Welche Frau träumt nicht von einer schönen schlanken Figur! Das Ideal zu erreichen ist sehr schwierig, aber machbar. Und das ohne großen Aufwand Ihrerseits. Unsere Website weiß, wie man Frauen anmutig macht und zeigt Ihnen, wie Sie ohne Diät schnell abnehmen können.
Sie müssen nicht verhungern, sich stundenlang in Fitnessstudios erschöpfen, es gibt kleine Geheimnisse, dank denen Sie wirklich schnell und effektiv abnehmen können. Zuerst müssen Sie entscheiden, wie viel Übergewicht Sie haben, das Sie verlieren möchten. Am einfachsten rechnet man nach folgender Formel: Körpergröße in Zentimeter minus einhundertzehn. Beispiel: Für eine Frau mit einer Körpergröße von 170 cm beträgt das optimale Gewicht 60 kg.
Da wir wissen, wie viel Sie verlieren müssen, beginnen wir mit dem Abnehmen, aber beachten Sie, dass ein starker Verlust einer großen Anzahl von Kilogramm zu schlaffer Haut an Armen, Bauch und Beinen führt und hässlich aussieht look.
Kalorienzählen ist ein bewährtes Mittel
In der Tat, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nicht auf Diäten zurückgreifen, es reicht aus, Ihre Ernährung in Bezug auf Kalorien auszugleichen. Sie können essen, was Ihr Herz begehrt, aber die Hauptsache ist, die tägliche Kaloriengrenze nicht zu überschreiten und Sie müssen dies regelmäßig überwachen - sieben Tage die Woche. Versuchen Sie, die tägliche Kalorienzufuhr, die Sie benötigen, jederzeit einzuhalten, machen Sie es sich zur Gewohnheit und Sie werden das Problem des Übergewichts vergessen..
Wie berechnet man Kalorien richtig? Die einfachste Methode ist wie folgt: Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie 25 Kalorien pro Kilogramm Gewicht zu sich nehmen. So benötigt eine 70 kg schwere Person täglich ein Limit von 1.750 Kalorien. Um das Gewicht zu halten, reichen 30 Kalorien pro Kilogramm aus. Und alles, was von oben gegessen wird, geht direkt in die Fettansammlung.
Die Methode des täglichen Kalorienzählens ist insofern gut, als es keine Einschränkungen für das Essen gibt, Sie können alles essen, die Hauptsache ist, die Kaloriengrenze nicht zu überschreiten.
Volksrezepte sind ständig relevant
Ein sehr wirksames Mittel nicht nur zum Abnehmen, sondern auch zur Beseitigung von Giftstoffen ist die Verwendung des sogenannten Milchtees. Dies ist grüner Tee mit Milch, gebraut nach einem speziellen Rezept. Wir brauchen 1,5 Liter fettarme Milch und 3-4 Teelöffel grünen Tee. Gießen Sie Tee in heiße Milch (etwa achtzig Grad) und lassen Sie ihn ziehen, Sie können ihn sowohl heiß als auch kalt trinken. Sie müssen das Zaubergetränk alle 2 Stunden trinken und nichts essen, aber wenn Sie möchten, können Sie auch Wasser trinken. Nachts ist es aufgrund der tonischen Wirkung besser, grünen Tee durch Kräutertee zu ersetzen, da sonst das Einschlafen erschwert wird. Milchtee hat eine stark harntreibende und choleretische Wirkung, so dass Sie einen solchen Fastentag höchstens einmal pro Woche veranstalten können..
Bad - der beste Schönheitssalon
Müssen Sie vor jedem Event schnell 2-3 Pfund verlieren? Dies kann mit einem Bad erfolgen. Ein russisches Dampfbad oder eine finnische Sauna können dank starkem Schwitzen bei einem Besuch leicht helfen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es eine Reihe von Kontraindikationen für den Besuch des Dampfbads gibt - dies sind Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System, Hautkrankheiten, akute Viruserkrankungen, Exazerbationen chronischer Krankheiten.
Ein Saunabesuch zur Gewichtsreduktion dauert ca. 3 Stunden. Vor dem Bad sollten Sie sich nicht satt machen und sich betrinken, es ist besser, in 2-3 Stunden zu essen. Es ist wichtig, zwischen Dampfbad und Entspannung richtig zu wechseln. Das Verfahren ist wie folgt - Betreten des Dampfbads, jedoch nicht länger als 5 Minuten, dann 5 oder 10 Minuten ruhen. Wer zum Abnehmen ins Bad kam, sollte sich zwischen den Besuchen im Dampfbad nicht mit kaltem Wasser übergießen oder in den Pool springen – überlasse dies der letzten Phase. Wickeln Sie sich besser in einen Bademantel oder ein Laken und schwitzen Sie weiter. Es sollten mindestens fünf Besuche sein, es ist wichtig, sich auf sein Wohlbefinden zu konzentrieren, wenn man noch baden kann, ist es gut, und wenn es einem nicht gut geht, dann fertig.
Trinken Sie zwischen den Besuchen heißen Kräutertee. Während des gesamten Besuchs können Sie nicht mehr als 2 Gläser trinken und müssen es trinken, um dieses Volumen für den gesamten Besuch auszudehnen. Diese Tropfmethode zur Einnahme von heißem Tee erhöht das Schwitzen und trägt somit zum Verlust zusätzlicher Pfunde bei..
Nach dem Badbesuch ist es wichtig, nicht viel Flüssigkeit auf einmal zu trinken, damit Sie Ihr Gewicht sofort wieder auf das vorherige Niveau bringen. Wenn Sie großen Durst haben, gönnen Sie sich ein paar Schluck warmes Wasser mit Zitrone. Wenn Sie regelmäßig ins Badehaus gehen, werden Sie neben der Gewichtsabnahme auch eine gute Gesundheit und schöne Haut haben..
Bewegung ist Leben
Jeder weiß, dass Bewegung nicht nur der Figur gut tut, sondern auch der Gesundheit. Leider ist es nicht immer möglich, Fitnessclubs zu besuchen, und Sie müssen Ihren Körper die ganze Zeit in Form halten. Einige Tipps. Wir schauen uns eine Fernsehserie oder einen Film an und führen gleichzeitig eine Reihe von Übungen durch: Liegestütze, Kniebeugen, Bücken, Schwingen der Presse. Nicht den Aufzug benutzen, nur die Treppe gehen - das stärkt nicht nur das Gesäß und die Beine, sondern trainiert auch perfekt das Herz-Kreislauf-System. Steigen Sie auf dem Weg zur oder von der Arbeit eine Haltestelle früher aus und gehen Sie zu Fuß. Kurz gesagt, suchen Sie nach jeder Gelegenheit, sich zu bewegen..
Plastische Chirurgie kann alles
In kurzer Zeit, ohne Diäten und Anstrengungen Ihrerseits, können Sie mit Hilfe der plastischen Chirurgie schnell abnehmen. Das Entfernen von überschüssigem Fett und die Verbesserung der Körperform können Spezialisten vertrauen und Sie werden wie ein Filmstar aussehen.
Exotische Wege
Wie Sie wissen, ist Ananas nicht nur lecker, sondern auch eine nützliche Frucht beim Abnehmen, sie hilft bei der Fettverbrennung und verbessert den Stoffwechsel. Daraus wird Ananas-Tinktur hergestellt, die 15 Minuten vor den Mahlzeiten einen Esslöffel eingenommen wird. Das Rezept ist einfach: Sie benötigen eine große, reife und saftige Ananas und eine halbe Liter Flasche Wodka. Ananas gut waschen, Blätter abschneiden, dann zusammen mit der Schale in einem Fleischwolf mahlen, die entstandene Masse in ein Glas geben, Wodka einfüllen und eine Woche im Kühlschrank ziehen lassen. Mit einer solchen Tinktur können Sie abnehmen, es sei denn, Sie essen nicht zu viel mit Süßigkeiten..
