Jeder weiß, dass die Ernährung eine der effektivsten Möglichkeiten ist, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Diäten sind unterschiedlich: komplex und einfach, lang und kurz, teuer und wirtschaftlich. Wie viele verschiedene Diäten es gibt, kann man also nicht zählen. Aber in diesem Artikel wird Ihnen unsere Website nur über eine Diät oder besser gesagt eine Gruppe von Diäten erzählen - Kefir-Diäten.
Die Nützlichkeit von Kefir ist seit langem bekannt. Bis heute verwenden Ärzte Kefir zur Prophylaxe und Behandlung verschiedener Beschwerden. Die wohltuenden Eigenschaften von Kefir sind schwer zu fassen: Dies ist eine beruhigende Wirkung auf die Blutgefäße und das Nervensystem, es hat auch eine normalisierende Wirkung auf die Darmarbeit, es ist auch ein stärkendes Mittel nach verschiedenen Krankheiten und viel viel mehr..
Daher ist es nicht verwunderlich, dass es auf der Grundlage von Kefir viele Diäten gibt - Anhänger einer gesunden Ernährung und die anerkanntesten Ernährungswissenschaftler der Welt entwickeln Ernährungspläne, an denen Kefir hauptsächlich verwendet wird.
Nachfolgend sind die wichtigsten bekannten Kefir-Diäten aufgeführt.
Kefir-Diät zur Verbesserung des Aussehens
Damit die äußere Schönheit immer eine Folge der inneren Schönheit ist (hier geht es nicht um Ihre spirituellen Qualitäten, sondern um Ihre Gesundheit), müssen Sie gesundes Essen im Inneren zu sich nehmen. Damit die Hautfarbe und ihre Samtigkeit immer gleich der eines Babys bleiben, Ihr gesamtes Aussehen verjüngt wird, damit der Körper voller Kraft und Energie ist, müssen Sie Ihre Ernährung streng überarbeiten. Zuerst müssen Sie Zucker aus dem Verzehr nehmen und sich streng auf Mehl beschränken. So sieht die Speisekarte für diejenigen aus, die nur den maximalen Nutzen aus der Ernährung für ihre Gesundheit ziehen wollen:
- Frühstück: Käse (möglichst jung), ein halbes Glas Fruchtsaft, ein Stück Brot, Tee.
- Zweites Frühstück: Gemüsesalat, gekochtes Ei, eine Scheibe Brot, ein Glas Kefir.
- Mittagessen: Gemüsesalat mit Pflanzenöl, alle Fleischgerichte mit Beilage (außer Nudeln und Kartoffeln).
- Nachmittagsjause: nur Obst, alles.
- Abendessen: ein Stück Brot, eine kleine Portion Fisch (am besten gekocht), Gemüse.
- Vor dem Schlafengehen: ein Glas warme Milch.
Diese Variante ist auch möglich:
- Frühstück: frische Beeren, Käse (junger Käse, z.B. Fetakäse), eine Scheibe Brot, Kaffee mit Milch (ohne Zucker).
- Zweites Frühstück: Gemüsesalat, eine kleine Portion Schinken, Tee ohne Zucker.
- Mittagessen: Hühnerbrühe, Salat mit Pflanzenöl, gekochtes Ei, eine Scheibe Brot.
- Nachmittagsjause: Früchte.
- Abendessen: Käse, Tee mit Milch (ohne Zucker), eine Scheibe Brot, vorzugsweise schwarz.
- Vor dem Schlafengehen: ein Glas Kefir.
Kefir Monodiät
Sie versuchen immer, eine gesunde Ernährung einzuhalten, zu streng definierten Zeiten zu essen und nicht zu viel zu essen. Das ist alles großartig. Aber manchmal gibt es Tage, an denen es einfach unmöglich ist, ein Fest und ein logisches Überessen zu vermeiden - russische Feiern zeichnen sich seit jeher durch einen besonderen Reichtum der Tafel aus. Daher sollten Sie am Tisch nicht auf sich aufmerksam machen. - «Ich esse keine Mayonnaisesalate», «Meine Ernährung verbietet mir, so fettes Fleisch zu essen.». Iss was du willst, nimm deine Seele weg.
Tatsächlich führt ein einmaliges Überessen nicht zu einer sofortigen Gewichtszunahme. Der einzige Unterschied wird in der Morgentoilette sein. Wenn das Überessen jedoch regelmäßig wird, müssen Sie hier Alarm schlagen..
Am Tag nach dem Urlaub benötigt der Körper die gleiche reichhaltige Ernährung wie am Vortag, aber in diesem Moment muss der Körper nicht schwach sein. Dafür gibt es einen wunderbaren Weg – die Kefir-Mono-Diät. Seine Bedeutung ist sehr einfach: Sie müssen tagsüber nur Kefir trinken. Für den ganzen Tag benötigen Sie 1,5 Liter eines solchen nützlichen fermentierten Milchprodukts.
Diese Diät fördert die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Unsere Website warnt jedoch davor, dass diese Art der Ernährung missbraucht werden sollte, da sie den Körper stark belastet..
Kefir-Frucht-Diät
Stellen Sie sich eine Situation vor: Sie sind zu einer Hochzeit, einer Präsentation oder einer anderen hellen Feier eingeladen, ziehen Ihr schickes Abendkleid aus und stellen mit Schrecken fest, dass Sie den Reißverschluss nicht schließen können. Was tun, schließlich ist noch eine Woche vor der vermeintlichen Feier und kein Geld für eine neue Toilette vorhanden? Die Kefir-Frucht-Diät wird zur Rettung kommen. Es ist der Kefir-Monodiät sehr ähnlich - Sie müssen auch 1,5 Liter Kefir pro Tag zu sich nehmen. Die Kefir-Frucht-Diät beinhaltet jedoch die Aufnahme von 1 kg Gemüse oder Obst in die tägliche Ernährung, außer Bananen und Trauben. Diese Diät kann 5-6 Tage dauern..
Kefir-Diät von Larisa Dolina
Die berühmte Sängerin Larisa Dolina bewies allen Russen die Wirksamkeit ihrer unabhängig entwickelten Kefir-Diät..
Der Aufbau dieser Diät ist etwas komplex, aber die Anforderungen dieser Diät sind leicht zu bewältigen..
Erstens geht die Valley-Diät von einer strikten Einschränkung der Flüssigkeitsaufnahme aus – Sie dürfen nicht mehr als einen halben Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Aber wenn Ihr Morgen nicht ohne eine Tasse Kaffee beginnen kann, dann sollten Sie auf das Wecktool nicht verzichten. Natürlich sollte Kaffee natürlich, nicht Instant und unbedingt zuckerfrei sein. Übrigens muss Zucker wie Salz während der Diät oder noch besser für immer vergessen werden..
Zweitens erfordert die Valley-Diät streng 6-mal täglich und in regelmäßigen Abständen Nahrung.
Drittens kann die Wirkung der Kefir-Diät durch reinigende Einläufe oder Einnahme von Abführmitteln verstärkt werden. Darüber hinaus lohnt es sich, täglich einen Aufguss von Heilkräutern einzunehmen, der Kamille, Johanniskraut und Ringelblume enthält (in einer Menge von 1 Teelöffel Kräutern pro 200 ml kochendem Wasser). Sie können diesen Kräutern auch eine Prise hinzufügen, aber nicht mehr Schöllkrautkräuter.
Die Diät von Larisa Dolina dauert also 7 Tage und findet in folgendem Modus statt:
1. Tag - 400 g Ofenkartoffeln ohne Salz und 500 g 1% Kefir.
2. Tag - 400 g fettarmer Hüttenkäse und 500 g 1% Kefir.
3. Tag - 400 g Obst (alle außer Bananen und Trauben) und 500 g 1% Kefir.
4. Tag - 400 g gekochte Hähnchenbrust ohne Salz und 500 g 1% Kefir.
5. Tag - 400 g Obst und 500 g 1% Kefir.
6. Tag - 1,5 Liter stilles Mineralwasser.
7. Tag - 400 g Obst und 500 g 1% Kefir.
Vergessen Sie nicht, dass die für jeden Tag bereitgestellte Ernährung in 6 Mahlzeiten aufgeteilt werden muss. Beispielsweise sollten am ersten Tag 400 g Ofenkartoffeln und 500 g Kefir so verteilt werden, dass man vom Frühstück um 8 Uhr im Abstand von zwei Stunden (10, 12, 14, 16, 18) bis zum Abend. Und zum Abendessen können Sie einen Kefir hinterlassen. Sie müssen dasselbe mit anderen Tagen der Diät machen..
Der Ausstieg aus der Kefir-Diät durch das Valley und andere ist reibungslos, ohne den Körper in Form von Überessen stark zu belasten. Zunächst ist es besser, sich auf den Verzehr von süßen, mehligen und fettigen Lebensmitteln zu beschränken. Schließlich braucht es Zeit, um das Ergebnis einer Diät zu festigen..
Sie können die Valley-Kefir-Diät alle 4-5 Wochen wiederholen..
Regelmäßige Kurse verschiedener Kefir-Diäten, die regelmäßig durchgeführt werden, tragen nicht nur zum Verlust von zusätzlichen Pfunden bei, sondern auch Darmreinigung und der ganze Organismus als Ganzes. unsere Seite macht Sie darauf aufmerksam, dass Kefir-Diäten vielleicht die einzigen Diäten sind, die nicht gesundheitsschädlich sind. Nehmen Sie daher für die Gesundheit ab und bleiben Sie immer in Topform.!!!
