Bekommst du auch genug Schlaf? Sie fühlen sich während Ihres Arbeitstages nicht ausgeruht und gähnen? Dem kann geholfen werden. Sie müssen nur aufmerksamer darauf sein, worüber wir schlafen..
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Ein Mensch verbringt ein Drittel seines Lebens in einem Traum. Optimisten denken sogar, dass dies nicht das Schlimmste ist. Seit der Antike wird viel Wert auf Schlaf gelegt, und noch heute liest jemand begeistert ein Traumbuch, und jemand sucht Informationen über die Großen: Leonardo da Vinci, Lenin, Napoleon, Stalin schliefen 3-4 Stunden am Tag, Roosevelt und Einstein hingegen liebte es, viel zu schlafen.
Ärzte glauben, dass es keine einheitliche Schlafnorm gibt. Die Hauptsache ist, dass eine Person erfrischt aufwacht. Das individuelle Bedürfnis nach unterschiedlichen Schlafdauern wird durch erbliche Faktoren, Schlafqualität, Alter, circadiane Rhythmen des Körpers und den Grad der Ermüdung beeinflusst. Manchmal scheint es einem Menschen, dass er geschlafen hat, aber tatsächlich erinnert er sich einfach nicht daran, wie es ist, sich gut ausgeruht zu fühlen. Wenn Sie während des Arbeitstages gähnen, wird Ihre Aufmerksamkeit zerstreut, Gedächtnis und Ausdauer versagen, Ihr Kopf schmerzt – Sie bekommen zu wenig Schlaf und können sich im Schlaf nicht vollständig ausruhen.
Dafür gibt es viele Gründe. Erstens diktiert unsere schnelllebige Zeit ihren eigenen Schlaf- und Wachzustand, und zwar zugunsten des letzteren. Der moderne Mensch schläft weniger. Laut wissenschaftlichen Studien schliefen unsere Vorfahren 20 % der Zeit. Zweitens hatten unsere Vorfahren keinen Fernseher, kein Auto, geschweige denn ein Handy. Die zusätzliche Belastung des Gehirns ist nicht immer gut. Drittens kommt es im Traum oft zu einer falschen Kopfhaltung, wenn sich die Halsmuskeln nicht entspannen und die Halswirbel verbogen sind. Aus diesem Grund schmerzt der Kopf und es treten Schmerzen im Nackenbereich auf. Hinzu kommt das tägliche Sitzen am Computer, das sich ebenfalls nachteilig auf die Wirbelsäule auswirkt. Tatsächlich entpuppt es sich als Teufelskreis. Aber ist es so schwer, da rauszukommen??
Sie können Ihre Schlafqualität verbessern. Sie müssen nur aufmerksamer darauf sein, worüber wir schlafen. Die Matratze ist nur fest und eben, aber nicht hart. Das Kissen muss anatomisch geformt sein, um Kopf und Nacken während des Schlafens weich und dennoch stabil zu stützen, damit die physiologischen Krümmungen der Brust- und Halswirbelsäule eine anatomisch korrekte Position beibehalten. Wenn Sie Wirbelsäulenverletzungen hatten, bei der Arbeit viel am Computer sitzen müssen oder oft Auto fahren, dann sollten Sie zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule ein spezielles orthopädisches Kissen unter dem Rücken verwenden, das die Wirbelsäule versorgt spin mit der maximalen Unterstützungsfläche.
Solche orthopädischen Kissen bzw. deren Prototypen waren in ferner Vergangenheit bekannt. Im alten Ägypten wurden spezielle Ständer auf einem Bein aus Elfenbein geschnitzt, im Osten trennten sich niederländische Kolonisten nachts nicht mit einem speziellen Kissen in Form einer langen Rolle, die mit improvisiertem Material dicht gefüllt war, ähnlich einer modernen Sofarolle. Sie stützten sich im Schlaf darauf, um die Wirbelsäule maximal zu entspannen. Und in Japan schlief Geisha auf Holzkissen, um komplexe Frisuren besser zu erhalten. Übrigens schliefen auch Vertreter anderer Klassen auf ähnlichen Kissen - es wurde angenommen, dass die schöne Geisha einen wunderbaren Teint, das Fehlen eines Doppelkinns und die Schlaffheit der Wangen hat, da im Schlaf die Durchblutung der Wirbelsäule wurde nicht gestört, und die Muskeln spannten sich nicht. der Hals war nicht gebogen. Um bequemer schlafen zu können, wurde oben eine spezielle Rolle an ein Holzkissen gebunden, das dicht mit Baumwolle, Buchweizenschalen oder Heu gefüllt war..
Die Japaner, die sich seit Jahrhunderten rührend um ihre Gesundheit sorgen, haben sogar ein beliebtes Sprichwort: - «schiefer Hals - schlechte Gesundheit». Die alten Römer kamen auf die Idee, ein Kissen mit Flaum, Feder oder Watte zu stopfen. Aber alle frühen Kinder legen intuitiv gefaltete Hände unter die Wangen, um es bequemer zu machen, und viele Völker haben Sprichwörter, die dem ursprünglich russischen ähneln «Was ist weicher als Flaum? Palme». Es stellt sich heraus, dass die jahrhundertealte Erfahrung der Menschen sagt, dass es angenehmer und bequemer ist, auf einem harten, aber nicht harten Untergrund zu schlafen..
Was am interessantesten ist, wenn Ärzte bei vielen Erkrankungen der Wirbelsäule und anderer Organe des Bewegungsapparates das Schlafen auf einem weichen Bett verbieten, dann gibt es absolut keine Kontraindikationen für die Verwendung von orthopädischen Matratzen und Kissen.
Die Hersteller haben schnell auf die Bedürfnisse der heutigen Menschen reagiert, die sich Sorgen um die Belastung der Wirbelsäule machen und eine gute Nachtruhe wünschen. Es gibt viele Arten von orthopädischen Kissen auf dem Markt. Es gibt dänische, italienische Kissen - sie sind von guter Qualität, aber teurer, es gibt chinesische - billiger, haben aber nicht die notwendigen Eigenschaften. Kissen gibt es mit Memory-Effekt, Perforation, wärmeempfindlich, aus einer Vielzahl moderner Materialien. Die Preise für Kissen variieren von 1500-5000 Rubel.
Sie können sie an verschiedenen Orten kaufen - von fragwürdigen Ständen bis hin zu spezialisierten Filialisten. Im letzteren Fall ist die Wahrscheinlichkeit, ein Produkt von schlechter Qualität zu erhalten, natürlich praktisch nicht vorhanden..
Zu den bekannten Marken auf dem Markt gehören TRELAX, Tempur, Fabe Essere, Lordflex Memory, Bedding PLACIDO, ORMATEK. Im ORTEKA-Netzwerk finden Sie zum Beispiel TRELAX-Kissen - mit Perforationen, die luftdurchlässig sind, was den Feuchtigkeits- und Wärmeaustausch fördert, «Memory-Effekt», schützt dadurch die Wirbel zuverlässig vor Einklemmen. Das Kissen hat zwei Rollen, deren Höhe etwas unterschiedlich ist. Durch Umdrehen können Sie den für die Halswirbel bequemsten Grad der Unterstützung wählen. Spezialisten im Geschäft helfen Ihnen bei der Auswahl eines Kissens nach Ihren Wünschen und mit Blick auf Ihr Budget.
Wie in der Antike werden heute mit Buchweizenschalen (d. h. Fruchtschalen) gefüllte Kissen hergestellt. Unsere Vorfahren haben schon lange bemerkt, dass sich dank eines solchen Füllstoffs der Schlaf verbessert, Müdigkeit und Reizbarkeit gelindert werden. Das Buchweizenschalenkissen hat eine angenehme Steifigkeit und ist daher «Memory-Effekt», Darüber hinaus ist der Filler hypoallergen und eignet sich gut für Menschen mit Asthma bronchiale. Durch die Fließfähigkeit der Schale findet eine Mikromassage der Gesichtshaut statt und der Druck wird normalisiert.
Latex und Polyurethanschaum sind Erfindungen unserer Zeit. Latex besteht aus elastischem und weichem Gummi. Das Material zeichnet sich durch seine Langlebigkeit (Lebensdauer über 10 Jahre) aus. Die spezielle Struktur des aus vielen Zellen bestehenden Materials nimmt keine Feuchtigkeit auf, was für hygienische Zwecke sehr praktisch ist.
Aber Polyurethanschaum hat die auffallendsten Vorteile nicht nur aus physiologischer, sondern auch aus wirtschaftlicher Sicht. Dies ist das letzte Wort auf dem Gebiet der Chemie. Tatsächlich ist Polyurethanschaum ein gasgefüllter Kunststoff mit feinmaschiger Struktur. Die interessanteste Eigenschaft dieses Materials ist seine sehr schnelle, fast augenblickliche Aufschäum- und Aushärtungsreaktion. Gleichzeitig füllt der Schaumstoff beliebig geformte Zuschnitte aus und wiederholt kleinste Details deutlich. Diese Technologie wird als Formung bezeichnet und so hergestellte Kissen haben eine längere Haltbarkeit, sie sind resistent gegen äußere Einflüsse. Es ist kein Zufall, dass ihre garantierte Haltbarkeit 3 Jahre beträgt. Darüber hinaus nimmt dieser Indikator auch bei hoher Belastung nicht ab.
Das Material verursacht keine Allergien, Milben und andere Insekten beginnen darin nicht. Purity-Fans werden sich darüber freuen, dass sich kein Staub im Kissen ansammelt. Sie produzieren Polyurethanschaum mit unterschiedlichem Elastizitätsgrad, je nach Art des Kissens, und Sie können ganz einfach die für Sie passende Option auswählen.
Orthopädische Kissen werden nicht zufällig gekauft, Sie müssen die Größe sorgfältig auswählen. Messen Sie dazu die Länge des Schultergürtels, d.h. Länge vom Halsansatz bis zum Gelenk des Arms mit der Schulter. Wenn beispielsweise ein orthopädisches Kopfkissen für Erwachsene 2 Größen mit einer Rollenhöhe von 10 und 14 cm hat, ist eine Rollenhöhe von 14 cm für Patienten mit einem Schultergürtel ab 14 cm, eine 10 cm hohe Rolle ist für Patienten mit einer Schultergürtellänge von 10 cm, vierzehn. Die Rollen sollen übrigens die Halswirbel unterstützen. Professionelle Berater im ORTEKA-Netzwerk helfen Ihnen bei der Auswahl des besten Modells. Sie können auch den Online-Shop besuchen - Sehen Sie sich die Kissen selbst an und lassen Sie sich online beraten.
Und die interessanteste Eigenschaft orthopädischer Kissen ist ihre Fähigkeit «diagnostizieren»: ist ihr Besitzer krank oder nicht. Ein Mensch mit akuten Schmerzen im Nackenbereich wird sofort spüren, wie gut und angenehm es ist, auf einem solchen Kissen zu schlafen, es lindert sein Leiden enorm.
Eine gesunde Person kann sich anfangs beim Schlafen auf einem neuen Kissen ein wenig unwohl fühlen. Aber buchstäblich in ein paar Tagen wird er es nicht mehr bemerken und wird echte Hilfe verspüren - das Gefühl von Unbehagen und Schmerzen im Nackenbereich wird verschwinden, fester Schlaf wird hergestellt, Kopfschmerzen werden aufhören zu quälen und die morgendliche Rückschau auf dich selbst, dein Geliebte im Spiegel wird Sie lange mit der Wirkungslosigkeit erfreuen «zerknittert» Gesichter.
