Die Dauer der Engelsdiät beträgt in der Regel dreizehn Tage. Während dieser Zeit können Sie etwa 6-8 Kilogramm abnehmen. Das versprechen uns zumindest die Autoren der Diät. Diese Diät wurde ursprünglich speziell für Models entwickelt. Heute, wenn es allgemein bekannt ist, kann es jeder benutzen. Der einfachste Weg, diese Diät einzugeben, ist für jemanden, der es nicht gewohnt ist, zu frühstücken. In diesem Fall tritt der Hauptgewichtsverlust in der ersten Woche auf und die zweite Woche soll das Ergebnis eher festigen. Diese Diät eignet sich, wenn Sie in kurzer Zeit viel Übergewicht verlieren müssen, zum Beispiel für einen Urlaub. Die Autoren der Diät sagen, dass Sie, wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, nicht nur abnehmen, sondern auch Ihren Stoffwechsel wieder normalisieren können..
Wenn Sie die Diät der Diät einhalten, erhält der Körper laut den Autoren immer genügend Früchte und Beeren, die wiederum den Körper mit den notwendigen Spurenelementen und essentiellen Vitaminen versorgen, was im Allgemeinen das Immunsystem stärkt strengthen System und Allgemeinzustand. Darüber hinaus enthalten die während der Diät verzehrten Früchte und Beeren Ballaststoffe, die den Verdauungstrakt normalisieren..
Allgemeine Regeln
Das Diätmenü kann in etwa wie folgt aussehen.
Erster Tag.
Wir trinken eine Tasse Kaffee zum Frühstück. Zum Mittagessen reichen ein paar hartgekochte Eier, Tomaten und eine Portion Salat. Zum Abendessen können Sie Fleisch essen, das in einer kleinen Menge Olivenöl in einer Presse gebraten wurde.
Zweiter Tag.
Zum Frühstück trinken wir eine Tasse Kaffee mit einem kleinen Crouton. Mittags essen wir in einer Presse gebratenes Fleisch in einer kleinen Menge Olivenöl. Sie können auch Salat oder eine kleine Tomate probieren. Bereiten Sie zum Abendessen eine dicke Gemüsesuppe zu.
Der dritte Tag.
An diesem Tag trinken wir zum Frühstück eine Tasse Naturkaffee mit einem kleinen Crouton. Zum Mittagessen gibt es Fleisch, das wiederum in etwas Olivenöl unter der Presse gebraten wird. Wir fügen auch Salat zum Mittagessen hinzu. Für das Abendessen bereiten wir uns ein paar Eier, die in steil gekocht werden, und ein paar dünne Scheiben fettarmen Schinkens zu.
Vierter Tag.
Zum Frühstück - wieder Naturkaffee und ein kleiner Crouton. Bereiten Sie zum Mittagessen ein hart gekochtes Ei zu. Sie können auch eine Scheibe kalorienarmen Käse und geriebene rohe Karotten hinzufügen. Zum Abendessen passt uns ein Obstsalat, der mit nichts gewürzt werden muss. Außerdem trinken wir am Ende des Abendessens ein Glas fettarmen Kefir..
Fünfter Tag.
Bereiten Sie zum Frühstück rohe Karotten mit Zitronensaft zu. Zum Mittagessen - magerer Fisch, der wie Fleisch unter Druck gebraten wird. Sie können dem Abendessen eine kleine Tomate hinzufügen. Zum Abendessen passt ein Obstsalat zu uns. Ihre Wahl - zum Abendessen passen wir unter der Presse gebratenes Fleisch mit etwas Olivenfleisch und ein paar Salatblättern.
Sechster Tag.
Zum Frühstück - wie immer eine Tasse Kaffee und ein kleiner Crouton. Zum Mittagessen essen wir Hühnchen, das in einer trockenen Pfanne gekocht wird. Es kann auch gegrillt werden. Sie können ein paar Salatblätter zum Abendessen hinzufügen. Zum Abendessen möchten wir pressgebratenes Fleisch mit etwas Olivenöl verwenden. Sie können Ihr Abendessen mit ein paar Salatblättern abwechslungsreich gestalten..
Siebte Tag.
Grünen Tee mit Zitrone trinken wir nur zum Frühstück. Zum Mittagessen können Sie Fleisch am Spieß oder Grill verwenden und zur Abwechslung grünen Salat hinzufügen. Zum Abendessen darfst du dein Lieblingsgericht essen, nur eine kleine Portion.
Ab der zweiten Woche (ab dem 8. Tag der Diät) wird das Menü von Anfang an wiederholt. Wenn der Wunsch besteht, dann kann das Menü der vergangenen Tage in beliebiger Reihenfolge wiederholt werden.
Ziehen wir Schlussfolgerungen!
Der Hauptvorteil dieser Diät, unsere Website stellt fest, dass es keine klare Begrenzung der Portionsgröße gibt, wenn sie beobachtet wird. Daher können Fleisch, Geflügel und Fisch in beliebiger Menge gegessen werden, bis ein Sättigungsgefühl eintritt. Die Portion sollte jedoch alle in einem vernünftigen Rahmen sein. Der Bauch muss nicht gestreckt werden. Daraus folgt, dass es unwahrscheinlich ist, dass eine Person während einer Diät ein Hungergefühl verspürt. Darüber hinaus ist zu beachten, dass in der Ernährung dieser Diät eine große Menge an Proteinen enthalten ist, die es Ihnen ermöglicht, den Verlust von Muskelmasse während der Diät zu vermeiden. Auch für viele Menschen ist diese Diät nach ihrem Geschmack, denn wenn sie beobachtet wird, verlieren das Gesicht, die Beine an Gewicht und der Magen verschwindet..
Aus Sicht von Experten gilt die Verteilung des Kaloriengehalts von Lebensmitteln in der Nahrung als befremdlich. Wenn Sie sich das Angel-Diät-Menü ansehen, können Sie ersetzen, dass das Frühstück darin praktisch fehlt, aber das Mittag- und Abendessen enthalten Lebensmittel, die für die Verdauung ziemlich schwer sind. Darüber hinaus gibt es einige Mahlzeiten. Es wäre viel besser, in kleinen Portionen zu essen, aber häufiger. Mit diesem Modus verschwinden zusätzliche Pfunde normalerweise schneller. Gleichzeitig verspürt die Person keinen Hunger..
Im Allgemeinen kann jeder Ernährungswissenschaftler sagen, dass die Engelsdiät für eine normale Gewichtsabnahme nicht sehr geeignet ist. Schließlich kann eine solche Ernährung durchaus zu einer Verletzung führen Stoffwechsel. Bevor Sie das Risiko eingehen, lohnt es sich dennoch, Ihren Arzt zu konsultieren. Schließlich ist diese Diät bei vielen chronischen Krankheiten kontraindiziert und nur geeignet, wenn eine Person ihr Gewicht um ein paar zusätzliche Pfunde anpassen muss. Übrigens raten einige Leute, während einer Diät Orangen, Pfirsiche und Grapefruits in die Ernährung aufzunehmen und auf Trauben und Bananen zu verzichten..
