoption, um Ihren Körper nach hektischen Festtagen zu entlasten..
Minuspunkte.
Diese Option eignet sich nur als Fastentag und ist nicht zum Abnehmen geeignet..
Allgemeine Schlussfolgerungen
Jede Version der Rote-Bete-Diät ermöglicht es Ihnen tatsächlich, Gewicht zu verlieren, aber bevor Sie sich für die eine oder andere Option entscheiden, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Beispielsweise verbieten Spezialisten bei Magen-Darm-Erkrankungen in der Regel die Verwendung einer Rote-Bete-Diät. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie den am besten geeigneten Typ für sich selbst auswählen «Rote Beete» Gewicht verlieren. Wenn Sie also schnell ein paar Kilo abnehmen müssen und bereit sind für eine harte Diät, dann können Sie die Diät-Option für drei Tage wählen. In diesem Fall wird der größte Teil des verlorenen Gewichts durch überschüssige Flüssigkeit repräsentiert, die sich im Körper angesammelt hat. Infolgedessen können nach einer solchen Diät bald überschüssige Pfunde zurückkehren. Vergessen Sie außerdem nicht, dass während der Diät Nebenwirkungen wie eine Senkung des Blutzuckerspiegels möglich sind., Kopfschmerzen, Zittern der Glieder und Müdigkeit. Wenn Sie für eine so strenge Diät noch nicht bereit sind und dennoch mit Rüben abnehmen möchten, wählen Sie besser die sanftere Option für sieben Tage. Was den Rübenfastentag angeht, ist er gut geeignet, um den Körper nach schwerem Essen zu entlasten, das bei festlichen Festen vorhanden war. Sei schön und gesund!
